抑郁症微电影旁白范文
A. 以抑郁症为主题的演讲
以抑郁症为主题的演讲
以抑郁症为主题的演讲，演讲稿是演讲上一个重要的准备工作。演讲的主题不同，需要准备的演讲内容也是不同的，事先准备演讲稿可以人人们更好的表现，下面准备了以抑郁症为主题的演讲。
以抑郁症为主题的演讲1
抑郁症，我们各自隐藏的秘密。
抑郁症会是什么样的感受
关于抑郁症，影视作品变现的并不多，这也让很多大众对于抑郁症有一些误解。
《海伦》上映于2009年，是了解抑郁症患者的好选择。
抑郁症是一种什么体验 在影片中，我们看到抑郁的阴影是怎样一点一点笼罩她的：白天，她强颜欢笑，夜里，她难以入眠；身为教师，她突然在课堂上不能继续讲话；在亲友的聚会上，她突然感到胸闷气喘无法呼吸。
她知道，抑郁来了，但是她却无法向自己所爱的人诉说，因为她知道，别人无法理解。
她和女配角谈起旁人对于抑郁症患者五大最糟糕的建议：休个假、看本书、换个发型、重新装修房间、练习瑜伽。
这些正是人们无法理解抑郁症的表现。
正如片中所说的：抑郁症不是不开心，而是一种病。
除了女主角海伦有病之外，女配角也有病。
女主角主要表现为抑郁症，偶尔有躁狂发作。
女配角则相反，平时大多表现为躁狂，最后陷入抑郁，并以自杀告终。
影片通过这两人，将抑郁症的状态以及患者的心境表达得淋漓尽致。
当她们被坏情绪所控制而厉声哭泣，朝着别人叫嚷，或者将所有东西摔碎时，看起来很具杀伤力也很可恶，但是其实也是最无助、最虚弱的时候——还有什么比控制不了自己更让人绝望呢
影片的最后，还是给了我们一些希望：为了女儿和家庭，女主角配合治疗，最终趋向稳定。
谈到这部片，不得不提及一个人：安德鲁所罗门。
他不仅是激发导演创作此片的关键，也是抑郁症知识的一个传播者，他有三个很着名的TED演讲：《爱，本无条件》、《抑郁，我们各自隐藏的秘密》、《生命中的那些惨痛如何造就我们》。
事实上，影片就是以安德鲁的一句话开头的：两年半之前，我从地狱归来。
安德鲁所罗门从地狱归来，《海伦》中的主角最终也回到了家庭生活之中。
虽然真实的故事和电影故事都是一个较为圆满的结局，但是在现实生活中，抑郁症的发作率依然逐年增高。
就像安德鲁在书中所说：抑郁症就像感冒，谁都可能患上。
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我认为他们虽然会很向往死亡，往往很孤僻，但我们应该尽全力帮助他们，治疗他们，跟他们一个全新的机会去好好生活。
每个人都值得拥有一份属于自己的美好生活。
之前我在TED上看到一个抑郁症患者的演讲，他曾一度对生活没有希望，且自杀未遂，但在不断治疗下重新过上了正常人的生活。
所以、不要远离他们，他们最需要的是人们的理解与关爱
以抑郁症为主题的演讲2
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我演讲的题目是《中学生如何曾能有一个健康的心理》。
如果我问一位同学：“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊，从没胜过病。”可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：
1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。
4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时就爱你个烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
谢谢大家！
以抑郁症为主题的`演讲3
亲爱的老师、同学们：
很久以前，人类就幻想拥有翅膀能像鸟儿一样飞越高山，飞越大海去追寻心中的梦想。今天，我们每一个人的心中都有翅膀，都在不知疲惫地飞向自己理想的家园，我心中的翅膀正在教育的领空展翅飞翔。
我要飞向先进的行列。在这里，我可以坦诚地对各位说：初进讲坛，我后悔过，我徘徊过，但我一次又一次说服我自己：既来之，则安之。我一次又一次警醒我自己：不要做时代的淘汰者。既然在这片教育的土地上耕耘，就一定要有收获。永远忘不了实习指导教师给我的评语：你将来一定是一位优秀的语文教师。可以说这句成了我工作的动力，成了我事业前进的灯塔。今天，虽然，我离优秀教师还很远，但只要心中的灯亮着，就有希望。
我要飞向课改的前沿。勤奋好学，学而不厌是教师的美德，特别是要改革有今天，特别又是我们这些教育祖国下一代的年轻教师，一日不学，犹如落队之雁。捷克教育家夸美纽斯比喻不学无术的教师是无雨之云、无源之水、无光之灯。我时常担心将来某一天，我会成为一个无源之水的教师，所以我如一只口渴的乌鸦，四处找水喝，在20____—20____年我参加远程教育以求专业知识之水，自己掏钱跑邮局购名家教法之精点以求创新教学之水。其实，我不渴求自己成为教师群体中课改的领头兵，只求自己是一位忠实的课改实践者，我只知道我走进教室，站在讲台前，我是一只引领五十只雏鹰起飞的领头雁，我只知我今天的教法将影响到学生明天的思维，所以在我的语文教学中，我是“宁为玉碎，不为瓦全”，宁可学生分数考低点，也不能扼杀学生的创新思维，也要使他们在语文学习中得到快乐。
我要飞进学生的心灵。“不热爱学生的教师不是好教师”，这是我想的。无数优秀教师的实践证明：教师对学生的爱能使师生在心理上接近起来，能在师生间架起一座互相信任的桥梁。自从当上教师，我就想当一位新型的教师，一位学生喜爱的教师，但到目前不止，我没有做到，上周，我们学校进行了一次学生评老师的活动，在开展活动前，我就在忐忑的想：学生会对我有好印象吗?结果出来了，心里有说不出的滋味，尽管263份问卷，对我最满意率超过90%，尽管我是竭力用一颗真爱去感化学生，但出乎我意料之外的是居然有3票对我不满意，这就说明我还未飞进每一位学生的心灵，同时好使我悟出：老师应用尊重、真诚、理解的心去热爱每一片绿叶，让每一片绿叶上都撒满阳光，让每一片绿叶上都有跳跃的音符。“走进学生，走进学生的心灵吧!”
飞向先进的行列、飞向课改的前沿、飞进学生的心灵，年轻的翅膀承负着一份份厚重与博大，因为年轻的翅膀只有飞翔才能寻求平衡的支撑，不飞，翅膀就会退化，不飞，生命就会枯萎。
翅膀不能停止飞翔，生命更不能停止飞翔。教育的领空为我们这些年轻的教师提供了广阔的天空。让我们飞出蓝天白云的空间，飞出海阔天空的舞台，我们的生命将永远年轻而美丽!
B. 一位抑郁症患者想对你说
张国荣，三毛，狄安娜，陈琳，崔永元，把这些人的名字放在一起，你会想到什么？
除了名人，明星，光芒四射……
名人抑郁，有他们特定的原因和压力，比如张国荣不被世俗理解接纳的感情，三毛爱人意外离世的孤独，狄安娜丈夫的婚外恋情……
作为一名普通女子，一名平常的5+2的上班簇，我也曾经是一名轻度抑郁症患者。
我坦诚一段自己的经历，是想让大家更多的了解抑郁症患者的心理和身体变化。
如果正好你也受抑郁症困扰，那么更多的正视自己，关爱自己。
如果恰巧你身边朋友，亲人有抑郁倾向，那么更多的理解，善待他们，有利于病情的控制，痊愈。
02
多年前，我在生完孩子后患上了产后抑郁。
原本，我是盼望着这个小生命的诞生的，盼了足足十月，盼着卸下身体的包袱，盼着一个最亲最爱的家庭新成员的来到。
我很乐观，临产头一天还在上班，下午下班在家包了许多饺子，深夜进医院，次日凌晨四时顺利产下女儿，母子平安。
在医院产妇室，许多陪护的家属夸我：看人家多轻松呀，一直笑嘻嘻的。
可是，第二天开始，我的身体感到不适，当时是容纳六七位产妇的大病房，再加上探望陪护的家属，人来人往特别吵杂，我强烈要求回家，我需要安静的修养。
从医院回到家，我让我老公请她妈妈过来侍候月子，我老公说：来也是白来，我妈啥都不会，来了也不会给你干啥……
他在家陪了我一星期，然后上班去了，只限于每天给我做个早餐。
我请我妈过来，我妈说：月子里，外婆是不能见孩子的，外婆见了孩子，孩子将来易生病，不好带……
就在这段孤独难熬的月子里，我抑郁了。别人生了孩子就像家里的功臣似的，众星捧月，有侍候产妇吃喝的，有带孩子的，为什么我生了孩子就跟犯了错误似的？我到底哪里做错了？为什么我和孩子如此不受人待见，如此不受人重视？
孩子哭闹，自己没吃没喝，纠结在心里的问题，还没恢复的虚弱身体，这一切像一座山压在我的胸口。
我的身体每况愈下，整晚的睡不着，我的精神低落，我的脾气越来越暴躁……
我觉得家人都对我太冷漠，他们伤害了我！
我每天盼着老公回来，回来我又会破口大骂，我控制不了自己的情绪，我觉得都是他让我陷入如此的困境！
最可怕的是，面对冷漠和伤害，我没有办法用最恰当的语言表达，我语句不连贯，反应迟钝，词不达意……
这样，我更加讨厌自己，我在心里说：对，就是你不行，话都不会说，所以才有此待遇……
我越发的自怨自艾，越发的轻视自己，情绪越发的低落，导致身体越发的糟糕。
情绪和身体，身体和情绪，互相影响，互为纠缠，成了一个走不出的无底洞，恶性循环，没有止境！
我像一只困兽，在情绪的笼子里挣扎；我像踏入沼泽般，越挣扎越陷入……
我感觉不到幸福，光明，爱和信任。我的心灵被困住了，从而导致大脑被困住了，身体被困住了……
家人都觉得我不可理喻，脾气越来越差，纷纷不解或者远离我。
好在，我只是一个轻度抑郁症患者，拯救我的依然是爱，责任和坚强。
看着女儿粉嫩的小脸，小嘴巴到处找奶吃的无助，渐渐会笑的清澈的眼睛，我的心境慢慢平复。我觉得我必须坚强地站立！
我告诉自己：这一切都不是我的错，我生了这么可爱的女儿，我不差；我有可以胜任的工作，我不差；我长的不错，我不差……
至于老公家庭的冷落，他们本来就活的冷漠麻木，亲情疏离，这是他们的悲哀，不是我的错！
我就这样一点点解放着自己，一点点熬着熬着，尽管如此也熬了有两三年之久!
作为一名曾经的抑郁症患者，我想对大家说：
当我还是轻度抑郁的时候，我的表现只是紧张，失眠，每天都睡不好导致我的神经变的脆弱。
但是到了后期，我开始自卑，失去了自我认同，自我价值感，身边的人对我敬而远之，理由不仅是害怕伤害到我，更多的是认为没有和我交流的必要，因为我是一个感受不到幸福的人。”
“感受不到幸福”，抑郁症患者因为外界的压力和影响，或是自身神经紊乱，造成他们的情绪低落，不再快乐，甚至自杀倾向。可是这说明我们应该去做一些力所能及的事，让对方重新拥有感知幸福的能力，而不仅是同情，冷漠，甚至嘲笑和歧视。
抑郁症多数是受到了外界的打击和伤害，慢慢封闭自己的一个过程。比较让人心疼的是，他们往往没有做错任何事，但是有些事却降临在他们身上。像是“亲人的离世”，“校园暴力欺辱事件”，“生活方式的突然改变”。
很奇怪的是，有很多人在旁观者的角色上却是很喜欢说风凉话。像是觉得抑郁症是懦弱的表现，脆弱的象征，我对此的建议是:可以不理解，但是不要恶意评价。
我是一名抑郁症患者，所以我知道这个群体是处于一个很弱势的地位，就像大多数身体上有残疾的人一样，他们除了同情和嘲笑，普遍没有受到更多的关注和关爱。当有抑郁倾向出现的时候，也没有得到重视，才会愈演愈烈。
我因为可以感受到他们的痛苦和失落，所以才想为他们辩解，以及呼吁大家应该如何去做。
1.不把我们的想法和感受强加于他们
在跟抑郁症患者的沟通与相处中，因为对方比较消极，我们难免会产生相同的低落情绪，从而觉得烦躁以及难以沟通。
这时我们也许会不耐烦，口不择言。正确的做法，我们不妨认真倾听对方的只言片语，看是否可以对症下药，解决一下问题的根本。
2.如果是他们的亲人或朋友，请做的更多
陌生人的评价和恶意，对于抑郁症患者并不是最为致命的，这时作为他们的家人，或是朋友，值得信任的人，我们就要给予更多的关怀了。
他们的世界也许会因为我们，而被照亮。而作为泛泛之交，我们也应当去给予他们一定的正能量，付出一点关心和温暖，对我们来说不过是举手之劳。
3.不把他们当异类
电影《无法触碰》里，有这样一句话：“他跟别人的不同之处在于，他常常会忘了我不能走路，忘了我是残疾人，而把我当作和他一样的正常人。”
没有人会喜欢别人用同情可怜，或是躲闪的目光和他们交流，即使他们知道自己不是正常人。
所以接触抑郁症患者时，哪怕对方觉得自己有异于常人的地方，我们也可以当做一切正常的样子和他们相处，前提是不伤害到他们。
心里明白他们不同，所以小心对待，这是温柔和善良。表面上却平等对待，这是尊重。
C. 抑郁症患者自述，活着比死更需要勇气
文|天山雪莲
村上春树在《海边的卡夫卡》中写到 ，暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切。
对于年轻的马特•海格来说，24岁不幸被命运选中，成为抑郁症患者。对于他来说，这可能就是他人生中遭遇的一场暴风雨了。这场暴风雨来的是那么猛烈，让人毫无准备，几乎是在一瞬间淹没了马特•海格。万幸的是，在这场暴风雨中，马特挺过来了，活过来了，成为了一个全新的自己。
不管是对于抑郁症患者还是任何其他疾病患者，让当事人再去回首过往所经历的一幕幕痛苦往事，我想都是痛苦的，因为这就犹如让你在结痂的伤痛之处，再次把它撕开。这其中的痛和难大概只有经历过的人才能切身体会到。
对于这样的暴风经历，我想没有人愿意再次回首或者说是把这些真实的时刻和感受记录下来。但马特这样做了，他在《活下去的理由》这本书中完整再现和记录了自己患抑郁症后的内心挣扎，绝望，痛苦时刻以及最终是如何走出这场暴风雨的。我想他之所以选择这样做的原因和左灯在他的那本《我在精神病院抗抑郁》中所说的一样，
“我是从炼狱里爬出来的人，我有义务告诉世间，地狱是什么样子，还有多少人在地狱里苦苦煎熬，孤苦地等待着世人伸出援手。
可能人类就是有悲天悯人的天性，善良是我们每一个人生来就带有的。自己经历过的那些痛苦和绝望，还是不希望有人再去经历。马特也希望能通过自己的故事和经历，去拯救那些依然被困于抑郁症世界的人。
对于抑郁症，大部分人包括我自己，可能我们都不了解抑郁症。很多人以为抑郁症就只是心情不好，是一种情绪的短暂表现，其实根本不是那么回事。
不开心不快乐是我们对抑郁症患者的肤浅认识。我想这也是马特为什么愿意写这本书的目的之一，他想为我们揭开抑郁症的真正面目，让所有人对抑郁症能有一个正确的认识，更希望我们如果在生活中碰到抑郁症患者能给予他们及时和正确的帮助。
了解马特的人可能都知道，他是一名新锐小说家，出版过多部作品，而且都被改编成电影剧本，更是获得过多次文学奖。对于这样的一个杰出的年轻作家，我们一定会好奇为什么会患抑郁症呢？其实翻看过去就会发现，很多的名人大咖都是抑郁症患者，比如我们熟知的海明威，马克吐温，丘吉尔，安妮海瑟薇，林肯，牛顿等等。
看到这些杰出人物我们就会明白， 任何人都有可能会患抑郁症，因为抑郁症是一种疾病，就跟其他任何疾病一样，所有人都有可能患上抑郁症 。 金钱和名望并不能让人们免疫于疾病 ，在疾病面前，还真是人人平等。
所以这是马特在《活下去的理由》中想要告诉我们的一个信息， 抑郁症可能发生在任何人身上。 如果不幸被选中，不管是作为患者本人还是家属，一定要正确认识并对待抑郁症。他们只是病了需要治疗，就和我们感冒了需要看病吃药一样。
也许从某种意义上说，抑郁症也只是对我们无法理解的人生的合理反应。当然没有人完全理解自己的人生，抑郁症最恼人的特质是让你无可避免的思考人生。抑郁症让我们都成为思想家 。
即便抑郁症可能给了人更深层次的思考力和洞察力，但纵观古今我们依然会发现， 抑郁症其实是不被人重视和理解的 。从2016年开始就有媒体数据显示，中国已经有上亿的抑郁症患者，但会诊的人却很少，尤其随着这几年生活压力和焦虑症的剧增，这个数量还在上升中，为什么会出现这种情况呢？
因为抑郁症是无形的，看不见的，它存在于人的头脑，却也在不停的折磨着人的头脑。头脑的丰富度和想象力有多大，抑郁症的痛苦就有多大，甚至会更大，因为没有边界，无限蔓延 。
马特在回想自己被困抑郁症时说到自己的内心感受，
看不到希望，没有未来。隧道尽头没有光，好像两端都被堵上了，而你被困其中。
你的头脑里着火了，但没有人看见火焰。一切都是无形的，神秘的，所以很容易滋生偏见。 偏见对于抑郁症患者尤其残忍，因为偏见影响思想，而抑郁症是思想的疾病。
孤独无助，恐惧害怕，觉得没有人能理解自己，害怕别人因为偏见远离自己，所以更加不敢吐露自己的心声，只能把一切埋藏在心底，久而久之，人只会越来越封闭。
长期的封闭和绝望，让很多美好的东西在他们看来却感觉不到任何意义，死亡和自杀的念头时不时的盘旋在脑海中，无法阻挡。
这也就是我们现在看到的很多抑郁症患者都在无法忍受时选择了自杀。张国荣，乔任梁还有很多我们叫不上名字的普通人，都是在突然的一瞬间离开了世界，而折磨他们的都是抑郁症。如果不是以死亡来表达自己的痛苦和无助，我们又如何深刻的体会到生存还是死亡，这是他们每天都在苦苦思考和挣扎的一个问题。
也许对于经历过抑郁症的人，通过这些只言片语的描述我们是无法感同身受的。但至少通过马特的文字我们可以正确的认识和看待抑郁症，如果身边不幸有人遭遇，至少我们知道如何去帮助他们走出来，因为抑郁症要完全靠自己走出来真的是太难了。
马特在《活下去的理由》中写到自己成功走出抑郁的办法有很多，阅读，写作，瑜伽，旅行，交谈，冥想，跑步等等，每一个方法他都几乎尝试过，但他知道最大的帮助来自于他家人的陪伴。
温情陪伴，给予他们足够的爱，是对抑郁症患者最有效的方式 。抑郁症患者很多时候是找不到自我存在的价值，可能在那一个阶段他们需要通过外界的感知去体会自己的价值，比如通过家人的陪伴和爱，感知到自己是被需要被感激地，即使表面上看起来不是这样。
要去耐心的倾听他们，给予他们的一些出格行为一定的认可。如果对他们的举动大惊小怪，这会让他们觉得自己是个怪人。 让一切正常化可能会让他们觉得自己也是正常的，至少心理方面会放松一些。
我们常说人吃五谷杂粮，哪能不得病。只是精神疾病的折磨和救治是漫长的。我在看纪录片《人世间》的时候，从打开看的第一集就哭的不行。其中有一集就专门讲的是精神疾病患者的生活。这里面有很多罹患各种精神病的人，包括有很多重度抑郁症患者，有年少者有年老者，更有在精神疾病医院待了一辈子的人。他们的内心世界是孤独的，但他们的内心世界又是无比单纯和善良的。常常因为医生一句玩笑话，他们就认真的像个孩子般，可是面对采访时他们说出的那些话，又让你觉得他们是那么坚强和伟大。
经历过生死的折磨，他们才能说出那一句， 活着比死亡更需要勇气。
他们像一只只笼中鸟，永远被困其中，可他们很多人都没有放弃抗争。所以也才会有下面这段话，这是一位来自重度抑郁症患者告诉我们来自他的感受，
“抑郁是一条黑狗，但它教会你隐忍，教会你勇敢，教会你抗争，教会你怎样去生活，怎样去面对惨淡的人生，它会带你接近生活的真相。”
马特在《活下去的理由》中写到一段话，我特别认同，他说，
如果你细细看就会发现那个充斥着物质和广告的世界并不是真正的生活。生活是其余的东西，是你把所有的这些玩意儿扯掉之后剩下的东西。
生活的意义在于爱你的人，没有谁会为了一部苹果手机活着，手机另一端连接的人才重要。
所以《活下去的理由》看似是一本记录抑郁症患者故事的书，但其实是一本教会我们如何更好生活的书， 用痛苦写就，却能让人走出痛苦 。如果说在某一刻你找不到了生活的意义所在，找不到坚强下去的理由，那么打开这本书，看看马特是如何在死亡边际找到活下去的理由，又是如何活下来的。
我们一生终究都会被各种东西所困，欲望也好，疾病也好，我们会憎恨他们，恐惧他们，但与此同时这些东西也会造就一个新的自己。如果顽强抗争下来坚持下来，你会满心欢喜的说一句，
存在着，我心欢喜。
D. 抑郁症的句子
在现实生活或工作学习中，大家一定都接触过一些使用较为普遍的句子吧，句子是由词或词组构成的，是具有一定语调并表达一个完整意思的语言运用单位。那么什么样的句子才更具感染力呢？以下是我整理的抑郁症的句子，希望能够帮助到大家。
抑郁症的句子1
1.因为回忆过去而后悔的想死，展望未来因前途的迷茫而抑郁，所以现在是最幸福的时刻。
2.最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。
3.有时候好难受好难受抑郁了几天可是想开了就好了啊。
4.那般的锦绣不在我的眼前，视野里是灰暗的颜色，还透着哀愁和困倦。
5.哪里的人，都有自己的生活，或忙碌，或悠闲，或开心，或抑郁，每个人的生活似乎都精彩无限，可却又逃脱不了一种固定的模式，总之，都是生活，都在生活.在火车上看到的生活
6.我已经很久没有生病了，那些让人生病的因素，比如感冒病毒，肠胃不适，比如生气抑郁，孤独落寞......都在我体内产生了抗体。繁华落尽，我静静地走在回家的路上.......
7.其实，大多情况下，没有你想象的那么严重:“你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的发慌，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷。”出处：来源自微博
8.我讨厌对我忽冷忽热的人，是不是没人陪你了，你才想起我？
9.如果有那么一个人，在你心寒时想到就可以温暖，在你无望时想到就可以勇敢，在你抑郁时想到就可以热情，在你痛苦时想到就可以镇静......那么恭喜你，因为你已经找到了幸福.......
10.心好累，心灵的伤痕怎能抚平，眼角的泪怎样擦干？伤多了，痛够了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜里永远是自我偷偷拭去眼角的泪。
11.我没有迷路，我只是在散步。我没有伤心，我只是不开心。我没说诉说，我只是太抑郁。我没有失败，我只是没成功。我没有沉稳，我只是太飘逸。我没有沉默，我只是喜静寂。我没有乐观，我只是骗自己。我没有说谎，我只是被欺骗。我没有放弃，我只是在休息。我没有自我，我只是想疯狂。我没有星辰，我只是想夜旭。
12.有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。
13.原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。
14.人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。
15.满腹牢骚：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。
16.在衡量一件事情的成败时，如果我们只是太在意无果的结局，当然会抑郁;如果体会了过程的快乐，自然就不会失意了。作者：释戒嗔出处：小和尚的白粥馆2
17.最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！
18.混乱,有时好像一句抑郁在心底的诗,久久地沉着,沉着,却无法读出。于是,寂寞了钢笔和纸张,寂寞了青春和时光
19.如果我站在哪里你都看不到我的存在，那么我会离开。
20.庸人多自扰、心中自踟蹰。事抑郁、人亦语。不足而为、自当尽初心。至此、多难、处不为。自、怜百般、不如一句、何必。忘使然、自秋歌、凉凉将日、待出头。本不如、而不为、愁多善小、笑空悲。
21.越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。
22.蒙旗小河我出生在河南蒙旗草原草原上有我的家家的门前有一条小河日夜向东静静地流载走了童年快乐的纸船流淌过少年抑郁的哨音纸船去了何方哨音不再回响只有天上的风筝在水里水里的风筝在天上小草变绿的时候坐在河边喝这香甜的奶茶看这成群结队的牛羊在山坡上吃草晒着柔和的太阳打捞着星星点点的回忆作者:温度苏作者：温度苏
23.许多人在分手时，总痛苦万分，有抑郁有抓狂，有卑躬屈膝。但许多年后，你再回头来看，却会发现那时的自己有多可笑。一世的缘分，机会只有一次。你离开不靠谱的人，机会却留给值得爱的人。不放弃错，又如何找到对？所以分手是命运对你的垂青。失恋并不是痛苦，而是幸运。
24.抑郁的心理孤独的病怀旧的思绪难忘的情
25.人们说深海的鱼不懂伤悲，所以不流泪，可有多少人知道，那是因为她一直呆在深深的海底，她的眼泪你看不见而已……
26.有时人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。
27.天真而不世故，浪漫而不失理性，粗中有细，乐观中带点抑郁。他是聪明的白兔，也是勤奋的乌龟，既不会在生活的磨难中放弃梦想，也不会在梦想中忽略现实。作者：陈可辛出处：性格
28.无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那
29.当一切都消失了，谁能明白，唯有时光，那记忆里的童话已经慢慢融化。
30.每个与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人，都是斗士，是真正的勇士。我一直在，也会一直陪着你。
31.学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心情，轻松洒脱地直面人生。
32.当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一度倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁使人致病。俗语说：人总是乐于把最大的奉承留给自己，而友人的逆耳忠言却可以治疗这个毛病。朋友之间可以从两个方面提出忠告：一是关于品行的，二是关于事业的。--培根
33.我看透了他的心，里面演的全是他和她的电影。
34.作为好朋友的我，希望你在抑郁或苦闷的时候，能带给你一些理解或欢乐
35.汝知上空灯悬照，心志下檀身浮渺?载载复来，念念空去，悠悠度世渺云天!志尤堪，上嘉线，难辞命中波浪帆!抑郁心中言，苦闷咀嚼咽，艰辛照伟男!抛长矛，弃浮渺，须知看今朝!来日空头老，昨日满身骚。须知今日始于毫，把酒豪情千里笑。作者：寂语
36.不少人和文章都会教导你，要极力避开那些充满负能量的人，因为负能量就像灰指甲般会传染，跟一个负能量的人在一起久了，你似乎也会被拉进那黑色的痛苦深渊中。所以，我们排斥抑郁，排斥无助，排斥一切的悲伤和失败。但是，生活中的负能量是真实存在的，它无法逃避。那些盲目乐观的话语，那些“一定会好起来的”的心灵鸡汤，很多时候是掩耳盗铃，让你与真实的.感受和世界隔绝了。
37.一滴雨从天空掉落消失了，仿佛从来没有出现过，没有谁会去关心一滴雨的诞生和消失，但它还是用自己的身体溅起了一朵灿烂的水花，这是世界最美丽的事物!这就是生命，这就是生活，这就是我们为什么要活着的意义，不管你是有抑郁症也好愤世嫉俗也罢，这就是我要告诉大家生命的价值和为什么活着的意义，既然我们活着，那么就要有像小雨一样尽最大的努力活出精彩，大家会说，人反正就要死。没错人会死，但是我们要像小雨一样最猛烈的姿态撞击出最灿烂的生命之花!
38.有人说，这个世界已经抑郁和正在抑郁的人，内心都是柔软的。而这种柔软，一半是善良，一半，是懦弱。那么，我属于那一类呢?
39.那种很想被认可，却深深被打击的感受，就是眼睛酸涩，心里有一股气久久不能散去，无法对任何人抒发，所以心底的苦痛，难过，心酸，抑郁挤压的越发严重起来。
40.软弱并不是羞耻的事情，抑郁也是正常的心理气候，你不是完美无瑕的怪物。只有承认自己能量下滑了，需要帮助时，你才真正在处理自己的问题，照顾自己的软弱，这样的你，才能放下包袱，真正休息，不再扮演谁，不再劳役自己，不再戴上面具欺骗自己讨好谁
41.年轻时我们放弃，以为那不过是一段感情。可是最后才知道，那其实是一生。
42.每一次梦醒都让我觉得孤孤单单，心痛了谁懂，泪落了谁知，有时候我真的希望自己不再是自己，我总是对自己说：一个深呼吸就好，可我深呼吸了好多次，也没能卸下心里的沉甸。在每个夜晚都静的只听得见心碎的声音，那时，我才发现曾经所谓的永远只不过是一个转身的距离。
43.节日是让幸福的人更幸福，孤独的人更孤独。
44.这个世界本就邋遢，所以没有什么可怕。每个人都有无法发泄的苦涩，都有无力排解的抑郁，而生活在这里的我们，哪一个不是拼尽全力，甚至不择手段地活着。作者：这么远那么近出处：每一个优秀的人，都有一段沉默的时光
45.现在这个社会里把梦想常常挂在嘴边的不是被当成了精神病就是已经成为了精神病。把爱情常常挂在嘴边的不是被当成了抑郁症就是已经成为了抑郁症。
46.人间万事谁能料，喜怒哀乐都可笑，乐观平和心情好，抑郁悲观抛九霄，知足常乐最重要，知书达礼任逍遥。祝我的好哥们，还童不返老！
47. nesse博士相信，美国临床抑郁症发病水平超乎寻常（美国抑郁症发病率为全球最高）的原因之一就是人们信奉坚持不懈。
48.每个人，或多或少都会有些抑郁情绪，只有当我们彼此安慰体谅理解关心，抑郁情绪才不会发展成严重的抑郁症。
49.我不知道，我真的不知道，因为好孩子的头衔，我活的好累，因为父母的期待，我活的好累，因为不能输的信念，我活的好累。因为我是好孩子，所以我压抑了内心所有的感情，真的很奇怪，从小到大，只要是我的好朋友，他们总是有很多的异性朋友包围着，我自己都抑郁，是我交的朋友都太有魅力吗？
50.别去想别人会怎么想，也不要想为什么别人不能理解自己，就把情绪专注在自己的身上，放在一件事上，吃饭的时候就用心去感受米粒的香甜，刷牙的时候就去感受牙膏的气味。
抑郁症的句子2
1、有一天卓别林得了抑郁症，医生建议他多看喜剧电影。
2、灰心丧气：形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
3、抑郁症或者其他的精神疾病其实不是因为本人看不开，而是看得太开了。
4、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。
5、无所事事的感觉让人无力抗拒，也使人倍感抑郁、
6、烟暖雨初收，落尽繁花小院幽。摘得一双红豆子，低头，说着分携泪暗流。人去似春休，卮酒曾将酹石尤。别自有人桃花渡，扁舟，一种烟波各自愁。
7、我在等待你的出现，我想着你的头像会忽然变成亮的，可是，奇迹一直没有发生，我彻底失望了，我感到了煎熬的滋味，我领受到了等待的蹂躏，我体会到了期盼的折磨。
8、天气很糟，正在下着阴冷的细雨，泥泞的大地被黑暗严密地包缠着。时不时的，从什么地方刮来一阵风；它在树枝中间柔声的叹息，搅得房顶上的湿草发出沙沙的响声，还惹出许多别的不愉快的声音来，用叹息和呻吟所合成的悲惨音乐打破了夜间那种抑郁的沉静。
9、孤单、迷茫、失落、烦闷、自卑、绝望、困顿、禁锢、无助、悲伤、冷落、抑郁、彷徨、纠结、疯狂、崩溃。这些都发生过又算什么啊，我只是每个人的“他”。
10、这辈子永远有两样东西:绵延不断的雨和如影随形的殇。一个人对着墙壁打了很久，累了不想休息。到底有多少时间可以让自己休息，不停地走，不停的伤。不敢停，停下就会发现自己已经无法再走，无法回头。成天成天活在这样抑郁的生活里迟早会吃不消，可即使明白了一切也没有任何勇气去完成什么。自己早就已经到达极限。
11、你在自甘堕落的时候，全世界都在昼夜狂欢。你在抑郁孤独的时候，你的前任和讨厌的人都在努力赚大钱吃美食找新欢。你在怀念过去的时候，过去里面的每一个人都没空等你。
12、有时候，龙的确需要盘着，但是水太浅了，难免被虾戏;有时候，虎确实不得不卧着，但是山太低了，难免被犬欺。忍一时往往不会海阔天空，有些人只会变本加厉。所以要尽快变强，否则没等入海就抑郁成疾了，没等登顶就弃尸荒野了。
13、长大后，我是个在恐怖和抑郁中度日的男人。
14、没有什么是永远，也没有什么会很久，找个借口，谁都可以先走。
15、孤僻，自闭，敏感，自卑，抑郁，狂躁。
16、写得再多也没人看你，故事再多也没人倾听。有时不是不想写不想说而是习惯了他人的淡漠，久而久之则被打上了自我封闭和抑郁的标签!
17、等你历尽沧桑，等你步履蹒跚，等你释怀你所有的抑郁。那个时候，你一旦回头，就会发现满目全都是被你辜负的好时光。你这一辈子，要么，抑郁陪你终生。要么，在眼睛闭上之前学会了悔不当初。
18、人在抑郁和憋闷的状态中，只有自己跟自己说话最解闷。其他的人，你听与不听，听进去，或者听不进去，都是你自己的事儿。我始终在说着自己的话。
19、想提高一个场所的营业额，倒不是没有办法，经常做一些实在的活动，搞一些实在的游戏，让他们共同参与。让一些或吸引一些有个性的人让他们比面子，比派头，比豪气，比阔气。坚持提高场所的知名度或好感。生意最忌失去氛围或没有气氛，最忌抑郁和死气沉沉。气氛是经营者成功资本。没气氛，最好的服务也功亏一篑。
20、人都有特定的抑郁期。
21、偶尔会听到一首歌，看到一个似乎熟悉的画面，一个似曾相识的微笑而泪流满面。
22、做任何一件事，即使很小，都需要勇气。耗光了它，再怎么鼓励，再多的爱，都没用了。抑郁症患者的世界是什么，好像周围所有的人都在给自己压力。一份小小的支持，都是巨大的恩赐。我再不愿意去尝试了，我把所有的自己都给了生活。为什么爱情里非要有你追我赶和猜测心意，已与我无关。我只想好好的睡一觉，别让我猜了，你累我也累。
23、优雅，放肆，抑郁，恬然都是做给一个人看，若他不在意，我就是自娱自乐的傻缺。
24、抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。多想想生活里好的方面。
25、希望有一天能把风拍下来！一种纯粹的风！
26、曾经愁眉不展，生活予以我抑郁寡欢;如今豁然开朗，生活赐予我明媚阳光。
27、抑郁了很久，偷偷服用了很久的抗抑郁药，服药期间心情真的会愉悦，会短暂的忘记那些不愉快。抑郁的日子真的很难熬，困顿在内心深处的世界里，无望。学着不在期待，学着放弃，学着不断自我封闭，学着不在打开自己的内心
28、总有些委屈不想说，不敢说，说了怕在意的人心疼，说了怕有的人看笑话。
29、你站在柏油道路上，深后尽是一片深沉的幽暗，如同千年诉尽不了的抑郁，正渴望着那带来希望微光的天使重回怀抱。
30、只有感受到别人的灵魂时，才觉得自己不再是抑郁的行尸走向!
31、喜欢一个人需要理由吗?爱上我不快乐吗?我的脑海浮现出你的脸庞，依稀的是你笑的模样。我们相遇在最美丽的年华，只是我却不懂这是我美丽的爱情。你的关爱，你的每一个深情的注视，内心自卑，极度抑郁的我却是想逃，我害怕我会付出我的真心，我害怕最终还是会失去你。
32、抑制真实感情、人就会抑郁。所以一定要表达真实感情。
33、这么个时代，这么个世界，不得个抑郁症什么的，你都不好意思见朋友。
34、我必须说我是一个很悲观的人，在很多时候都是，我思考的比别人多，风与水，新与旧，天与地，生与死，希望与绝望，光亮与黑暗……我沉迷在无可救药的幻境里，以至于每每回到现实中的时候，我都处于厌世的状态中。最后，现在，我学会了淡忘，学会了疯狂，学会了独处时控制自己想一些美好的事情。我想我可能有点抑郁症了，但为了父母，为了朋友，我一定要好起来。
35、我们苦苦追求，费尽心机，跋涉过了千山万水，最后发现，这竟然不是我们想要的生活。
抑郁症的句子3
一、抑郁是爱的附属品，这句话蛮虐的。
二、我不知道自己是不是也有抑郁症，只觉得自己难受的时候，像一条对水过敏的鱼，时轻时重，很痛苦却又不会一下子死去。轻的时候甚至可以忽略不计，重的时候会石头上刮掉自己的鳞片转移注意力，甚至会羡慕那些被钓走吃掉的同伴，敬佩那些自己跃出水面的同类。
三、其实我最害怕听别人谈论抑郁症了。超想分享自己抑郁症的经历又怕被觉得“哇她好可怕哦”。但是其实大多数人对抑郁症的了解是有误区的，有抑郁病的人无法痊愈，抑郁症发作就像被控制，要战胜的不是玻璃心，而是住在体内的生物。哪天我死了，希望你们把“她平时挺阳光的一个人”换成“原来都没人了解她”。
四、抑郁症是怎样的一种感受？觉得世界很大自己却如此孤独，再没有窗户与门的屋子里，没人理解没人关心，失眠健忘觉得自己好像得了什么绝症，心里的痛苦没有人在意，说出来也会被人所指责，身上的疼痛反而带来一种感觉，就是身体痛了心就不那么痛了……而这，只是中度抑郁……走出抑郁最好的办法就是家人的关爱和通过运动和多与外界接触等方式让阳光照进心里来。愿你在天堂不再受抑郁之苦，享受阳光与温暖。
五、那么爱笑的男生死因竟是因为抑郁症？看了他的作品、怎么也不信。马航MH370残骸的找到，乔任梁的离去，生命总在某个瞬间消逝，令人唏嘘。
六、抑郁症，到底是什么？其实我曾经一度认为我应该也有抑郁症的迹象。我想过自杀，想过各种死，觉得死好像隐藏着一种诱惑。但幸好，仅仅是想，不然我就真的是抑郁症了，呵呵。最近又总是想从前，想以后，想生老病死，弄得自己精神疲劳，失眠，还是音乐强大，昨晚听着音乐到天亮，迷糊间终于入睡了。感谢！
七、不是谁的粉，但真的无法接受一条鲜活的生命就这样逝去~抑郁症真的很可怕，还记得14年的时候，庆哥就得了轻度抑郁症，我不理解他，说他矫情，说他不爱我，说他找借口，直到他开始无缘无故流泪不停得叹气，自残我才开始意识到问题的严重，不过还好，一切都好起来了~感恩~
八、乔任梁突然离世，死因也被众人揣测，目前来看抑郁症的影响最大。也希望，其他不实传言能够停止，对死者的声誉和其家属的伤害很大。李易峰、井柏然、付辛博、徐璐等艺人得知消息后发文悼念。据了解，乔任梁死前心情不佳，女友发觉异常后报警，发现时他已去世较长时间。
九、官场上的人、娱乐场上的人、读书的学生、衣冠楚楚的白领、在温饱线挣扎浮沉的、住家的男女都可以患抑郁症。任何人的抑郁症都是一样的。我们没有必要因为一个明星的离去而在舆论中放大病症的痛苦悲哀。人唯一能做的，就是紧跟社会高铁的节奏。谁从车上摔下，开车的老司机从不理会。
十、对于抑郁症，这是比肉体病症更折磨人的疾病，得这个病的多数都是敏感细腻的人，他们把对外界的不满，内化为对自己的否定，宁愿伤害自己也不想伤害世界。生与死都是个人选择，不管他怎么做，都应该尊重，而不是说风凉话，灌鸡汤。别人的痛苦你们怎么知道，不知道他经历了什么，就不要拿你们所谓的理解妄自批评什么！
十一、抑郁症令人很痛苦，不是特别亲近的人是无法想象的。患抑郁症人不是想不开，而是精神生病了，其比肉体的病症更折磨人。得这个病的人，感情多是敏感细腻善良，他们把对外界的不满，内化为对自己的否定，宁愿伤害自己也不想伤害世界，尽管事与愿违。珍重生命，尽管生与死都是个人选择。
十二、不要错误的把抑郁症理解为精神异常，抑郁症是一种病，正确对待抑郁症患者，及时就医！
十三、如果抑郁症可以多一点被关爱，多一点被理解和帮助，那么太多的问题可以避免。这个视频也激励自己。朝着正确的方向，黑狗总会被压倒在地。没有抑郁症的人不会懂得抑郁症有多痛苦。
十四、为什么不能好好的跟经纪公司和本人好好商量下，这样对一个重度抑郁症患者来说本来就绝望的世界，就更加欲望了。
十五、关于抑郁症，我想啊，还是得改变内心的阴暗面，多想想好的一面。曾经我都中度抑郁了，有一天我这样告诉自己：不行，你不能再这样下去了。生活那么美好，我还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受。。这样走出来的。渐渐开朗起来了。所以说到底，内心要强大。多想想美好的。世界也会为你让路！
十六、开始对乔任梁的死是可以接受的，但是第二天起床看到网上说到他的死因是因为网友的言语造成的抑郁症我顿时就觉得特别的心塞，一个那么好的阳光大男孩就因为一些人的语言攻击早早的结束了他的生命，真是太可惜了，我也不是他的粉，但是在他和陈乔恩一起上快乐大本营的时候觉得这个男生好暖。走好吧！
E. 微电影剧本怎么写
微电影剧本怎么写？微电影剧本泛指以文字描述整部影片的人物和动作内容，所采取的各种写作形式，它有四个基本的构成要素：即场景描写(Scene)、人物(Character)、对话(Dialogue)和动作描写(Action)。一本优秀的剧本是精彩电影的前提和基础。下面跟着我来看看微电影剧本怎么写（通用5篇），希望对你有所帮助。
微电影剧本怎么写1
(1) 首先要写出时、景、人。
(2) 在描写情态时，先用△(三角式)符号放在前面。
(3) 对白是顶格写出人物简称，然后加上∶(冒号)，剧本跟小说不同，剧本的对白不需用引号。
小说的对象是读者，但剧本的对象并不是观众，剧本是写给编导、导演及演员看的，所以编剧写剧本时都会用上些术语，这主要是为了让导演及演员易于理解编剧所联想的图画，提供拍摄画面的影象意念让编导及导演参考。 远景(WIDE SHOT)∶多用来交代周围的环境。
特写(CLOSE UP)∶使观众仔细看清楚某人或某物，并将周围环境完全排挤出画面。
跳离镜头(CUT SHOT)∶使观众的注意力跳离主要动作一段短时间，接到另一个镜头。
溶(DISSOLVE)∶将淡入和淡出结合，使前一影像叠在后一影像上。
拉近镜(ZOON IN)∶将原来中景或远景的镜头，突然快速变焦距，变为大特写或普通特写。
接开镜(ZOON OUT)∶由大特写或中景特写，突然变回中景或远景。
微电影剧本怎么写2
如果你写好了你剧本的大纲，分场大纲，剩下的就是你准备码字了，你所写的剧本就要呈现在屏幕上了，那你一定要注意你的剧本格式，一个好看的剧本包括简洁、专业这两方面，这样制片方才会习惯使然地看下去，打个比方，一个做外衣的厂商会关注你麻袋怎么编的吗？虽然看起来工艺差不多，下面说具体的格式，第一你要在封面上写上你的电影名，时间，第几稿，编剧名。如果你是投稿的话，第几稿就不用写了，但是要写图片上标注的联系方式。
封面写好了之后就是正文了，现在国内电影人一般接触的剧本主要有四种，一种是大陆格式，一种是香港格式，一种是好莱坞格式，一种是台湾格式，针对后两种，我们接触比较少就不说了，大陆格式，首先正文中间，名字，之后，标注场号(因为电影是一场一场按地点来拍的，并不是按时间顺序，所以场号是后期剪辑时的重要依证)、地点(也叫场景)、时间(是白天还是黑夜)然后是正文。
和大陆格式不同的香港格式写起来虽然麻烦，但是看起来比较舒服，当然大陆人也不太习惯这种追求到细腻的框架，你在剧本里的一些细节足够精彩就万事大吉了，首先香港的格式会用括号括住人物讲台词之前的动作或表情介绍;每个名词都要用单括号标注;旁白和独白另起一行，三角号在动作或环境描述之前;每个名字出现时都要用粗体或者特殊颜色，或者两者相加，很麻烦对不对？
更麻烦的是有的每场戏开头场号占一行，其次是时间、地点、人物、内外景，都要占一行、这也是为什么香港剧本字数多的原因，实际上这些作为编剧来讲，不用写也可以，因为在大陆有专门做分镜头的工种，大陆只要按第二步写就可以。值得注意的是标准的格式里面会有许许多多的行业名词比如淡入、淡出、独白(O.S.)over sound现在直接写成‘OS’旁白(O.V.)over voice直接写成‘OV’其他的不用说了，名词有很多。这两个是比较常见的。
涉及一些专业知识的，比如军事、医学、航空、航海、航天、IT、数码、历史、考古、设计、等等，一定要写得专业一点而又不能太专业，最好咨询一下砖家，否则演员不懂，或者观众不懂，或者行内的人不这么叫，生活中没听过这种叫法等等，这里有《士兵突击》的关于军事演练的就很通俗。
微电影剧本怎么写3
大纲还是需要的。
首先，照现在中国微电影编剧创作基本形势来说
1.先确定题材，你的剧本必须先分好类别，确定故事
2.然后有了故事，你需要的就是一个框架。框架不需要你写个几千字，只需要你把思路理清，主要是故事的脉络结构要理清。
3.这时候你需要一个大纲，这是一个重点。微电影出售及比赛的作品要求均是在1000字以内。所以大纲最好控制在一千字以内。能够交代清楚但留下一丝悬念是最好的。设下未知点才会有导演愿意读你的本子。当然未知点不是你的写作失误。
4.最后，就是在你大纲的基础上进行添枝加叶。努力让枝叶饱满。切忌写太多，太细。你只是编剧不是导演的分镜头剧本。而且微电影剧本切忌出现小说写法。如:他有一双春天一样的眼睛。这都是错误的写法。偏向现实是最理想的。但是又分不同类型的微电影来讲，但主流都是这样。
微电影剧本怎么写4
你要写故事片的剧本，首先要考虑的是这个故事是否适合于银幕表现，或者说这个故事该从什么角度来讲，才最适合于银幕的表现，另外，你在写一个故事片剧本的时候，你还得分清楚，你是要讲一个故事，还是写一个人物性格，这两个差别是很大。我们总是把它搞混了，其实在我们的电影剧本里和影片里，只有讲故事的影片，没有表现人物性格的影片，这两种影片是完全不同。
以讲故事为主的影片，他的人物不是真正的人物，只不过是用来促进故事情节向前发展的触媒剂。这些人物引发了冲突，但他的目的不是通过冲突来揭示人物性格，而是促进故事向前发展，最后解决冲突就完。一般观众就喜欢听你讲这种动听的故事，千万注意，这里可没有真正的人物性格，只有定型的、典型的人物。典型的就是不存在的。没血没肉的，这种定型的人物，象形尸走肉一样，穿行在同一类型的任何影片中，这里就不举国产片的例子了，就看看好莱坞西部片的牛仔，和警片的侦探，在这个类型的任何一个影片中都是一样，正如好莱坞的西部片的明星mature所说的“七年了，只换马和女人，服装台词全一样”.整个一个幼儿园。
在大陆中国有些电影评论家，在这种娱乐片中找人物性格，是不是神经有点不正常，另外一种叙事性影片，是以塑造人物性格为主，他们也发生矛盾，但是这种故事冲突的目的，不是促进故事情节的发展，而是揭示人物性格。以人物性格为主的影片，当然就要更高档一些，因为所有的艺术，毕竟都是在研究人本身，只知道讲故事的人就不必参加这种以揭示人物性格为主的讨论了，因为你弄不懂的。
我们在回头来研究一下，以讲故事为主的影片，都是定型的，就是那么几个套子，我们把这叫做神话。其实神话是不准确的，神话这个字来自希腊文，用英文来拼myth,我们中国把它翻做神话，是讲故事的意思，我们中国把它译成神话的原因是因为古希腊的.故事是诸神的故事所以就变成神话了，其实是故事。我们应该要弄清楚，讲故事的目的不是取娱于观众，讲故事的初哀是长者要把自己的社团和部落的一个共同的信念，子子孙孙的宏扬下去，那么最好的办法就是通过一个动听故事讲给年青人听，人人都喜欢听故事，这个传统信念也就随着故事传了下去，比如说善有善报、恶有恶报是一种信念，其实生活里不是这样，这是一种信念。
又如有情人终成眷属，这是一种以家庭为最小社会单位的社会制度的信念，所以不管那个男的或那个女的有多野，最后全都套在婚姻上了，我们说这是清教徒的信念，所以在好莱坞的影片里就不可能不是有情人终成眷属。在一个部落或一个社团的聪明人，想出了好办法，把这种信念编成动听的故事讲给傻子听，于是把这种信念就通过爱听故事的傻子传了下去，可是到了现在呢，钱好象比信念重要。既然一般观众喜欢听故事，那么生意人就知道通过讲一个动听故事给一般观众听能赚大钱。
而一般观众把看电影当成是娱乐，所以娱乐片里决不说教，好来的一位大制片人曾经说过这样一句话“想要布道吗？租个礼堂去”头脑是多么的清醒，还有一个好来的大老板说过这样一句话，“发信息那是电报局的事”又是一个清醒的头脑，会做生意，所以从表面上看，娱乐片就是给普通观众解闷乐的，其实他是有含义的。他的含义就是诸如善有善报、恶有恶报，有情人终成眷属，实际上它通过一个好看的故事，把这个信念给了你，只不过没有说教没有发电报而已，所以有人认为好来坞影片titanic有教义不是没有道理的， 娱乐片就是这样产生的，实际上娱乐片是讲故事的附产品，讲故事的目的不是娱乐是保守，只不过现在表面上看是倒过来了。Myth从来是停滞不前的，它并不是鼓励发展前进，它的目的是维持现状。
微电影剧本怎么写5
（场景一） 季节：夏季
时间：凌晨
地点：秦梓家
人物：秦梓 秦梓妈妈 秦梓爸爸
睡梦中的秦梓被隔壁房间的激烈争吵惊醒了。睁开眼看着闹钟，居然才凌晨三点。翻来覆去的难以入睡了。心里烦躁不安的看着房顶出神。
“咣当”一声响，大门被人用力关住了。
爸爸又出去了！她心想。瘪瘪嘴有种想哭的念头。
隔壁房间传出妈妈的哭声。她下了床光着脚走到隔壁房间门口。房间里很乱。她只能用“像是被人洗劫过”来形容。妈妈跪坐在地。头发凌乱。睡衣被扯烂了。
“又是一场激烈的战争！”她叹气。不知是该可怜落败的妈妈，还是该怜惜独自坐在河边的爸爸。
小梓！妈妈突然扑上来，抓住她的手，泪流满面：你长大了也考上了好高中，妈妈没有后顾之忧了。这次我一定要与你爸爸离婚！
她的手被抓得很疼，却是无语的看着妈妈毫无血色的双唇，心里涌起哀伤。离吧！离吧！这样对你们才好！可是、你们离婚了，我怎么办？
（场景二）时间：一个星期后
地点：家里
人物：秦梓 秦梓妈妈 秦梓爸爸
一个星期后，秦梓的爸妈终于结束了十六年的婚姻。她跟着妈妈住在家里。爸爸回到乡下。看着爸爸毫无留恋的离去，她没有掉泪。心里责怪父亲的绝情。
（场景三） 季节：秋季
时间：高一的第一个学期
地点：学校
人物：秦梓
校园的每个角落里总是出现秦梓孤独的身影。时而沉思时而依着树干看着落叶。神色落寞。
每个月的月考秦梓成绩总在前十名。被座位周围的几个同学称为学霸。她从不与同学交往。总是独来独往的回寝室或到教室。经常买些零食再莫名其妙的发给同学。大家都觉得她很奇怪！
（场景四） 时间：中午
地点：教室
人物：秦梓 莫小睿 高原 李航嘉 其他同学
莫小睿弹吉他。秦梓一直看着他。一会用手捂住双耳一会又嘀嘀咕咕。脸色也是变了又变。突然冲到他面前吼：不要弹了！
莫小睿没理睬，继续弹。
秦梓脸色阴沉的瞪着莫小睿，站了一会冲出教室，把门狠劲带上。
高原挠挠短发：秦梓今天怎么了？
李航嘉放下书摇头：不知道！你又不是不知道她是怪人一个！
莫小睿重重拨了一下弦笑：她是个莫名其妙的人！除了跟我们三个坐得近的偶尔说说话外，其他的人她都不搭理。
李航嘉想起了什么似的，看着高原笑得怪异：高原，她曾打电话问你妈妈你们家住在什么地方？周六放学时又守在你身边看着你收拾书本，她是不是暗恋你哦？
高原推推眼镜，扔了一只笔在李航嘉身上：胡说八道！
莫小睿笑过后继续弹吉他。
门忽然被推开了，秦梓拿着一把小水果刀冲向莫小睿吼：叫你不要弹了！听见没有？
莫小睿脸色吓白了，扔下吉他就跑。高原和李航嘉同时站了起来。
秦梓一边叫喊一边紧追不放。其他同学开始起哄了。
两人围着桌椅跑了几圈。莫小睿吓得手脚发软冲出教室。秦梓要追出去被高原从后面抱住了。李航嘉立即夺下水果刀。
（场景五）时间：下午
地点：办公室
人物：李航嘉 夏老师
李航嘉：夏老师，秦梓中午像是发狂了。莫小睿弹吉他，她拿着水果刀一边叫着‘不要弹了’一边紧追逐。莫小睿脸都吓白了！
夏老师拿着水果刀看着：她性情古怪！你们都要小心些！
李航嘉：就是。我们也发现了。
夏老师：她考上高中后父母就离婚了。所以她深受打击！
李航嘉：原来……（摇摇头露出同情的表情）
夏老师叹气：父母一旦离婚，最受伤害的还是孩子！有的能从阴影中走出来有的却不能！原本好好的一个孩子就会变得沉默寡言甚至是偏激！秦梓的成绩原本应该更好！可惜了！（露出怜惜的表情）
（场景六）时间：星期六晚上
地点：高原家
人物：高原 高原妈妈 秦梓爸爸
吃饭时高原把秦梓的事告诉了妈妈。
饭后，高原妈妈用手机和秦梓爸爸在QQ上聊天。
高原妈妈：听说了秦梓的事后很令人担忧！原本是花一样的年龄，成绩又是那么的好，若是有什么真的很可惜！
秦梓爸爸：她可能有轻度的抑郁症吧！她有阴影。只有等她长大了，自己去解开吧。说什么都会反感。让她学会独立吧！虽然这条独立之路很难，但她早晚也会经历的。当她经历过就长大了。这是最好的。也可能会走向另一个极端。现在对她影响最大的是她妈妈。我感到无奈。她现在成了她妈妈要挟的筹码。她妈不让她好过，就依她妈吧。监护权不在我这里。她现在只有要钱的时候打电话，其余时间关机或不接电话，没法沟通。她也知道成了她妈妈要挟的筹码，她也忧郁 。
高原妈妈：能住校的孩子都独立。但毕竟还是孩子。无论身心与思想都未健全。也需要父母的扶携与诱导。我这人心比较软。本是同龄人，看见我的孩子开开心心，而她却忧愁多于快乐就有些担忧。
秦梓爸爸：我不知道她在学校的任何事情。我是担心她会走极端！她说过开学时不想读书了！
高原妈妈：其实你们三人可以在节假日聚聚。也许对孩子是一件好事 ，更有可能是她心里一直期盼的事 ！
秦梓爸爸：我根本找不到她。她连电话都不接。我真的是无语。我现在只是按照协议上供到十八岁。她的心结是没法打开的。等她自己去解吧。几年了只叫过我两次，其余时间当我不存在。不知道她妈妈是怎么影响她的。罕见的打个电话来，第一句不是叫人而是"钱呢"两个字，就再也没有任何话了。关机人消失。很寒心的。还不如给个叫花子，人家还要说声谢谢。亲人不如陌生人。她对于我来说没意思。伤心！失望！绝望！她自己的路她自己去走。我管不了那么多。尽到她十八岁的责任而已。从法律意义上对得起她就行了。
高原妈妈：所以你们更应该多找时间聚。父母的事往往受伤害的还是孩子！孩子心里有疙瘩才会那么做！她也想象同龄人一样有个健全的家。回到家里能同时看见父母慈爱的笑容。理解一下她。请不要让秦梓知道同学们已经知道她的事了。否则就目前她偏激的脾性会认为同学们是在笑话她。她如何会知道同学们在说起她时言语之中透着关心与担忧！
（场景七）时间：星期一中午
地点：食堂
人物： 高原 莫小睿 李航嘉 秦梓
高原、莫小睿、李航嘉一起吃饭。秦梓坐在不远处。
高原看看秦梓，声音很低：上星期六我把秦梓的事告诉了我妈。听我妈说秦梓的爸爸对秦梓感到无语。
莫小睿：你妈妈有没有告诉秦梓的爸爸，她拿着刀想杀我！好疯狂！（拍拍胸。脸上有余悸。）
李航嘉：我们要怎么帮助她才好？（脸上是担忧）
高原和莫小睿互看一眼后摇头。
（场景八）时间：星期六下午
人物：秦梓 高原 高原妈妈
放学后秦梓看着高原被妈妈接走了，便慢慢跟在身后自语：高原，你真幸福！家住那么近，你妈妈还来接你。
看着远去的高原母子，她想起了自己的父母，泪水模糊了双眼：离婚！我怎么办？
F. 温暖抑郁症的话（抑郁症丨这些温暖的话）
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
抑郁症是一种以情绪低落为主要特征的心境障碍。有人将抑郁症比作一条黑色的大狗，始终围绕在我们身旁。
有时候这种情绪只是很小一部分、不足挂齿。而另外一些时候，这种无力感深深的包裹着我们，仿佛大狗压在我们身上，使我们无法喘息、难以看到希望。
对于一个抑郁症患者而言，最重要的不是怎样摆脱这种压抑感，而是学会如何与其相处。
作为朋友或家人，我们可能很想走进抑郁症患者的内心，帮他们找出情绪的根源，但总好像无能为力，无法让他们再开心起来。
其实，想要给到抑郁症患者温暖与关怀，并没有我们想象中的那么难。
有时候三言两语、甚至一个关切的眼神，便能给予他们足够的温暖和支持。
减少抑郁症患者的反刍思维 (ruminative thinking)
反刍思维 是指个体经历了某些负性事件后，对事件、自身消极情绪状态，及其可能产生的原因和后果进行反复的思考，是一种 非适应性的应对方式 。
对于抑郁症患者而言，他们特别容易产生这种反刍思维。
比如某天发生了一件的不太好的事情，他们可能会反复回忆很多次，不停的反刍这些消极情绪，导致自己越来越郁闷。
而研究发现，减少这种反刍思维可以有效缓解抑郁症患者的症状。
例如，我们可以说“这件事已经过去了，我们要接受无法改变的事实，努力去改变那些可以改变的东西”。
这种接纳和包容的心态，可以让抑郁症患者意识到，没有必要再反复去回忆那些已经发生的事情，不管是后悔、还是可能的消极后果，不停自责也无济于事。
所以，不如就将其暂且放下，把目光放在那些可以改变的事情上，不要在过去的情绪和懊悔中无法自拔。
把注意从已经发生的不好事件，放眼到未来，那么郁郁寡欢的情绪自然会减少很多。
另一方面，转移注意力也是减少反刍思维的有效方法。
作为朋友或家人，我们可以向抑郁患者说“走，我们去外面吃个饭”“最近这个电影不错，要去看看吗？”
虽然这些都是生活中的一些小乐趣，但对于抑郁症患者而言，当他们和朋友或家人投入到其他事项活动中去时，便可以暂时从自我的抑郁情绪中走出来，把注意力放在其他事物上。
有时候，不要觉得这些关心和提议是微不足道的，可能在某些关键的时刻，特别是当患者陷入痛苦时，这些微小的关心却能实实在在的帮助到他们，给予无限的温暖。
社会支持的力量
20世纪70年代，Raschke提出 社会支持是指人们感受到的来自他人的关心和支持 。
社会支持作为一种人际网络，能为个体提供许多新的资源，当即面对困难时，有效的社会支持能够给予其内在的力量，帮助其更好的应对困难。
同理，良好的社会支持也能减轻抑郁症患者的症状，帮助他们重新树立起对生活的期待和信心。
抑郁症一个典型的特征就是情感淡漠，由于疾病带来的一些影响，他们很难感受到他人对自己的关心和支持，更容易沉溺在自己的悲伤情绪中，无法得到外界的帮助而难以调解。
作为亲人和朋友，看到患者的这种情况自然是非常担忧的，总想帮助他们打开心结，但却总觉得语言是乏力的，无法让他们真正的走出来。
这个时候，千万不要对抑郁症患者说“这有什么大不了的”“没啥好伤心的”。
因为很多事情我们无法感同身受，也难以理解这种疾病，对他们的思维方式带来的变化，所以不要盲目的站在自己的立场向他们提供指导。
不如告诉他们，“我真的很能理解你的感受”“不要担心，我们会一直陪着你。”
这些简单的话语充满着温暖与包容，告诉了抑郁症患者们，他们的亲人和朋友始终陪伴着他们，能够接受他们不好的一面，并且会一直默默支持着他们。
这种恰到好处的关怀，才是抑郁症患者真正需要的，让他们知道自己并不孤单，生活仍然充满着温暖，一切都会慢慢的好起来。
- The End -
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Journal of Personality》《Family Court Review》
微信公众号：第一心理
G. 微电影剧本范文
摘要: 地点：教室、肖瑞家 人物： 肖瑞：男，六年级(1)的学生，聪明、爱看书，思维活跃，有创新精神。 李友：男，六年级(1)的学生，肖瑞的好朋友，但对肖瑞的想法也持反对意见。 高傲：男，六年级(1)的学生 ...
地点：教室、肖瑞家
人物：
肖瑞：男，六年级(1)的学生，聪明、爱看书，思维活跃，有创新精神。
李友：男，六年级(1)的学生，肖瑞的好朋友，但对肖瑞的想法也持反对意见。
高傲：男，六年级(1)的学生，高傲、看不起人、对别人的一切不屑一顾。
隋波：
-
男，六年级(1)的学生，淘气，爱起哄，知错就改。
贾南：女，六年级(1)的学生，大大咧咧，像个假小子。
赵凡：女，六年级(1)的学生，善良，不善言词。
妈妈：很疼爱肖瑞，虽然有些唠叨，但是很开通，能支持孩子的想法、做法。
场景：六(1)班教室，肖瑞家里。
道具：课桌椅六套、课本、帽子、食物。
第一幕
灯光暗旁白：2010年5月，世界博览会将在中国上海举行。这是世界经济、科技、文化的“奥林匹克”盛会，“为世博会献计献策”是每一个中国人的报国心愿。一位名叫肖瑞的六年级(1)班学生，在一节科学课的启发下，萌发了“设计一种绿色环保的发电方式，为世博会提供能源”的念头。
音乐响起，下课铃响，灯光渐亮。同学们从科学教室走出来，手里拿着书，正在兴高采烈地议论着，边谈边走进教室
赵凡：今天这节科学课真有意思呀！
隋波：是呀是呀，原来机械能可以转化为电能，真是神奇呢！
李友：(不屑地)切，这算什么神奇呀？你没听过、见过的事多着呢，真是大惊小怪！
隋波：(满不在乎地一笑，妥协地)得，得，我是井底之蛙还不行吗？
贾南：(不耐烦地)好了好了，你们两个，每次都是这样，说不到两句就拌嘴，真服了你们！（略带得意）来吧，看看这是什么？（拿出“海宝”）
李友：咦？这是什么玩意儿？怎么像个人呀！
隋波：嘿，嘿，这回可轮到你弱智了吧！（拍李友肩膀）李友小朋友仔细听着：这可是明年上海世博会的吉祥物——海宝，就是从汉字“人”演化而来的。
贾南：隋波说得对，它就是海宝贴花纸，是舅舅送给我的。他就在上海世博会组委会工作，（自豪地）听说这是历史上规模最大的一次博览会呢！
李友：哦，（点头，面对隋波，讥讽）你也只知道一个海宝呀！
贾南：瞧你们两个真是冤家路窄。无聊！（摇头）
本文来自文秘114 http://www.wenmi114.com，转载请保留此标记。
隋波：(搞笑地)嘿嘿，这就叫做(摇头晃脑)话不投机——
李友：(接着说)半句多！(说完后笑)
(其他同学听完他们俩的对话，哈哈大笑，分别走向自己的座位，除了肖瑞没有笑)
贾南：(停住笑，疑惑不解地推了推身旁的肖瑞)喂，肖瑞，想什么呢？这么入神？
肖瑞：(猛然惊醒，一愣)啊？
李友：(来到肖瑞的身边，坐在自己的桌角上，搂住肖瑞的肩膀)嗨，哥们，又在天马行空了吧？
肖瑞：(沉思地)我刚才在想呀，上海世博会不是在征集大家对办好世博会的意见和建议吗？今天我们所学的知识，也许可以派上用场呢。
高傲：(嘲讽地侧看着肖瑞)怎么着？我们的天才又有什么伟大的构想了
李友：(敲了高傲的头一记，不平地)嘿，我说你小子，说话别总这么损行不行？(转头向着肖瑞)你有什么好的想法吗？
肖瑞：(喜悦地)每次看电视，我发现，在大型活动的现场，总会有许多的照明灯。如果能把我们今天学到的知识运用到其中，使某项机械能转化为电能，那岂不是既环保又节能？
隋波：(目瞪口呆状)啊？你，你还真敢想呀？
高傲：(不屑一顾)切，我说天才，咱也靠点谱行吗？那事是我们小学生解决得了的吗？如果连这我们都能做，国家领导、世博会组委会官员不都要下岗了吗？
(隋波听完后窃笑)
李友：哎，哎，话可不能这么说。办好世博会是每一个中国人的责任，“为世博会献计献策”就是爱国的表现嘛，怎么能说不关咱们的事呢？(假沉思，手摸下巴)嗯，不过，肖瑞，这想法确实不错， (思……)可也太难了点。咱还是……嗯，算了吧！
贾南：(拍了拍肖瑞的肩膀)好了好了，知道你是我们班的鬼点子王，现在，做梦时间结束，走，上体育课去了！(率先下台)
李友：(拍了拍肖瑞的肩)走啦走啦！(跳下桌子，打了一下响指，一甩头)let's go！
肖瑞：(着急地站了起来，对着他们离开的方向伸出手，大声地)喂，喂，别走……(无奈地放下手)
隋波：(走到肖瑞的旁边，嬉皮笑脸地)嘿嘿，肖瑞，想点儿现实的吧！(活蹦乱跳地下台)
赵凡：(为难地，想劝解又不知道说什么)嗯……肖瑞……你……唉(跑走)
肖瑞：(由失落转为坚强)不管怎么说 ，我一定要试试！不成功……(坚定)便成仁！(坚定地下台)
灯光暗下
追光灯亮起，肖瑞在自己的房间里上网查资料，做笔记，妈妈在厨房里忙碌
肖瑞：(离开电脑，在房间里走来走去)嗯……机械能……机械能……用什么
-
好呢？……有啦，自行车！(激动地)我国是自行车的王国，用自行车提供能源，即环保又健康，还能体现中国特色(双手击拳)太棒了！(坐回电脑旁，自言自语)那么该用哪种发电机呢？我应该到专业的网站上去好好查一查。(认真地在电脑上查阅资料。)
(妈妈上场，全场灯亮。)
妈妈：肖瑞——肖瑞——出来吃点水果吧！(没有回答)……这孩子，又入迷了！(推开门，在门口喊)肖瑞——
肖瑞：(惊喜地)好，就是它了！
妈妈：(吓一跳，捂着胸口出门，走到客厅，边摇头边说)唉，这孩子呀，跟他爸一样，做起事来，天塌下来都不知道！(叹气)
肖瑞：（站起身来）嗯，每辆健身自行车平均输出电能功率202瓦特，那么，只需要50名骑车人骑健身自行车发电，就能为1盏10千瓦的激光射灯提供电能……
（坐下继续看电脑）
隋波：这肖瑞也真是的，好几个礼拜都没有找我们出去打球了。
李友：是呀，今天，我非把这小子揪出来不可！
高傲：说不定，人家现在正陶醉在自己的白日梦里，没空理我们呢。
贾南：高傲，你就少说两句好不好？再怎么说，肖瑞也是我们的朋友啊。我这个拉拉队的队长，可不想看到你们起内讧！
隋波：是呀是呀。
赵凡：(拉了拉他的袖子)
高傲：哼(不语)
李友：哎，到了！(扯着嗓子喊)肖瑞！
(大家七嘴八舌)肖瑞，肖瑞！
妈妈：哎哟，这是怎么了？(来到肖瑞的房间，从窗户往下看)
(拍了拍儿子的肩膀)儿子，你同学在楼下喊你呢。
肖瑞：(猛一惊)噢？喊我？在哪里？
(妈妈指了指窗外)
(肖瑞来到窗旁，往下看)
李友：(挥了挥手中的帽子，喊)肖瑞！快下来，打篮球去！
肖瑞：不行呀，我不能去！我还没有解决掉上次那个问题呢。
李友：别想了，先去轻松一下吧！
贾南：是呀肖瑞，放松一下才能做得更好嘛！
肖瑞：对不起啊，等我完成了我才能去。你们去吧，我要去找资料了，拜拜！(回到电脑旁)
李友：哎，等等！
李友：(生气地)这小子，我去把他揪下来！
贾南：(拽住李友)让他去吧。肖瑞的脾气你又不是不知道，别上去了。
高傲：(嘲讽地)是呀，他是不见棺材不落泪的主。都三个多星期了，真不知道他在坚持些什么！
隋波：嘿嘿，肖瑞还真是有毅力呢。要是我，别说三个星期，三天我就放弃了。
赵凡：现在，我只想祝肖瑞早日成功。
李友：唉，是呀。要不，这些日子的付出不就白费了。
高傲(不屑地)哼，我倒想看看他因失败而痛哭得样子呢。
李友：(愤怒地)闭上你的乌鸦嘴！
高傲：哼。
贾南：走吧走吧，我们去打球吧。
隋波：(欢快地)噢，打球去喽！
(众人下)(配乐，音乐渐小。)
妈妈：(进来，来到肖瑞的身旁)孩子，来吃点东西再写吧！
肖瑞：(听而不闻，双手揿键盘)五百人可提供一百千瓦特的电能，完全可以满足世博会灯光所需要的电力能源。耶！完成了！(猛地跳起来)
肖瑞：(发现妈妈在身旁，便亲热地双手抓住妈妈的胳膊)妈妈，妈妈，我的研究设想终于完成了！
妈妈：(心疼又欣慰地摸了摸肖瑞的头)傻孩子！看把你高兴的，累了吧，快休息吧。）
灯光暗下，退场
第三幕
暗场
画外音：转眼间，一个月过去了。肖瑞大胆的设想得到了上海世博会组委会专家、领导的肯定，被授予科技创新奖。（灯光亮起。）
肖瑞：(跳起来，高举双手冲进客厅，手里拿着奖状，又叫又笑)我成功了，妈妈，妈妈，我成功了！（妈妈上场，肖瑞打开奖状），您看到了吗？我的方案，我的方案终于获得大奖了！噢耶。
妈妈：(高兴地接过奖状)这孩子！
(此时，门铃响起)
肖瑞：(兴奋地)我去开门。
(同学们蜂拥而入)
李友：(第一个进入，狠狠地搂住肖瑞)好小子，真有你的！我们听老师说你获得大奖了。给我们看看(拿过奖状，读到)《健身自行车发电为世博会提供能源》获“中国少年儿童科技”创新奖，全国少工委颁发！(肖瑞傻笑)
贾南：没想到，真让你研究出名堂来了！ 恭喜你啊！
肖瑞：(调皮地)呵呵，人小鬼大嘛！
隋波：(搞笑地敬军礼)对不起，长官！上次说你不现实是我不对，还请长官原谅！
肖瑞：(笑)
李友：(拍了一下隋波的头)就你搞笑！
高傲：(慢慢走上前来，不好意思地)肖瑞，以前，我说的话很难听，还请你别在意！
肖瑞：咦，你说什么了吗？我怎么都不知道？
(众人哄堂大笑，高傲也不好意思地笑了)
隋波：嘿，这回，你总有时间和我们一起打球去了吧？
肖瑞：(挠了挠头)当然，明天我们一起去打球！哎，同学们，我有一个建议，我们组成一个创新团队，共同研究发明创造，为社会、为祖国贡献我们的智慧和力量，怎么样？
众：好，遵命，我们的大科学家！（笑）
妈妈：（走上前）孩子们，快去厨房吃西瓜喽！
肖瑞：走，吃西瓜去！
众齐：噢——，吃西瓜去喽！（向台下观众挥手）拜拜！
(欢蹦乱跳地下场。)
H. 求微电影剧本范文
摘要: 地点：教室、肖瑞家 人物： 肖瑞：男，六年级(1)的学生，聪明、爱看书，思维活跃，有创新精神。 李友：男，六年级(1)的学生，肖瑞的好朋友，但对肖瑞的想法也持反对意见。 高傲：男，六年级(1)的学生 ...
地点：教室、肖瑞家
人物：
肖瑞：男，六年级(1)的学生，聪明、爱看书，思维活跃，有创新精神。
李友：男，六年级(1)的学生，肖瑞的好朋友，但对肖瑞的想法也持反对意见。
高傲：男，六年级(1)的学生，高傲、看不起人、对别人的一切不屑一顾。
隋波：
-
男，六年级(1)的学生，淘气，爱起哄，知错就改。
贾南：女，六年级(1)的学生，大大咧咧，像个假小子。
赵凡：女，六年级(1)的学生，善良，不善言词。
妈妈：很疼爱肖瑞，虽然有些唠叨，但是很开通，能支持孩子的想法、做法。
场景：六(1)班教室，肖瑞家里。
道具：课桌椅六套、课本、帽子、食物。
第一幕
灯光暗旁白：2010年5月，世界博览会将在中国上海举行。这是世界经济、科技、文化的“奥林匹克”盛会，“为世博会献计献策”是每一个中国人的报国心愿。一位名叫肖瑞的六年级(1)班学生，在一节科学课的启发下，萌发了“设计一种绿色环保的发电方式，为世博会提供能源”的念头。
音乐响起，下课铃响，灯光渐亮。同学们从科学教室走出来，手里拿着书，正在兴高采烈地议论着，边谈边走进教室
赵凡：今天这节科学课真有意思呀！
隋波：是呀是呀，原来机械能可以转化为电能，真是神奇呢！
李友：(不屑地)切，这算什么神奇呀？你没听过、见过的事多着呢，真是大惊小怪！
隋波：(满不在乎地一笑，妥协地)得，得，我是井底之蛙还不行吗？
贾南：(不耐烦地)好了好了，你们两个，每次都是这样，说不到两句就拌嘴，真服了你们！（略带得意）来吧，看看这是什么？（拿出“海宝”）
李友：咦？这是什么玩意儿？怎么像个人呀！
隋波：嘿，嘿，这回可轮到你弱智了吧！（拍李友肩膀）李友小朋友仔细听着：这可是明年上海世博会的吉祥物——海宝，就是从汉字“人”演化而来的。
贾南：隋波说得对，它就是海宝贴花纸，是舅舅送给我的。他就在上海世博会组委会工作，（自豪地）听说这是历史上规模最大的一次博览会呢！
李友：哦，（点头，面对隋波，讥讽）你也只知道一个海宝呀！
贾南：瞧你们两个真是冤家路窄。无聊！（摇头）
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隋波：(搞笑地)嘿嘿，这就叫做(摇头晃脑)话不投机——
李友：(接着说)半句多！(说完后笑)
(其他同学听完他们俩的对话，哈哈大笑，分别走向自己的座位，除了肖瑞没有笑)
贾南：(停住笑，疑惑不解地推了推身旁的肖瑞)喂，肖瑞，想什么呢？这么入神？
肖瑞：(猛然惊醒，一愣)啊？
李友：(来到肖瑞的身边，坐在自己的桌角上，搂住肖瑞的肩膀)嗨，哥们，又在天马行空了吧？
肖瑞：(沉思地)我刚才在想呀，上海世博会不是在征集大家对办好世博会的意见和建议吗？今天我们所学的知识，也许可以派上用场呢。
高傲：(嘲讽地侧看着肖瑞)怎么着？我们的天才又有什么伟大的构想了
李友：(敲了高傲的头一记，不平地)嘿，我说你小子，说话别总这么损行不行？(转头向着肖瑞)你有什么好的想法吗？
肖瑞：(喜悦地)每次看电视，我发现，在大型活动的现场，总会有许多的照明灯。如果能把我们今天学到的知识运用到其中，使某项机械能转化为电能，那岂不是既环保又节能？
隋波：(目瞪口呆状)啊？你，你还真敢想呀？
高傲：(不屑一顾)切，我说天才，咱也靠点谱行吗？那事是我们小学生解决得了的吗？如果连这我们都能做，国家领导、世博会组委会官员不都要下岗了吗？
(隋波听完后窃笑)
李友：哎，哎，话可不能这么说。办好世博会是每一个中国人的责任，“为世博会献计献策”就是爱国的表现嘛，怎么能说不关咱们的事呢？(假沉思，手摸下巴)嗯，不过，肖瑞，这想法确实不错， (思……)可也太难了点。咱还是……嗯，算了吧！
贾南：(拍了拍肖瑞的肩膀)好了好了，知道你是我们班的鬼点子王，现在，做梦时间结束，走，上体育课去了！(率先下台)
李友：(拍了拍肖瑞的肩)走啦走啦！(跳下桌子，打了一下响指，一甩头)let's go！
肖瑞：(着急地站了起来，对着他们离开的方向伸出手，大声地)喂，喂，别走……(无奈地放下手)
隋波：(走到肖瑞的旁边，嬉皮笑脸地)嘿嘿，肖瑞，想点儿现实的吧！(活蹦乱跳地下台)
赵凡：(为难地，想劝解又不知道说什么)嗯……肖瑞……你……唉(跑走)
肖瑞：(由失落转为坚强)不管怎么说 ，我一定要试试！不成功……(坚定)便成仁！(坚定地下台)
灯光暗下
追光灯亮起，肖瑞在自己的房间里上网查资料，做笔记，妈妈在厨房里忙碌
肖瑞：(离开电脑，在房间里走来走去)嗯……机械能……机械能……用什么
-
好呢？……有啦，自行车！(激动地)我国是自行车的王国，用自行车提供能源，即环保又健康，还能体现中国特色(双手击拳)太棒了！(坐回电脑旁，自言自语)那么该用哪种发电机呢？我应该到专业的网站上去好好查一查。(认真地在电脑上查阅资料。)
(妈妈上场，全场灯亮。)
妈妈：肖瑞——肖瑞——出来吃点水果吧！(没有回答)……这孩子，又入迷了！(推开门，在门口喊)肖瑞——
肖瑞：(惊喜地)好，就是它了！
妈妈：(吓一跳，捂着胸口出门，走到客厅，边摇头边说)唉，这孩子呀，跟他爸一样，做起事来，天塌下来都不知道！(叹气)
肖瑞：（站起身来）嗯，每辆健身自行车平均输出电能功率202瓦特，那么，只需要50名骑车人骑健身自行车发电，就能为1盏10千瓦的激光射灯提供电能……
（坐下继续看电脑）
隋波：这肖瑞也真是的，好几个礼拜都没有找我们出去打球了。
李友：是呀，今天，我非把这小子揪出来不可！
高傲：说不定，人家现在正陶醉在自己的白日梦里，没空理我们呢。
贾南：高傲，你就少说两句好不好？再怎么说，肖瑞也是我们的朋友啊。我这个拉拉队的队长，可不想看到你们起内讧！
隋波：是呀是呀。
赵凡：(拉了拉他的袖子)
高傲：哼(不语)
李友：哎，到了！(扯着嗓子喊)肖瑞！
(大家七嘴八舌)肖瑞，肖瑞！
妈妈：哎哟，这是怎么了？(来到肖瑞的房间，从窗户往下看)
(拍了拍儿子的肩膀)儿子，你同学在楼下喊你呢。
肖瑞：(猛一惊)噢？喊我？在哪里？
(妈妈指了指窗外)
(肖瑞来到窗旁，往下看)
李友：(挥了挥手中的帽子，喊)肖瑞！快下来，打篮球去！
肖瑞：不行呀，我不能去！我还没有解决掉上次那个问题呢。
李友：别想了，先去轻松一下吧！
贾南：是呀肖瑞，放松一下才能做得更好嘛！
肖瑞：对不起啊，等我完成了我才能去。你们去吧，我要去找资料了，拜拜！(回到电脑旁)
李友：哎，等等！
李友：(生气地)这小子，我去把他揪下来！
贾南：(拽住李友)让他去吧。肖瑞的脾气你又不是不知道，别上去了。
高傲：(嘲讽地)是呀，他是不见棺材不落泪的主。都三个多星期了，真不知道他在坚持些什么！
隋波：嘿嘿，肖瑞还真是有毅力呢。要是我，别说三个星期，三天我就放弃了。
赵凡：现在，我只想祝肖瑞早日成功。
李友：唉，是呀。要不，这些日子的付出不就白费了。
高傲(不屑地)哼，我倒想看看他因失败而痛哭得样子呢。
李友：(愤怒地)闭上你的乌鸦嘴！
高傲：哼。
贾南：走吧走吧，我们去打球吧。
隋波：(欢快地)噢，打球去喽！
(众人下)(配乐，音乐渐小。)
妈妈：(进来，来到肖瑞的身旁)孩子，来吃点东西再写吧！
肖瑞：(听而不闻，双手揿键盘)五百人可提供一百千瓦特的电能，完全可以满足世博会灯光所需要的电力能源。耶！完成了！(猛地跳起来)
肖瑞：(发现妈妈在身旁，便亲热地双手抓住妈妈的胳膊)妈妈，妈妈，我的研究设想终于完成了！
妈妈：(心疼又欣慰地摸了摸肖瑞的头)傻孩子！看把你高兴的，累了吧，快休息吧。）
灯光暗下，退场
第三幕
暗场
画外音：转眼间，一个月过去了。肖瑞大胆的设想得到了上海世博会组委会专家、领导的肯定，被授予科技创新奖。（灯光亮起。）
肖瑞：(跳起来，高举双手冲进客厅，手里拿着奖状，又叫又笑)我成功了，妈妈，妈妈，我成功了！（妈妈上场，肖瑞打开奖状），您看到了吗？我的方案，我的方案终于获得大奖了！噢耶。
妈妈：(高兴地接过奖状)这孩子！
(此时，门铃响起)
肖瑞：(兴奋地)我去开门。
(同学们蜂拥而入)
李友：(第一个进入，狠狠地搂住肖瑞)好小子，真有你的！我们听老师说你获得大奖了。给我们看看(拿过奖状，读到)《健身自行车发电为世博会提供能源》获“中国少年儿童科技”创新奖，全国少工委颁发！(肖瑞傻笑)
贾南：没想到，真让你研究出名堂来了！ 恭喜你啊！
肖瑞：(调皮地)呵呵，人小鬼大嘛！
隋波：(搞笑地敬军礼)对不起，长官！上次说你不现实是我不对，还请长官原谅！
肖瑞：(笑)
李友：(拍了一下隋波的头)就你搞笑！
高傲：(慢慢走上前来，不好意思地)肖瑞，以前，我说的话很难听，还请你别在意！
肖瑞：咦，你说什么了吗？我怎么都不知道？
(众人哄堂大笑，高傲也不好意思地笑了)
隋波：嘿，这回，你总有时间和我们一起打球去了吧？
肖瑞：(挠了挠头)当然，明天我们一起去打球！哎，同学们，我有一个建议，我们组成一个创新团队，共同研究发明创造，为社会、为祖国贡献我们的智慧和力量，怎么样？
众：好，遵命，我们的大科学家！（笑）
妈妈：（走上前）孩子们，快去厨房吃西瓜喽！
肖瑞：走，吃西瓜去！
众齐：噢——，吃西瓜去喽！（向台下观众挥手）拜拜！
(欢蹦乱跳地下场。)
I. 安慰抑郁症患者的暖心语句
安慰抑郁症患者的暖心语句
安慰抑郁症患者的暖心语句，现如今生活中越来越多因为压力而导致的抑郁症人群的增加，其实这个是最不好的结果，因此我们需要很好的和他们相处，以下分享安慰抑郁症患者的暖心语句
安慰抑郁症患者的暖心语句1
1、没关系啊，不是还有我吗!
2、别难过，世界就是喜欢欺负善良的人呀!
3、无论这个世界多么苛刻，我都偏爱你啊!
4、你被黑暗敲打，恰恰说明你是光明本身。
5、你真的是很好的人，所以拜托你不要不开心。
6、不管怎么样，你永远都是我的小男孩/小女孩。
7、只要世界上还有重力，就不要把自己想得太轻。
8、我帮你挡着他们，但是你只可以难过一小会哦。
9、有啥事都尽管说!你在我这，可以不用那么坚强。
10、勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
11、放松点，不用和每个人都要好，也不用被每个人都喜欢。
12、忘记过去的错误，一切重新开始，今天是争取机遇的日子。
13、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
14、这个全世界怎么要求你那是它的事，我最偏心你，我的糖都给你。
15、生活一定会把压轴的好运留到最后，才会让你经历那么糟糕的日子。
16、你已经在低谷了，没有什么情况比这更坏了，接下来一切会好起来的。
17、无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的.太阳，无需凭借谁的光。
18、你就做你自己吧，奇怪一点也没关系，和别人不一样也没关系，我永远站在你这边!
19、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。
20、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。
21、越长大越明白一个道理，越是虚情假意越是表面热情，越是真情实意越是内敛深沉无需言表。
22、无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长。每晚睡前，原谅所有的人和事。
23、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。那我们要做的就是：怀揣希望去努力，静待美好的出现。
24、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。
25、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无需压抑自己。
安慰抑郁症患者的暖心语句2
1、我不在乎你对我的不在乎。
2、你来自很远的地方我去去也无妨
3、下次见面我要以好久不见的名义睡了你。
4、没见过什么大世面，这一生，我都只爱你这一张脸。
5、我不是一个温柔的人，但是我为了你可以做尽温柔的事
6、谢谢你虽然不能在一起但听到你说的那些话还是觉得很暖心。
7、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
8、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
9、我徒手建了一座空城，里面空空如也，只为埋葬你带给我的温暖和感动。
10、我不好，我检讨;我不对，我有罪;是我错，我改过。亲爱的，请你原谅我。
11、我们要一起走过每个春夏秋冬，我们要看一辈子那么长的电影，我们永远在一起。
12、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
13、因为善良，所以可爱;因为可爱，所以美丽;因为美丽，所以向往;因为向往，所以相爱。
14、在万马齐喑的回忆里，在众人绵长的呼吸间，在所有人事已非的景色里，我最喜欢你。
15、活着一天，就是福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
16、第一次发现这样人气还是挺旺盛的，不过天冷了，你们要多喝水多穿衣服多锻炼，千万不要跟我学。
17、你的犹豫期已经超过，不许三心二意了!从今天起，只许温柔体贴，不许横行霸道;只许爱，不许恨;只许笑，不许哭。
18、就算你失去了全世界，你至少还有我。就算全世界都不要你了，至少还有我。就算你什么也不拥有，你至少还有我。
19、我深深地恳求你;不要把我逐出你的爱门之外，我一分一秒也不能缺少你的爱。只有赢得你的爱，我的生命才有光彩。
20、伏酷暑难耐，整天疲劳难怪。喝碗绿豆汤，解暑又舒畅;吃一瓣西瓜，降火更清爽;发一条短信，问候不能少。祝你愉快!
21、情人的泪，一滴就醉;多情的心，一揉就碎;聚聚散散没有是与非，恩恩怨怨谁能分清对与错。爱情这杯酒，谁喝都得醉。
22、天冷了，可我不冷，因为想到你就暖烘烘;寂寞了，可我不怕，因为有你在就有快乐。让我们挽着手，肩并肩，迈步踏上幸福路!
23、在见到你，为你心动那一刻，我没有带速效救心丸，只能凭血液沸腾蔓延，终于对你的决堤了，爆发出：我爱你!我爱你!我爱你!
安慰抑郁症患者的暖心语句3
1、定做一个，有原则的人。
2、照顾好身体，全力前行。
3、不浪费时间，不沉迷过去。
4、不要不亏待，每一份热情。
5、伤过痛过哭过，然后笑笑。
6、给猴一棵树，给虎一座山。
7、舒服就靠近，累了就远离。
8、要告一段落，新的征途上。
9、跑步是治疗抑郁症的良方。
10、过了今天，明天自然会来。
11、跑步转移了自己痛苦的情绪!
12、事情不是太糟糕，就是好事。
13、请善待自己，注意身体健康。
14、过去的伤疤，你会越看越大。
15、干脆迎上去，扛起来，战胜它。
16、眼睛可以近视，目光不能短浅。
17、事情的结局如何，时间会告诉你。
18、你老，有人伴着你，这就是幸福。
19、求人不如求己，只有自己最可靠。
20、敢做真实的自己，才有人爱上真实的你。
21、世界上没有陌生人，只有还没认识的朋友。
22、你不给自我烦恼，别人也不可能给你烦恼。
23、愿大家，保重身体，健健康康，平安幸福。
24、保重身体，莫生气，这些病都是被气出来的。
25、天气渐凉，早晚添衣，秋意渐浓，保重身体。
26、天冷了，致我最在乎的你!秋深渐浓，保重身体!
27、想和喜欢的你，去喜欢的地方，过喜欢的生活。
28、抱最大的期望，为最大的发奋，做最坏的打算。
29、什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。
30、任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。
31、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
32、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
33、人这一生不容易，不管遇到什么事，不要斤斤计较。
34、使人疲乏的不是远方的平地，而是鞋里的一粒沙子。
35、总得熬过无人问津的日子，才能拥抱你的诗和远方。
36、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。
37、你的性命不再只属于你自我，而是属于所有爱你的人!
38、你看到的洒脱，其实不过都是我心碎之后的无可奈何。
39、只要是辛勤的蜜蜂，在生活的广阔原野里，到处都可以找到蜜源。
40、关上身后那扇恐惧之门，你就会知道面前那扇成功之门打开的速度有多快。
41、永远记住：上天只会安排的快乐的结局。如果不快乐，说明还不是最后结局。
J. 《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》读书摘录
《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》——李兰妮
1.旷野无人。我的身、心、魂、灵散落迷失在死荫的幽谷。旷野无边无涯无日无月，我不在人世，我在旷野。有眼看不见，有耳听不见，有口不能言。我摸索着，爬行者。我触摸过死魔的脸，那是一张俊朗的脸，清爽，光洁，结实，年轻，浮起微笑的唇纹。P6
2.看苏珊博士这本书之前，我不知道托尔斯泰也患过抑郁症。我明白了自己的一个习惯性动作。每次我用过水果刀之后，不管那刀套搁得多么远，我都要找到它套好。若是晚上太晚找不着刀套，我会用一本厚书压住刀身。我会特别注意那锋利的刀尖。尤其是我一人独自在屋时，我总会意识到那刀尖的存在。即使我背过身去，或者去了另一间房，我的心思仍在刀锋上。我会一遍又一遍地，忍不住地想象着刀尖慢慢切开皮肤以至血管时的画面。
原来，我深受诱惑。P10
3.童年的伤害，来自家庭的伤害，尤其是属于个人隐私的这类伤害。越是伤得深，越是不可说。只能假装遗忘和不介意，选择逃避。其实，哪里逃得出潜意识?P11
4.长久以来，我一人似乎等于三个人。我的身躯在现实生活，而我白天常常会出神，元神出窍四处游历，夜里我的魂魄经历着另一种人生。P12
5.李兰妮（显摆地）:我癌症开刀没掉过一滴眼泪。我知道我自己癌症转移要做化疗，我没哭过。所有认识我的人都说我非常非常乐观。我怎么会忧郁?……
从小到大，我特别独立，特别自控。找我倾诉的人很多，但我没什么要倾诉的。有个同学半开玩笑跟我这么说，喂，李兰妮，每次都是我找你说一通哭一通，什么时候你也在我面前哭一哭啊，省得咱心理不平衡。其实，她不明白，我天生不爱哭。
李博士:这样更——危险。越能自控的人，就像一张弓，一直绷得紧紧的，越来越紧，越来越紧……啪！就断了。白天你可以自控，夜晚潜意识就控制不住啦，所以你总是做噩梦P21
6.努贝尔先生在《不要恐惧抑郁症》中指出:“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲在‘一切正常’的表象后面。”“他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。”P22
7.它是劫后余生幸存者的肺腑之言，不是纯粹的文学作品。它是一本病历，可供心理学家、精神病学家参考。它是一本民间纪实资料，可供社会学家翻阅。它在某种程度上是代言书，它想为那些因精神疾患而默默自杀的人说几句心里话。但愿它还具备报警器的功能，催促正被莫名抑郁愤怒焦虑所困的病人呼救。
这里记录的，不是我一个人的抑郁，是我们这代人所共有的抑郁。P42
8.我想起小孩子哭，都是叫着“妈妈呀”，越喊越满脸泪。我无声地做了个口型“妈妈呀——”感觉怪怪的，心里更加堵得透不过气。我又试着无声呼唤“爸爸呀”，感觉也不对，也哭不出来。心里很悲哀，找不出一个亲近的人。哭的时候我可以呼唤谁?我能依靠谁?我能想念谁？我能哭着叫着谁来安慰我心壮我胆?在这样一个死神在病房走来走去的黑夜，我可以哭求谁庇佑?
每一代人儿女对父母都有怨结。时代不同，怨的内容也不同。可是每一代人都把深怨埋藏在心底。
9.下午一点钟的太阳多明朗啊，天台离太阳近，你可以大大仰起头，尽量打开双手，向后微微下腰，让阳光把你全身晒透，把回忆的阴影晒得粉碎。P48
10.那些日子里，我闭上眼看到的是死人，睁开眼已经死去的人轮流来和我说话。尤其是那些自杀的人，他们告诉我，为什么要死。不管是认识的，还是不认识的，他们都低声呼唤我:快啊，走啊。集合了。P48
11.我希望有一天，当一个抑郁症病人感到无助时，他（她）会遇到这本书。
不是你一个人在受难，不是你一个人在害怕。活着，的确很难。但是，坚持活下去也许就是你今世的使命。我们要做世界的光。P56
12.因为医学中说:“所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在‘一切正常’表象后面”“他们知道自己有些不对头，但他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。”专家们称此为蛹式（也叫伪装性）抑郁症。P58
13、“抑郁所以十分恐怖，就因为人们看不到它有什么外部标志，看不到伤口，看不到伤疤，看不到肿瘤，就因为他们的内心在流血，内心在燃烧，直至死亡。”一位瑞士病人拉赫尔·贝格林格先生写道，“人们老是说，情况会好的，总会有好光景出现。大多数情况下，我就只能保持沉默，不再说什么了。”我读到这段话时，真想与这位难兄紧紧握手，正是这样。我们只能沉默。
一个普通的因感冒而咳嗽的病人若与一个重症的抑郁症病人坐在一起，人们肯定会同情那位咳嗽的人；心疼他咳得难受，担心他咳出血来。却不知那位抑郁症病人心里一直在流血，不，他的整体状况比心里流血还恐怖，尽管他不曾呻吟半句。P59
14、患过重病的医生是最理解病人的医生。
我这么想，不是巴望所有的医生都先当患者再从医，而是深深感到当今许多医护人员对病人缺乏由衷的怜悯和尊重……历史上的中医则佛道兼修，“救人一命胜造七级浮屠”，仁爱慈悲为本。而现今医护人员多重技术层面的钻研，忽略了道德层面的修行。纵使技术高明，境界所限，成大器者鲜。P61
15、“给我们一个补过的机会吧。”爸爸的眼神时时令我想起马致远那首《天净沙·秋思》。
我曾在小说中诉说过我们一代人对父母天长地久灵魂深处的怨恨。当我们真正需要保护和爱抚的时候，得到的却是忽视。
在劫难逃。
挣扎起来的一代不懂得什么是天伦之乐，不懂得什么是柔情，不懂得接受爱，不懂得怎样去爱人。不。这一代人是懂得爱的啊，没有爱哪有怨？P65
16、手术后熬过了一年。得意了。骄傲：李兰妮，我对你很满意，你没有被癌症吓死。听说大难不死必有后福，赶快重出江湖，看看后福是什么。P73
17、我们每一个人都有自己精神、命运的分水岭。当我们成为抑郁病人，或将要成为抑郁病人时，必须安静下来，仔细梳理自己的精神脉络：到底哪个段落出了毛病？究竟哪个区域有暗伤？阻塞是什么？裂痕有多深？你做过这样的精神梳理吗？P80
18、抑郁症属于郁症。而狭义郁症是指由于情志不舒、气机郁滞所致，以性情抑郁、胸闷肋胀，或易怒欲哭、多愁善感、心疑恐惧，或咽中如有异物梗塞，失眠等表现为特征的一类病症。P91
19、外婆生了个女儿，月子里，婆家没给她吃过哪怕一只鸡蛋，她仍要为全家做饭、纳鞋底。邻居看不过眼，送她六只鸡蛋，她全靠这六只鸡蛋撑了过来。几个月后，女儿夭折。而北京那头书信渐稀。原来，我外公周末要陪一位宦家千金逛北海公园。可怜我外婆四年中夜夜孤灯只影，以泪洗面。不恨别的，只恨今世做的是女人。
五十年后，外公曾笑说：“幸亏我心软，不忍抛弃你，到底还是回来了。”外婆似笑非笑道：“我早想好了，你说离我转身就走，不信我闯不出一片新天地。”外婆私下跟我说，那时离婚未必是坏事，年轻有文化，来得及去教书，来得及去做自己喜欢做的事。
解放后，外婆很想走出家门去工作，可外公习惯了她不离左右的伺候。就这样，外婆当了一辈子家庭妇女。“纵然是齐眉举案，到底意难平”。P95
20、在医生护士看来，我当时已经失去感知能力了，但我自己却觉得我看到，尤其听到了其中后半段的抢救过程。我听见一个女医生说：她全身冰凉，快拿棉被来给她盖上，再拿一床棉被来。我看到……不，不能叫看，不是眼睛看，也没有躯体存在。就是一点精魂在看。多年后，看美国电影《人鬼情未了》，看到男主角刚死后，他从躯壳而出，在另一空间看人们抢救他的情景时，我觉得很熟悉。只是电影里死后的男主角还有形体，而我那时只有一点意念或叫精魂存在。前几年看过这样的消息，科学家们将刚死亡的人称重量，发现人咽下最后一口气前后几秒钟少一丁点重量，因此他们想象、推断，那就是灵魂的重量。
宇宙是奇妙的，我们没有认识的东西太多，目前不能理解的东西太多，既然我们尚不能证明“是”，那么也别盲目说“否”。我们看不见电流的形状，不等于电流不存在。P111
21、神经质的和有神经官能症的母亲，会把她的病症主要遗传给女儿。这些母亲的共同特征是，在女儿需要全面呵护的时期，没有足够地把感情投入到关照中去……所有的作者都不愿意把这种关系结构归罪于母亲……值得注意的是，没有发展稳定自我的母亲，往往是在限制而不是促进女儿的独立。这不仅会影响女儿未来与一个男人共同生活期望温馨和安全的爱情关系，而且也会引发抑郁症的形成。——［德］乌尔苏拉·努贝尔《不要恐惧抑郁症》P122
22、当人们患了抑郁症后，他们最害怕的是会失去朋友。这是因为抑郁症使他们变得令人厌烦，成为别人的负担。
当人们患了抑郁症后，他们最害怕的是会失去朋友。这是因为抑郁症使他们变得令人厌烦，成为别人的负担。——［新西兰］格温多琳·史密斯P125
23、看《权能时间》，听水晶大教堂的讲道。爱的三个层次：
我爱你，因为我想要你。（关乎欲念）
我爱你，因为我需要你。（关乎婚姻）
我爱你，因为你需要我。（超脱的、属灵的爱）P144
24、区区在电话里问我：“你外婆是不是很难相处，所以才进了养老院。”
一句话问得我心痛不已。我只回答道：“我外婆脾气很好，总为别人着想。所以才叫人心里觉得难受。”P158
25、药物疗法+认知疗法+信仰疗法P159
26、养一只宠物对抑郁症病人有好处。P161
27、……杀人然后自杀。这样的例子比你想象中的要多得多……所有这些都显示，压力、抑郁和暴力是密切相关的。
攻击性与抑郁——红色的愤怒与蓝色的抑郁，不论从逻辑上还是从直觉上，这两者似乎都是同一事物的两个方面。在前者，暴力的指向是朝外的，指向社会，通常表现为犯罪行为。而后者，愤怒是向内的，指向自己。P163
28、她每天没完没了地抹桌拖地擦窗户，她刷席子能把席子刷破。擦窗框能把木框上的漆擦掉露出木纹来。她教训我和我弟时，肯定要关上门窗不给外人听见。弟弟那时才五六岁，却已训练有素，妈妈警觉的眼神一扫窗户，他就心领神会地去关窗，仔细插上门栓，认真拉满窗帘，做到不漏一丝缝隙。P185
29、回头看，在小院我其实是一个调皮、好动的孩子，爬墙上树打架，疯疯癫癫不像个小女孩；实际上，来自母亲以及母亲的母亲……的精神病毒正在传染我，试图侵蚀我健康的身心。我本能意识到这一点。神经中枢启动免疫机阻挡病毒蔓延。在这样一种刺激—反刺激的拉锯战中，我变得神经质。
就在这个小院里，她养成一个习惯，眼睛总能看见死亡、灾难，耳朵总能听见恶性事件、威胁，记忆只对灰色、黑色自动按下快门。
这不是一个儿童的遭遇。这是一代人的遭遇。
这是一个民族曾经走过的精神旷野。P191
30、世界上20%的在一生中至少发作一回抑郁症，15%的男性会与抑郁、惊恐、强迫等精神、心理疾症有关联。P197
31、昨天《权能时间》萧安柏牧师讲道，提到了皮尔博士的“吸引定律”。即只要你有积极的思想，就能吸引积极的信息，吸引积极的事物发生，吸引具有积极思想的人团聚四周。
总是消极思维，就会堕入消极的深渊。应该把积极思想转变为积极行动。
32、冰心老师完全没听清我说什么，她只是很关切、很严肃地看着我。这个距离极近的严肃的眼神令我心里一激灵，我突然发现自己在恨怨自怜中陷得太久，我顿时感到了羞愧。P200
33、所谓“情结”，指的是储存在无意识之中的、对过去曾反复经历的不快或被伤害事件的体验……而长期压抑怒的情感则可能使人患忧郁症甚至癌症。P203
34、我突然想，这属于集体无意识动作吧。在许多世代的战乱中，老百姓遇到危险时只能匍匐卧倒，闭上眼睛，蜷缩在隐蔽的角落里......P205
35、李兰妮，我知道你内心对自己很不满意。你的病情有反复，你在责备自己。你软弱的时候，常有念头一闪再闪：活着真的比死要难。P214
36、与正常人相比，抑郁症患者更容易产生的是对消极经历的回忆而不是对积极经历的回忆，这反过来又使他的抑郁心情被保持着……抑郁症患者对那些表示悲伤的单词表现出异常准确的记忆……P226
37、每天我都很想有个机会离世而去。每天我都在想：如果遭遇意外，决不要医生抢救我！请尊重我的意愿，任我自然而去！
我总在想，是不是应该写张字条，放在挎包里。“我，李兰妮，郑重声明：本人愿意放弃任何抢救措施，请让我自由离去。”
我渴望走。我早就准备好了。P229
38、孩子只有可以反抗和表达他的痛苦和气愤时，才会摆脱强加在他身上的不公正，这时，无须担心自己出现严重后果。但如果他的父母不能容忍他的反应（哭喊、悲伤、愤怒），并借助目光和其他教育手段加以制止，他则被剥夺了以他的方式来做出反应，这样孩子就学会了沉默……这就是一种无望的状态…..会使大部分人陷入精神困惑之中。P233
39、“苦不苦无所谓呀，只要我开心。”她说起来神采飞扬，在那个瞬间里，她是一个很漂亮的女人。P270
40、男人喝酒讲究环境，春天宜在庭院中喝，夏天宜在野外喝。女人喝酒则讲究跟什么人喝。她决不会跟她所厌恶的人喝，也不会跟自己心爱的人比着喝。在玩笑中被女人灌醉的男人，往往不是这女人的敌人，也不是这女人的情人。
我欣赏那种能喝酒而不滥喝酒的女人，我佩服那种喝酒不醉而又善待醉酒人的女人，能喝酒的女人，往往能与男人共患难。能喝酒的女人，往往是最温柔的女人。P275
41、首先承认自己面临的病状，然后不去可以理会临床表现，不要被自我所困扰，接受现状，该干什么还干什么。最重要的是行动起来，让积极的行动带出积极的情绪，多活动，多往快乐方面想。P277
42、可是，如果独自一人在家半个月以上，惶恐的感觉又频频袭击我。被弃感、上不着天下不着地感、消失感、没有目标目的方向价值感、失重感，许多乱七八糟的感觉有把我赶出家门，我要看到人在街上走来走去，要去赴饭局，要去听人吹牛皮说大话，要跟着同类抽烟喝酒起哄，要在一系列无聊中找到蔑视自己的感觉。P279
43、就像精神病学家所说，精神抑郁导致对外的愤怒与攻击。表现不一，实质相似。有些人伤害无辜可爱的小动物，有些人伤害比自己弱小无辜的人。P281
44、当你突然精彩迸放空前绚丽时，下一个瞬间就是化为灰烬前的沉寂。P288
45、我们经过水火，你却使我们到丰富之地。P289
46、他们病态地渴望控制一切，一切如己所愿，斤斤计较别人是否爱他尊敬他，但是，他们自己却缺乏爱的能力。P294
47、读安德鲁·所罗门的《忧郁》，最让我羡慕的是，他的亲友对病人的理解和支持。无论是对她母亲患的癌症，还是他所患的抑郁症，他父亲和弟弟都尽心去研究，愿意花时间进行探讨，用“爱、智慧、意志力”拯救自己的亲人。P318
47、饥饿并不单指食物，而是指爱的渴求。赤身并不单指没有衣服，而是指人的尊严受到剥夺。无家可归并不单指需要以栖身之所，而是指受到排斥摒弃。——特蕾莎修女《活着就是爱》P359