新的哥6電影

1. 新手司機沒有去過西藏 准備去 給位大神 給點建議唄

我為你搜羅了有關西藏遊方方面面的知識。新手司機一定要開的慢一些！

1、背包：越「少」越好

在夠用的前提下，到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那麼一大一小兩個背包也就足夠。 另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來防雨，更可防塵。

2、服裝：越「暖」越好

因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。 如果去西藏徒步或登山，應該准備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應具備防水性質。

3、鞋：首選登山鞋

對遠行或徒步者來說，一雙透氣、保暖和適合的旅遊鞋是至關重要的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。

4、旅行水壺：生命之源

西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙，經常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。

5、太陽鏡：不僅僅是酷

因海拔高、大氣稀薄，西藏的太陽輻射強度很高，紫外線格外強烈，所以太陽鏡是隨身不可缺少的。要注意的是，並非所有的太陽鏡都適合，要選擇具有紫外線過濾 功能的太陽鏡，最好是選擇100%防紫外線的太陽鏡。

6、防曬霜：避免脫皮必用

高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。

西藏旅遊的注意事項

西藏夏季多雨,經常造成泥石流和塌方,加上西藏政府維修拉薩/羊湖/卡諾拉冰川/江孜/日喀則道路由於以上原因造成團隊不能經卡諾拉冰川及江孜而改道前往日喀則及珠峰地區,或不能游覽江孜日喀則及珠峰地區。

青藏旅遊列車是我國研製的世界首列高原高寒動車，車上辦公、急救及生活設施齊全。該車設計安全、可靠、舒適、環保，可在高寒、缺氧的環境下正常運行。列車配有高原供氧系統。採用整倉加氧，該系統可根據車內空氣中氧氣的含量自動控制制氧機的運作，使空氣中氧氣濃度保持在人體舒適的水平上，克服旅客的高原反應。對突發、急症病人，該車還設有醫療急救室可及時進行診療。為保護青藏高原脆弱的生態環境，該車設有真空集便裝置和污水、污物箱，所有廢水、污物均統一收集，統一排放。進氣系統為全新結構可防風沙的進入。

1、遊客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏;抵達西藏的第一晚請不要洗澡，以免感冒。

2、進藏旅遊個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅遊鞋、雨具及日常洗涮用品。

3、前往高原前最好去正規醫院進行體檢，心、肺、腦和血液系統疾病患者，不宜進行高原，戒除煙酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急**和其它物品。

4、遊客須具備良好的心理素質，保持樂觀情緒，過分擔心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導致高原反應加重。

5、高原反應一般都可自愈，症狀較重的，對症治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片和*，藏葯"紅景天"根煎水喝可緩解高原反應;應避免勞累、受寒和上呼吸道感染。

6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，遊客須准備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷。

7、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可採用半卧位，以減輕心肺負擔。

8、藏區的絕對禁忌

A 藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉;

B 敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷

一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡;

C 吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響;

D 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝;

E. 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行;

F. 不得跨越法器，火盆。

赴西藏旅遊須知

對於許多未去過西藏的遊客來說，西藏的地理位置和氣候特點很容易使人產生畏懼心理，其實只要你了解了西藏的氣候特點，能夠正確地保護自己，放鬆心情。你就一定會在西藏度過一段美好難忘的時光。西藏的氣候特點是：氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原少25%-30%，日光強烈，年平均日照長達3000小時，同時西藏的年降水量少，年均降水量只有200至500毫米，多夜雨，氣候乾燥，尤其是在冬季。它也是高原氣候，垂直變化顯著，晝夜溫差大，但也有對人有利的方面，紫外線強，氣溫低，使許多種細菌難以繁殖，能防止某些疾病。空氣很少污染，由於日照時間長，四季大致可分為：春季(3—5月)：氣候較寒冷，乾燥，風較大，可穿夾克，毛衣;夏季(6—8月)：氣候涼快、午間較熱，可穿寬衫及輕便褲子或裙子;秋天(9—11月)：氣候較寒冷，乾燥，可穿厚外套，毛衣;冬季(12月至次年2月)：氣候寒冷，異常乾燥，可穿大衣，羽絨服，毛衣，戴手套，圍巾，並帶上必要的防曬設備如太陽鏡、防曬霜，唇膏等拉薩是我國空氣和水源污染最小的城市之一。特別是雨過天晴，碧空如洗，空氣清新，使人心曠神怡。從氣候條件看，選擇3--11月份到西藏最為適宜，是旅遊的最佳季節。總之，西藏並不象許多人想像的那樣可怕，相信你會喜歡上這塊凈土的。

西藏主要城市高度(單位：米)：拉薩 3658 、日喀則3836 、江孜4040 、林芝 2900。

1、 西藏旅遊中因旅遊線路路程遠，沿途生活條件有限、艱苦，遊客必須有心理准備!由於西藏高原缺氧，車輛在行駛過程中均不得使用空調，由於車輛長期行走山路，車輛壯況及減震懸掛系統的舒適性差於內地的旅遊車輛，望遊客諒解。因長時間高原行車，途中車輛負荷比較重，可能會遇到汽車拋錨並影響行程的情況，旅行社會迅速做出補救措施，請遊客做好心理准備。西藏旅遊相對國內沿海城市發展較滯後，所以它的二星設施(房間等級)及服務標准差於內地，除城市地區，如拉薩、日喀則、江孜、林芝、澤當、那曲等地有雙人標准間(有定時熱水)，其它多為招待所或青年旅館。用餐標准為十人一桌，八菜一湯，是旅行社安排的旅遊定點餐廳，下地區因路途遙遠條件有限可能有2---4頓路餐，桌餐以川菜為主，若有忌口者，請提前告知，旅行社可提前做出相應的准備，也可自備食品，拉薩隨處有超市，也可在當地購買。

2、 西藏地區晝夜溫差大，日光強烈，紫外線強，請遊客根具自身情況攜帶個人常用葯品(如常規旅遊准備一些感冒葯品、胃腸類葯品和一些去熱止痛的葯品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以准備一些抗高原反應的葯品：高原紅景天、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、高原安(抵西藏後服用)、西洋參含片等。進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣，等生活常用物品。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好准備，尤其是旅行中女士。

3、 身份證件及貴重物品請隨身攜帶，勿交他人保管。為防止丟失，建議入住賓館時請將貴重物品交給賓館前台保管。拉薩市內有眾多娛樂消閑場所，如酒吧、藏式歌舞廳、茶樓、電影院、卡拉OK廳，如晚上出去玩請結伴而行，請務必保證自身安全，避免娛樂活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重，導致高原反應。

4、 拉薩的購物，工藝品主要集中在八角街以及景區定點的購物產所，品種繁多，可以根據個人的眼力，用心淘可以淘到自己滿意的好東西，有各類藏飾、尼泊爾式的首飾、掛件、小工藝品、法器、地毯、掛毯、唐卡等。還有藏葯、蟲草、藏紅花等，但一般不要在八角街購買，那裡藏葯基本都是假的，建議可在導游的帶領下去旅遊定點購物店購買。藏葯中有些像治療胃病、風濕特效非常好，如藏紅花、雪蓮、蟲草，都值得考慮。藏刀因為目前為管制物品，購買和攜帶都不是很方便，買到後需要郵寄，乘飛機不可帶。

5、 西藏因少數民族地區，請注意尊重其生活風俗習慣。

1、不適宜到西藏旅行的人

心臟以及嚴重貧血或高血壓的病人。你如果從未進過高原，建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。並且盡量本著穩健的原則

2、進入高原之前的准備

(1)進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。(2)進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。(3)良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

3、進入高原途中注意事項

(1)應盡可能預備防治急性高原病的葯物，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。(2)由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。(3)由於乘車進入高原所需時間長，當地住宿條件有限，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、到達高原後注意的事項

(1)進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。(2)注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。(3)無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。

5、皮膚保養

西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線強烈，這樣就必須做好准備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊。防曬霜防曬系數大於15的為佳。塗抹防曬霜十分鍾以後再出門。最好每隔一兩小時塗一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。一定要准備唇膏。另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的;要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

6、其他健康事項

(1)注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。保持身體的乾燥也很重要。(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡。(3)建議大家考慮攜帶以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。 7、民俗禁忌小貼士：

1、 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。

2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然後啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最後

再喝乾，稱為「三口一杯」，是藏族最正規的飲酒禮節，經過「三口一杯後」，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。

3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節。

4、 和藏民打招呼時一般要在其名字後面加一個「啦」字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮

讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規矩。

5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。

6、 未經同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟後不可吸煙。廟內東西觀看

無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。

7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

8、禁忌在別人跟前或後背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

9、不得跨越法器，火盆。 經筒，經輪不得逆轉。 忌諱別人用手觸摸頭頂。