看妖怪电影睡不着要怎么做

① 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

② 看了一部鬼片，特别吓人，晚上睡不着。老是想着。一个人在家也害怕。怎么办啊

1.要不，你缩着身子睡，用被子把自己捂得严严实实的？这要会让自己有安全感。
2.你可以开一个小夜灯，这样既能让你入睡，也能稳定你的情绪，让你不会总想着鬼片。
3.转移注意力。睡前多听一些轻柔的音乐。这样也可以。
4.最主要的就是止住自己的好奇心，让自己不会再看鬼片。每天都欢乐一点，久而久之，就能好好入睡了。

祝你早日成功！~
(*^__^*) 嘻嘻……

求采纳~~~
来自团队冷月葬花魂。

③ 女朋友看鬼片害怕睡不着怎么办

就其实知道自己看恐怖片睡不着的话，就尽量不要一个人看恐怖片，以后看的时候可以和朋友一起看，这样会好一点。
如果睡不着的话，建议可以吃一点有助于睡眠的东西，比如牛奶这些，这样入睡会快一点。然后可以躺下的时候放一点音乐，听一点欢乐或者是舒缓的音乐，这样就不容易想起之前电影里面恐怖的镜头。如果这样都不行，那就可以在床头开一盏小灯，有点光亮的话一般就不太会容易害怕了，过几天慢慢的忘记到恐怖的情景就会好一点的。

④ 看完恐怖片晚上睡不着觉该怎么办

方法如下：
1、运动一会让身体疲劳就不会想任何恐怖片的场景了，就会直接倒头大睡。
2、可以喝点牛奶、香蕉等缓解心理压力的食物。
3、可以看喜剧片，缓冲一下心理害怕因素。
4、和家人或者朋友一起睡，就不会害怕了。
5、多听听音乐，多看看书，也能缓解心理压力。

⑤ 晚上看了鬼片睡不着怎么办

没事，看恐怖片害怕睡不着很正常的，但这种恐惧一般持续不超过5天，人心理的适应力是很强的，一部恐怖电影带给你的恐惧你会不知不觉适应它，然后就不觉得害怕了。
同种类型的恐怖电影看三个以上，以后对这一类的都会产生免疫力（只是害怕程度减少，可不是完全不怕哦）。
还有对恐怖片的抗性和性别以及年龄有关，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18岁之后）就不怎么怕恐怖片了，虽然看的时侯还是会吓着，但看完以后不会往心里去，也不会胡思乱想。但大多数女性达到这个程度要在二十二到二十四岁以后。
睡不着没有有效办法的，因为什么也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一两天而已，你自己就不怕了。

⑥ 看了鬼片睡不着怎么办

建议你睡前听一些轻音乐…这个还蛮有效的…

或者读一篇比较轻松地文章也可以…

然后睡前喝杯糖水…或其他的…只要不是茶和咖啡之类…

这些都有助于睡眠的…还有你睡前不要想太多…万一想到鬼怪就可以想一些自己比较感兴趣的东西来转移自己的注意力…

还有你晚上不要太累或者玩的很疯…这反而使你的神经一下子定不下来…不利于睡眠…

话说本人随便晚上看什么都不会做恶梦的…就是咒怨也一样…
但还是建议你如果恐怖片已经影响到了你的生活的话就要少看或不看…

个人意见…希望对你有所帮助…

⑦ 看了恐怖片，晚上睡不着怎么办

我以前也是
不过现在就好了
现在我都特别喜欢晚上看恐怖片
我每次睡觉的时候都会想反正家里都有人
有什么怕的
不过有的时候还是会怕
这个没有什么办法，胆这个东西不是一时就能大的
随着年龄的增长我觉得我比过去好了很多
所以诶当你怕的时候首先要相信这个世界上没有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，电影里的东西你有什么好怕的。
第三
不要把你看到的一些害怕的景象融合到电影里面，那样会自己吓死自己
就是这样~怕也没有办法
只能缓解咯
不过建议你可以戴着MP3入睡设定定时关机，这样就可以缓解情绪
你应该就会清楚地知道世上没有鬼神,只有科学,那些鬼不还是人去扮演的嘛.另一种方法我想就是自己要树立起科学这个信念.影片只是用来欣赏的,里面的内容都是虚构的,只有科学才是永恒的.
再看一部喜剧片放松一下也可以！

⑧ 最近看了N多部鬼片，每天晚上都睡不着觉了，怎么办，脑海里始终要回想起来呀。

当脑海里闪现鬼片的情节时，要立即转换自己的思维，想一些让自己开心快乐的事情，如果控制不住自己的思维，就看一些幽默笑话吧；实在睡不觉的时候，放一些轻音乐，或者深呼吸，自己要有意识的让大脑休息，希望可以帮到你