慢跑微電影

『壹』 有一個短片,講男女因跑步相遇結識，後來相愛，我忘記是什麼名字了，類似微電影大概半個小時

名字叫做Strangers,again。嗶哩嗶哩網站就有，是一個外國youtuber9年前的作品。

『貳』 求一部微電影男的在公園跑步看到一個女的在畫畫,女的是聾啞人

《too quick to judge》

不得不說那啥正確，微電影而已四分鍾不到非要安排個黑人，還搭配這么漂亮的白人妹子，真是服了。

『叄』 少女標本的演藝經歷

新組合「少女標本」正式成立

2015年5月,「少女標本」出席「少女標本藝能爭霸戰」揭幕禮擔任活動代言人，首度與傳媒及粉絲見面，四人特意手執小道具介紹自己。許雅婷選擇美人魚，表示早前參演了周星馳執導的電影「美人魚」 ，而新歌的構思亦以此為題；溫心就挑選芭蕾舞鞋，笑言自己有一雙「肌肉型」小腿皆因有6年的舞蹈底子；袁紫僑則認為結他最能代表自己，因她喜愛玩樂器，希望能為組合作一首合唱歌；簡淑兒則選了哈哈笑臉，指自己最愛笑，希望將快樂傳遞給所有樂迷和觀眾。隨後四人各自演唱最新歌曲,台風出眾,也不枉多月來的密集訓練,引得台下過百粉絲叫破喉嚨!
上山下海拍攝宣傳片
「少女標本」成員包括許雅婷，袁紫僑，溫心，簡淑兒。憑四張可愛清純的樣子加上四首風格不同的個人單曲，希望可以為樂壇帶來不一樣的感覺，四位為了讓大家更容易了解她們不同的性格，特意拍了一條宣傳短片。當日要轉四個場景，雖然是分開拍攝，但感情非常好的她們，也一同一大早出發。
第一站到達鯉魚門三家村山上的一大片草地進行溫心新曲《剛剛》的拍攝，當天天氣炎熱，現場氣溫高達30度，溫心穿著飄逸長裙高跟鞋在草原上轉圈丶慢跑配合著輕快的舞蹈進行拍攝。為了完美效果，溫心在猛烈陽光下瞓在草地三小時，完成拍攝後大家發現她全身有三十多處紅點，原來她被蚊叮了多處，她笑言：「幸好沒有叮臉部，還能保持靚樣拍攝。」。為把握日光，攝制隊立刻趕往第二個場景，身穿白色吊帶喱士睡裙的簡淑兒為新曲《留一線》，在半透明營帳內的吹氣床上大擺各種萌爆甫士迷倒一眾宅男，更被其餘三位成員取笑為新一代「萌主」。
而許雅婷的新歌《人魚之丘》導演選擇了黃昏時分在沙灘拍攝，並要求許雅婷演繹美人魚要回到海里的情景，導演要求很高為了要拍出更多不同角度，許雅婷要來回上岸落水接近20次，令雙腳都皺皮了。最後一站在酒吧拍攝袁紫僑的《幾百萬分之一》宣傳片，其中一幕是袁紫僑在調酒，眾人圍著她拋調酒瓶，她顯得有點緊張，出現多次蝦碌場面，場面爆笑。她也為少女標本調了一杯酒名為『叢林的精靈』，意思是我們四位小精靈合我們的力量把我們的組合愈推愈高，不怕其他的精靈侵襲。
「少女標本」拍微電影
2015年6月，樂壇女子組合「少女標本」（袁紫僑丶溫心丶簡淑兒丶許雅婷）拍攝音樂微電影。四位成員談起MV選角時亦非常興奮，表示今次特意邀請網路才子鄺俊宇(Roy)擔任微電影男主角。因為她們均十分欣賞Roy的文章，希望能成為對方筆下的女主角。
微電影其中一幕講述溫心與袁紫僑爭男朋友，最後二人怒摑戲中飾演賤男的鄺俊宇。二人笑言期待這幕已久，私下她們有練習，袁紫僑笑稱：「為求效果逼真，導演r叫我們『真』的摑下去！希望Roy到時好好『享受』！」溫心亦指：「希望不用NG，我已經叫同事幫手買袋冰俾Roy敷面。」簡淑兒笑說：「剛看到他們對戲，打得好大力，希望Roy不會內傷。」
「少女標本」宣布歌迷會正式成立
2015年7月，「少女標本」宣布歌迷會正式成立，更為隊內兩位「7月之星」袁紫僑及簡淑兒慶祝生日，現場數百fans出席，非常開心熱鬧。
3位成員為向粉絲送上新意，特意苦練舞步跳唱「元組少女標本」吳佩慈的經典作品「閃著淚光的決定」。成員們均表示：「今日是我們的歌迷會成立的大日子，之前不少粉絲都表示想睇我們跳舞，所以我們特意苦練2星期，准備舞步和演唱這首歌，除了向前輩致敬，亦想當做fans的入會禮物，多謝他們支持。」

『肆』 求 給微電影起個名字

《時光匆匆》：奮斗是需要時間的，飽受舍友嘲笑、成為主席、成為公務員，到最後和舍友學習獲得愛情是需要時間的，時光匆匆，去而不復返，而重要的是主角這份堅持不懈的精神，在匆匆時光中有了自己的一份榮譽，一片天地。
《幸福倒計時》：如果可以來一個倒敘的形式來完成這部電影，這個名字也是不錯的，幸福的過程是需要努力的，那麼就請大家倒計時叭~
《握在手心中的青春（年華）》：這段青春，何去何從就在主角（編劇）一念之間，他可以幸福美滿，安居樂業，也可以頹廢自棄，惹人唾棄，不管未來如何，青春年華都掌握在自己手中。
再或者你可以以主角名字為題，或者用其中一個字或者兩個字組成詞語為題，簡單而富有詩意。望採納。

『伍』 安陽說裡面的三兒 張曉軍有多大啦 幾幾年出生的

具體哪年生的不記得了 好像見本雜質上介紹的說差不多40左右了吧
藝人：張曉軍
藝名：三哥
生日：01月20日
血型：B
星座：摩羯座
出生地：安陽
學歷：本科
最喜歡的動物：鹿
最喜歡的食物：土豆
最喜歡的樂隊：「痛仰」「the doors」「the cure」「red hot chili peppers」「radiohead」「mark linkous」「angus&Julia stone」「the beatles」「oasis」「howler」「mad caddies」「the kooks」「tim booth」等等
最喜歡的格言：不要等著扶牆走路的時候才開始行動
最喜歡的電影：《into the wild》《一一》
最喜歡的導演：楊德昌
最喜歡的運動：慢跑
最喜歡的書刊：《蘇菲的花園》
最喜歡的游戲：俄羅斯方塊
最喜歡的明星：張艾嘉
最喜歡的人：除了自己之外
最喜歡的手機：blackberry

參演作品：安陽首部DV電影《咋介》
百集方言喜劇《安陽說》
數字電影《落井的硬幣》
電視連續劇《第四片甲骨》
微電影《天下霉賊》等數十部

『陸』 最美的時光什麼時候上映

電視劇《最美的時光》改編自作家桐華都市題材唯美暖文小說《被時光掩埋的秘密》。故事中展現了「痴情」白骨精與「腹黑」金領之間的情感掙扎，虐動人心的愛情故事直觸人心。該劇由浙江夢幻星生園影視與湖南衛視投資出品，香港導演曾麗珍執導，鍾漢良、張鈞甯、賈乃亮、韓熙庭等主演。
中文名：最美的時光
外文名：best time
其它譯名：被時光掩埋的秘密
出品時間：2012年
出品公司：浙江夢幻星生園影視、湖南衛視
製片地區：中國內地
導演：曾麗珍
編劇：於小千
主演：鍾漢良，張鈞甯，賈乃亮，韓熙庭
集數：30
類型：都市，情感，職場
上映時間：2012年

『柒』 與跑步的勵志電影

與跑步有關的勵志電影

關於跑步的電影一般都很勵志，看了之後總有出去跑步的沖動。但這類影片似乎不多，印象中大概有下面這些：

《阿甘正傳》，美國影片，差不多是美國20世紀一些時代的縮影。其中阿甘的長距離跑步，可能人們會有不同的解讀，也許他自己也不太做宏明白是為什麼吧。或許生命的意義就是在不停的腳步中吧!

《跑吧，孩子》，新加坡電影。小男孩家庭很貧困，當妹妹鞋子丟了後，只能和妹妹換著穿去上學。最後通過跑5公里比賽，終於獲得了自己想要的東西——一雙鞋子。這個故事要宣揚的，是小孩之間最單純的愛，有了愛，不管在那裡或跟什麼人生活在一起，任何一個角落都會充滿溫情和溫馨。當然影片中也擺明了一個事實，每一次的勝利和失敗都不是最後的結局，他只不過是另一個比賽的開始，所以，跑吧!孩子。。。永不停歇!

《聖*拉爾夫》講述一個孩子為能使她母親蘇醒過來而去跑馬拉松的故事，很精彩。這是純扮冊一部情節相當簡單的電影，卻令人感到驚心動魄，感動不已。不僅是因為演技的出色，更是因為長跑這項運動本身的含義與價值。信仰、純潔、祈禱、奇跡、堅持缺悄，無論你身處何方，此時境遇如何?這些深具魔力的詞，總是會讓你感到溫暖和力量的。而這正是這部影片的`魅力所在。

下午又看了遍《聖*拉爾夫》，為傍晚的長跑熱身。

《火的戰車》劇本根據二十年代兩個青年短跑選手——伊利克 里達爾(Eric Liddell)和哈羅德 亞伯拉罕( Harold M. Abrahams)為參加1924年在巴黎舉行的奧林匹克運動會而刻苦鍛煉、終於取得冠軍的真實故事編寫而成。

《強風正勁》配樂優美，情節感人。講的是日本某大學的學生參加東京至箱根的往返長跑接力比賽，菜鳥與高手互相配合，從默默無聞的團隊最終成為賽場上的一匹黑馬，讓人從跑步會想到更多。

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『捌』 我真了不起

【我真了不起】

前不久，爸爸和我一起報名了親子馬拉松的活動，我們將要一起跑完4。2公里長跑。六月二日就是跑馬拉松的日子了，我們也「不得不」在這之前做一些訓練。

第一次訓練就在上個星期六，對我來說非常艱辛。這是我第一次跑長跑，4。2公里就意味著圍繞康健體育場200米的跑道跑20多圈。一想到這個數字，我心裡就一陣發慌。「不要怕，我們先試一試。」在爸爸的鼓勵下，我邁開了腿。雖然我在前6圈中跑得挺順利，但是在跑第7圈時，我就覺得有些難受，開始上氣不接下氣，兩腿發軟，想要放棄。爸爸看出了我的心思，一邊陪著我跑，一邊鼓勵我：「嘴巴閉攏，用鼻子調整呼吸……堅持就是勝利！」聽著爸爸的鼓勵，我稍微放慢了呼吸，重新調整了步伐，又堅持慢跑了三圈，直到第十圈，實在堅持不下去了，停了下來。爸爸沒有責怪我，反而拍拍我的肩膀，安慰我："第一次能跑十圈已經不錯了，只要堅持練習，一定會越來越好！」

一個星期後，終於盼來了第二次訓練。這次訓練，在爸爸的指導下，我決定嘗試一個新方法：跑前5圈時不會很累，就用正常的速度勻速跑；第6-10圈時，一般會感到疲憊，這時可以調整速度，讓自己變得好受一些；到了一半之後，就可以開始倒著數圈，這時會非常有成就感，數到最後5圈時，就要進入最後沖刺階段，再次提速了。

這個方法果然奏效了，前12圈我跑得尤為順利，絲毫沒有停下來，只是在中途微調了兩次速度，但是，跑到第13圈時，再次出現了疲勞感，我的兩條腿開始不聽使喚，像灌了鉛一樣重。我放慢了腳步，走到休息處。跑道邊的媽媽給我遞來了水，我一邊喝水，一邊聽著媽媽的叮囑："不要停下來，那樣對心臟不好，可以慢慢走一圈再接著跑。」這時，我再擡頭看看前面已經甩開我幾十米的爸爸，決定咬咬牙，再堅持一下。我跟在爸爸後面，又跑了大約4、5圈。這時，耳邊又響起媽媽在跑道邊的叫喊聲：「最後兩圈啦，加油！」想到目標就在眼前，我三步並作兩步，大步地提速，用盡渾身的力氣，向終點沖刺。「30分鍾15秒。」爸爸在終點等我，並用擊掌的方式向我表示祝賀。媽媽也跑向終點，迫不及待地給我一個大大的擁抱：「寶貝，你完成了！你真了不起！」

哦，我真了不起！我用半小時幾乎不停頓地跑完了4。2公里！通過這兩次訓練，我得到的啟示是：做任何事情，都要像跑步一樣，堅持到底就會有收獲。我也相信，再通過幾次訓練，我一定會再比賽那天取得更好的成績！

【我真了不起】

章洵美

放學回家的路上，我的眼前閃出一張一百元的人民幣。我環顧了一下周圍，發現沒人就撿了起來。

回到家我拿著錢跑進了房裡，拿起筆和紙開始算這一百元怎麼花：二十元買文具，二十元買吃的……反正平均分就好了。

第二天放學時，我拿著一百元來到了得利文具店裡。剛想買文具的時候，我突然想起了我入少先隊時的諾言——做一個正直的少先隊員。於是，我把一百元放回口袋，走出文具店，跑回家，想和媽媽敘述一下這件事，看她怎麼說。

到家後，我把媽媽拉進書房，問道：「媽媽！我在大街上撿到了一百元，我該怎麼辦？」媽媽聽了這個問題，笑了，說：「好寶貝，聽媽媽的話把它交給老師！不能把它據為己有，好嗎？「沒問題！」我笑著說「我會照您的方法做的。」

第二天我到了學校，就拿著一百元來到辦公室里，對老師說：「老師這是我在街上撿到的錢，我交給您」老師望著我，眼圈紅了，對我說：「我真為你驕傲，你真了不起！你這拾金不昧的精神值得表揚！」

這一次我懂得了我們不能當小偷更不能當騙子。我們要關注周圍一些微不足道的事情！我真了不起！

【我真了不起】

有一個帥氣的小男孩，性格活潑開朗，一雙藍色的眼睛，黑色的頭發，還有一對可愛的小酒窩，這個人就是我。

一天，我問媽媽：「媽媽，您可以給我買輛自行車嗎？」媽媽說：「可以，但是你要克服學習騎車時要面對的困難。」我高興地說：「我一定能做到！」

幾天後，一輛嶄新的自行車出現在我面前，我高興壞了，對它愛不釋手。我仔細把它清洗了一下，准備明天開始我的學車計劃。

第二天早上，吃過早飯，我就推出愛車，開始學習騎自行車了。我請來了舅舅幫忙，先讓舅舅在後面推，我在前面騎，就這樣重復了十幾次，沒有一次成功。於是，我決定自己來，先把自行車放穩，然後小心翼翼地騎，反復練習了很多次，可最終還是失敗了。

面對多次的失敗，垂頭喪氣的我想到了放棄。這時媽媽走過來告訴我：「你聽說過功夫不負有心人嗎？」我說：「沒有。」媽媽說：「我給你講一個故事，有一位畫家被一名學生說道：『你什麼都不會，還想當畫家？哈哈哈！』畫家聽了很生氣，他知道，靠爭論無法改變別人的偏見。於是，從那以後，畫家每天只吃兩片麵包和一杯水，他是為了買畫畫工具才會這么辛苦。轉眼間，三年過去了，終於，功夫不負有心人，他考上了中國高等美術院校。」

【我真了不起】

李翊貝

那天，趙老師帶領我們美術小組去參加繪畫比賽。我激動極了，因為這是我第一次參加繪畫比賽。

趙老師說：「本次繪畫的主題是圍繞核心價值觀畫一幅畫。」老師話音剛落，我便陷入了沉思，猶豫不決，不知道畫什麼才好……看著別的小朋友都開始勾線了，我的紙上還一片空白，頓時心急如焚。

趙老師走到我身旁，看著我空空如也的畫紙，摸了摸我的頭，十分有耐心地對我說：「你的班主任不是葉老師嗎？你可以畫葉老師和你一起唱歌的情景呀！」「對呀！我怎麼沒有想到呢？」我恍然大悟，這樣畫不是正好可以表現「和諧」這個主題嗎？於是，我拿起畫筆，猶如神助攻般地畫了起來……終於畫完了，我拿起畫紙自己先欣賞了一番，只見畫上和藹可親的葉老師正在彈奏她心愛的尤克里里，一旁的我正用崇拜的目光望著葉老師……此時，我的耳邊彷彿又聽到了那優美的琴聲……我滿意地將作品交給了評委老師。

片刻休息過後，評委老師開始公布比賽成績。當評委老師宣布我得了一等獎時，我抑制不住內心的激動與喜悅，情不自禁地喊出了「耶！」

「梅花香自苦寒來」，我努力學習繪畫終於得到了回報。此刻，我覺得自己真了不起！

【我真了不起】

汪梓

口琴放在桌子上閃閃發光，我拿起它吹著熟悉的旋律，又回想起當初的口琴考官選拔賽。

三年級剛開始，我們換了一個新班主任，她多才多藝，會口琴，她說可以教我們學口琴，我已迫不及待地讓媽媽在網上買好了口琴。

學琴的一開始，我便經歷重重困難，氣息不夠，音階顛倒，雜音不斷……當我剛學會「哆、咪、唆」，名列前茅的同學已經會吹兩三首歌。哼，我才不會就此罷休。我用最快的速度學會了《小星星》、《歡樂頌》……有一天，老師說要在班級找出十位口琴精英，再從中選出兩位口琴大考官。我很緊張，會不會有我呢？果然十位神通廣大的精英裡面真的有我！看來我要盡力向口琴大考官的高峯攀登了……

但是經過一個星期的刻苦練習，我還是背不出譜子，我咬緊牙關，絞盡腦汁，硬是把譜一個音一個音的「塞」進腦子里，終於背出來了。

星期三，到了比賽當天，各大口琴高手像十位神氣的「元帥」一般大步走上講台，吹起了動聽的歌曲。輪到我了，我拿起口琴，就像將軍拿起他的寶劍，全神貫注地吹起了《愛爾蘭畫眉》，下面的同學投來羨慕的目光，我開心極了。等老師宣布考官是誰的時候，裡面竟然有我！掌聲經久不息，我心裡美滋滋的。

口琴考試讓我覺得自己真了不起，不到最後關頭，絕不輕言放棄，口琴考官，非我莫屬！

【我真了不起】

辰辰

每當我看到書櫥里的「首屆未來媒體人」二等獎獎狀時，我就感到無比驕傲和自豪。

回想起去年的12月，我接到通知進入了「首屆未來媒體人」的決賽。決賽作品的要求是推薦你覺得最有標志性、代表性的上海歷史文化地標，以視頻加文字的方式記錄，並說出理由。我認為未來的媒體人就是自己選擇主題、自己拍攝、自己編輯。為此，我們特地買了一個手機拍攝支架、一個話筒和一個打光板。

我想了許多上海的地標建築，比如外灘、 *** 一大會址……但是最後定為我所在楊浦區的國歌展示館。在經過指導老師沈老師的指導後，我們開始了拍攝，一共分為五個場景：一是在家中彈奏國歌，二是在國歌展示館門口，三是在國歌廣場，四是在家中，五是采訪國歌展示館的小朱老師。解說詞是我和爸爸媽媽上網搜索並改寫的。第一天，我們拍攝家裡的場景。一開始我對解說詞不熟練，每次都要拍攝好幾次，只能讓媽媽舉著提示板拍攝，但我又看不清楚，其中還要彈琴，我一會兒彈錯一個音，一會兒讀破句。就這樣，兩個小時過去了，我們終於拍攝好了。第二天，我們來到了國歌展示館拍外景。可我發現外景拍攝比室內拍攝難多了。我穿著春季校服，凍得直哆嗦，還有在國歌廣場上有好幾個小朋友在玩，他們吵得很。有一次，我講得很流暢，就在快拍完的時候，一個小朋友走上來對我哇哇大哭，我只好等他走開，再拍一遍。最後，我們采訪了國歌展示館的小朱老師。她告訴我國歌展示館主要以國歌故事為主線，生動地展現了《義勇軍進行曲》作為電影《風雲兒女》的主題曲到成為中華人民共和國國歌的歷程。回到家裡，在爸爸的指導下，我完成了視頻剪輯，並上傳給評審委員會。

幾個星期過去了，我的作品從全市608個中小學生的決賽作品裡脫穎而出，榮獲了二等獎，並在復旦大學新聞學院參加了頒獎典禮，當陽小帶隊老師看見我時，豎起了大拇指，誇我真棒！

通過這次比賽，我學習到了新聞主持、寫作、編輯的能力，了解了未來媒體人的工作，更是在我的心中埋下了一顆做一名記者的夢想種子，我由衷地感到自己真了不起！

【我真了不起】

四年級 張嘉涵

我不是學習拔尖的孩子，但尺有所短寸有所長，不管誰，都會有自己的長處。這不，媽媽又帶我去拍微電影了。

雖然這已經是我第二次拍微電影了，但依然特別興奮，因為鑒於我上次出色的表演，大家一致推薦我當主角。啊，我是這次微電影的主角！這消息就像排氣的小魚兒似的，不停地在我的心裡吐泡泡。我暗下決心，一定要好好演，好好施展自己的演技。就這樣，我利用空閑時間背台詞，一次背不會，背兩次，兩次背不會，背三次。我在心裡默默地對自己說：「不要急，慢慢來。只有把台詞背得滾瓜爛熟了，演的時候才不會慌。」我起來活動了幾圈，繼續坐下來背台詞。

開演了，小胖上台了，他扭捏了一會兒，漲紅了臉，飛快地說了一句台詞，便低下了頭。導演走到他面前，耐心地和他說著什麼。拍了好幾次，總算是過了。過了一會，輪到我和其他幾個同學上台了，我深吸一口氣，面帶微笑，走到了指定的位置。「開始！」這提示聲像大合奏的序曲似的，一下子就把我帶入了劇本之中。這時，熟悉的台詞清晰地出現在我的腦海里，開演前的小緊張一下子煙消雲散了。是的，那台詞可是我背過無數次的，現在結合肢體語言和面部表情把它說出來，對我來說簡直就是張飛吃豆芽——小菜一碟。我照著劇本，忘我地表演著，時而做出輕蔑的動作，時而生氣得怒目而視，時而微微一笑……我演完了，走回自己的位置時，看見圍觀的同學和家長紛紛向我投來贊賞的目光。有個家長不無羨慕地對我媽媽說：「你們家孩子可真了不得，簡直就是一個戲精啊。」

我不由得眉開眼笑，這讓我覺得自己真了不起。

【我真了不起】

四年級 王彥博

我擅長下棋，班上幾個同學私下裡都叫我「小棋王」，這讓我覺得自己很了不起。

從大班開始，我就學中國象棋了，每次下課回來，都會央求爸爸陪我下盤棋，可爸爸總說：「孩子，讓媽媽陪你練吧，等你覺得自己很厲害的時候再來挑戰我吧。」直到有一天，我終於下贏了班上最厲害的棋手，便向爸爸發出了戰書。爸爸笑了笑，心不在焉地坐到我跟前，好像他是中國象棋特級大師似的。我不免有些生氣，看來只有贏了爸爸，才能殺殺他的銳氣了。我拿來棋盤，和爸爸相對而坐，先來個單炮對雙馬，又用炮吃掉了車。爸爸起先那篤定從容的神色漸漸消失了，臉開始綳得緊緊的，他的身子往前挪了挪，一手拿著棋子，一手不時地敲擊著桌面。幾番廝殺下來，最後我用車吃掉了他的帥。頓時，我眉開眼笑，一邊大叫，一邊歡呼：「耶，我贏了！」爸爸用充滿贊賞的目光看著我，說：「臭小子，有進步啊！」我高興得忘乎所以：「那是必須的。」

後來，我過五關斬六將，代表學校參加區里的中國象棋比賽。沒想到，我的第一個對手就是和我同在一個象棋培訓班裡學棋的大哥哥，我和他下過幾回，卻沒贏過一次。這時，我不免有些心慌，心裡的小鼓不自覺地敲打起來。不過，我很快平靜下來，告訴自己應該沉著應對，兵來將擋水來土掩，說不定就能殺出一條生路。這么想著，我便開啟了自己的作戰模式，先上了個雙兵，將對方兩個兵鎖住，對方馬上發現了這一點，進了車，企圖把我的兵吃掉。在激烈的拼殺中，我感到自己像在坐過山車似的，小心臟忽上忽下。但恰恰是這種高度緊張的狀態，使我不敢掉以輕心，那會兒的我就像一隻所向披靡的老鷹似的，隨時做好了俯沖覓食的准備。終於，我瞅准機會，將炮往前一沖，贏了！旗開得勝的我一鼓作氣，進入了決賽，最終獲得了一等獎的佳績。

你們說，我是不是很了不起呢？

【我真了不起】

胡弘飛

寒假裡的一天，媽媽和我說：「你這么喜歡用積木搭房子，想不想真的蓋一間房子？」我激動地不停問媽媽：「是真的嗎？我還是小孩，真的可以造房子嗎？」媽媽笑眯眯地看著我：「你要試試才知道啊！」就這樣，我們一家人來到廣州帽峯山參加了一個「蓋房子」的木屋營活動。

究竟怎樣才能蓋出一間真正的房子，這個問題，我想了一路。一進木屋營的學校，我就仔細探尋了一圈，發現許多長長短短、四四方方的木條，哦，蓋房子原來就是把這些木頭釘起來就好啦！可實際上並沒有這么簡單。開工前，老師先給我們上了一節建築課，講解了世界各地木屋建築設計特點，還認識了我國古代傳統木藝榫卯結構。榫卯結構是一種在兩個木構件上所採用的一種凹凸結合的連接方式，故宮就是應用的這種技藝。我們的木工學習就是從認識、製作榫卯結構開始。

一進木工房，操作台上的鋸子、鑿子、榔頭、斧頭、操作架就吸引了我的目光。可老師發給我們的第一件工具，卻是一雙工作手套。老師說：「工作時一定要帶手套防護，這是安全第一條！」一戴上手套，我就按捺不住地大幹起來。我領到的任務是開榫、開槽。開槽看起來很簡單，卻需要很大的力氣，累得我滿頭大汗，但我並沒有放棄，拿著鑿子和榔頭像個機器人似的不停地敲打。開榫也是一件很精細的工作，要沿著畫好的線鋸掉無關的木塊，留下榫頭。鋸木頭這活兒可真累啊，木頭似乎永遠鋸不完，鋸子似乎永遠停在一個地方不動。慢慢的，我好像摸索到了竅門，一下子，鋸木頭變成了小菜一碟，就像關公過五關斬六將一樣簡單。木工房裡大家都幹得熱火朝天，充滿著叮叮當當、擦拉擦啦的聲音，就像一首美妙的交響樂！

接下來的幾天，我們把製作好的木料進行拼合、敲打、組裝，再用砂紙打磨，一個小木屋就這樣慢慢地出現在眼前。我最喜歡的工作是釘釘子！這是我第一次用真正的榔頭釘一根真正的釘子。它的學問可多了，釘子要垂直於木頭面，榔頭的用力方向也很重要，不然釘子就要釘歪。更重要的是，還要保護好拿釘子的手指，不要被自己的榔頭砸到。我越干越順手，這個技能我可以說是徹底掌握啦！

最後的一步，是給我們的小木屋上桐油。看著我和小夥伴們親手在老師和爸爸媽媽的幫助下製作的小木屋，真是感到一種喜悅與自豪！雖然蓋木屋的工作有時有些枯燥，有時好像怎麼也克服不了遇到的困難，我還鋸到了自己的手，受了一些小傷，但我都堅持下來了，我蓋出了一間真正的小木屋，我真了不起！

標簽:

『玖』 暑假經典跑步勵志電影

暑假經典跑步勵志電影推薦

跑步是個孤獨的運動。時常天地間只有你人，只能跟自己對話，只有向前跑，彷彿沒有盡頭。曾聽過有人說，跑步對瘦身健身都沒什麼效果，對身體損耗又大，是最沒意思的運動。可我覺得跑步是最像人生的運動，看起來似乎最平凡，卻最充滿故事。就鉛氏比如下面這七部跑步電影，總是用最樸素是真摯打動每一個跑在路上的人。

阿甘正槐彎散傳 Forrest Gump (1994)

經典中的經典。智商只有75的美國男孩阿甘的唯一天賦就是跑得快。在母親的鼓勵下，他憑借跑步天賦成為了橄欖球巨星、越戰英雄、乒乓球外交使者、億萬富翁。同時他心中始終住著初戀的姑娘，卻始終只是匆匆的相聚和離別。有人說，阿甘的故事就是一部美國近代史。

“你好!我叫福雷斯特，福雷斯特·甘普。要巧克力嗎?我可以吃很多很多。我媽常說：生命就像一盒巧克力, 結果往往出人意料。我出生的時候，媽媽用內戰大英雄的名字給我命名，他叫內森·貝德福德·福雷斯特將軍。她說我們在某方面跟他有點關系。他所做的是：搞了個聯誼會，叫三K黨。他們穿著白袍披床單，裝神弄鬼的，甚至還把床單罩在馬上，騎著到處跑。總之，我就是這樣叫福雷斯特·甘普了。”

“我說出來你也許不信，我可以跑得象風一樣快!那天開始，如果我去什麼地方，我都跑著去。”

小鞋子 Children of Heaven (1997)

伊朗男孩Ali幫妹妹取修補好的鞋子時，將鞋子弄丟了，為了不被父母責罰，他央求妹妹暫時保密，兩人替換著穿他的鞋子上學，還答應說給妹妹買一雙新鞋子。正好市裡舉辦了長跑比賽，季軍的獎品是一雙運動鞋，Ali為了鞋子而參加比賽，卻面臨很多波折和困難。如果你沒看過伊朗電影，那麼這可以是第一部。樸素真摯，又晶瑩剔透。

“只要第三名，第三名就好......我一定會拿到第三名的，放心，我有把握!”

強風吹拂 風が強く吹いている (2009)

三浦紫苑的同名原著改編，10個性格各異的大學生為了心中共同的目標全速奔跑的故事。

“要跑完長跑，需用上跟短跑時不同的肌肉，對比由先天的肌肉性質決定短跑能力，長跑更注重每天的積累。距離越長，才能與努力的天平，越是傾向努力那一邊。”

“對長跑選手最好的稱贊，你認為是什麼?”

“不是快嗎?”

“我認為，是堅強”

“對， 我想知道，跑究竟是什麼? 我們還沒找到答案，我想我以後也會繼續尋鬧緩找答案就像追尋人生意義一樣，一直一直跑下去。”馬拉松 マラソン (2007)

42.193公里的馬拉松，自閉症的孩子，一個不認輸的媽媽，一個曾經放棄過的教練的故事。

“帶著永不放棄的心，永不認輸;彷徨失措的時候，就向前走。”

火戰車 Chariots of Fire (1981)

一個關於跑步與信仰的故事。第54屆奧斯卡最佳影片。1924年英國兩名奧運健將，一位是飽受種族歧視的猶太學生，另一個是虔誠的基督教徒。兩人在面對強勁的對手的同時，更要面對著自己的內心。

“我相信神造我是有目的的，我在跑步時感到他的喜悅。”

永無止境 Without Limits (1998)

根據上世紀70年代美國著名長跑選手史蒂夫·普方坦的生平故事改編。史蒂夫是一個高傲的.天才跑者，在他眼中只有傳奇田徑教練比爾才有資格做他的教練。在一段波折之後兩人成為了師徒，史蒂夫也有了長足的進步，但他在初出茅廬的比賽中獲得了第四名的好成績後，卻突然要結束自己的跑步生涯，因為對他這個“天才”來說，第一名之外的任何成績都讓他無法忍受。也是Nike創立的源頭的故事。

“不盡全力就是在浪費天賦!”

聖·拉爾夫 Saint Ralph (2004)

一個14歲的男孩相信他可以創造奇跡的故事。有些“不良”的男主角渾渾噩噩的生活著，而一次長跑懲罰使他喜歡上了這項運動，並堅信如果能完成一項不可能完成的任務，比如贏得波士頓馬拉松比賽，就能夠喚醒母親。從他開始跑步之後，奇跡果真一個又一個的發生了……

這不是一個凡人創造奇跡的故事，這個一個凡人成為奇跡的故事。少年啊，迷茫的時候，就向前奔跑吧!可以迷茫，但不要停下腳步。

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『拾』 new balance創業過程

NB於1906年在美國成立，受小布希、奧巴馬、喬布斯、比爾蓋茨等政要和商界精英的青睞，又被譽為「總統慢跑鞋/精英鞋」。同時你也會發現多位明星(金秀賢、李孝利、余文樂、楊冪等)對NB「情有獨鍾」，甚至會在《來自星星的你》、《春嬌與志明》等影視劇中露出。身邊穿NB的年輕朋友也越來越多。對此現象，曾有一些媒體用引爆流行的黃金三法則來解釋NB的成長和火爆。但是NewBalance中國區市場總監江暢卻有些不一樣的解讀，他認為「潮流源自人群的主觀喜好，是變化的、偶然的，也是可創造、可延續的。NB能夠存續百年依靠的是一些超越潮流的東西。所以NB首先會堅守自己，同時既在潮流中順勢而為、充分借力，也會創造需求，創造潮流。」

追溯NB的發展歷史及其在中國的軌跡，似乎可以理解NB流行的「前因」。上世紀90年代，NB進入中國，後因渠道之亂而無奈退出;2003年NB嘗試用「跑步鞋」概念重回中國，但未快速引爆市場;直到2012年開始，NB才開始進入高增長期。而這時，NB在全球范圍內(尤其是美國、日本、韓國、中國香港、中國台灣等地)的升溫，也或多或少地影響到了中國內地消費者的選擇;著裝趨勢的變化(闊腿褲、直筒褲向打底褲、小腳褲、九分褲演進)使得NB這種易於搭配的鞋型變得更為流行。根據FashionMag.com中文網的數據顯示，NB增速最快的恰是這幾年：NewBalance全球三年來實現快速增長(2011年增長14.6%、2012年增長12.2%、2013年增長14.2%)，2013年營業額已達26億美元。2012年~2014年，NB在中國的店鋪從573家擴張到1000餘家，增幅達75%，且深入到二三線城市。

江暢坦言，NB不是不知不覺就火了，而是因為近幾年NB全球制定了清晰和聚焦的戰略目標——向全球第三大運動品牌的目標邁進，並在策略規劃、資源投入、產品創新、品牌建設、供應鏈管理等方面推進，團隊也付出了巨大的努力。具體落實到中國市場：

發力點1——前車之鑒，整治渠道

此前曾有多家媒體報道過NB上個世紀在中國的故事：上世紀90年代，NB的中文名為紐巴倫，然而NB廣東陽江的代理商私自擴大產量，降價銷售，並搶注了紐巴倫的中文商標，給NB的品牌形象造成了毀滅性的打擊，NB不得不退出中國市場。2003年NB重返中國後棄用原中文名，並從2009年開始直接運作中國業務。並建設自己專屬的經銷商體系，採取準直營模式。打造統一的店面形象，塑造一體的品牌消費體驗，加強庫存管理。

發力點2——簡化品牌信息，減法策略

為了清晰地傳遞品牌信息，NB實行產品線減法策略，提出「3+1」的產品布局：將慢跑鞋、復古休閑鞋、英產美產以及童鞋作為主打商品;聚焦於支柱產品，加大宣傳、溝通力度;強化形象和定位，向消費者溝通各自的賣點，打出知名度和喜好度。

發力點3——門店調性統一，留住消費者

過去幾年，NB在門店零售、培訓、運營等層面努力提升，NB中國的門店對不同產品線的包裝和店內宣傳生動化進行了升級，同時讓產品的陳列方式更符合消費者購物的習慣。並和線上溝通進行緊密結合，形成完整的品牌體驗。比如圍繞《三原色》線上微電影的劇情，在門店做進行和微電影主題和內容一致的陳列。通過向消費者傳達更完整的故事，創造互動體驗。

發力點4——把握KOL，引導潮流

雖然NB沒有什麼政治背景，也沒有圍繞總統鞋大力宣傳，但NB非常注重對潮流趨勢的引導:會把鞋款推薦給形象氣質契合的意見領袖，在全球與多位設計師、潮流意見領袖和多家潮牌合作推出聯名款，通過視頻、軟文、穿搭圖冊等推廣NB的穿搭風格。使得精英、明星、時尚達人成為NB最好的代言人，帶動普通消費者，即使不做廣告也能保有一定的曝光度。

發力點5——品牌要發聲，保持曝光度

幾年前很少聽到NB的品牌信息，但近兩年NB中國加強了品牌營銷的投入力度，在資源、創意、傳播渠道等層面進行突破。江暢認為這些也是支撐品牌得以流行、健康發展的內因之一：「NB全球總部在各個國家都有年度品牌指標的定量調研，調研顯示近兩年NB中國的品牌知名度、喜好度、消費者購買意願都有顯著增長。」

「NB的這些努力最終呈現給消費者的只是冰山一角，策略調整、扎實的工作、有利的市場因素和消費者趨勢一起貢獻了NB的增長。」江暢說道。但是也有人將NB的快速發展歸結為「處於擴張期，業績的增長依靠多鋪渠道、多開店」，甚至認為「從精英、明星的小眾鞋，到大眾的百姓鞋，NB慢慢會失去小眾紅利。」對此，江暢回應「開店一定會貢獻一部分銷量，但NB絕不是單純的開店驅動模式。我們的同店同比也連續兩年保持高增長，每開一家店都有著嚴格的計劃。同時，還遠未到『toobigtobecool』的階段，而且即使很多人購買某一個品牌，該品牌也未必就一定不酷或者喪失吸引力。NB會保持警覺性，持續在品牌價值和消費者體驗上下工夫。」

年輕人溝通，要接地氣

NewBalance全球CEORobMartini曾表示要通過三個階段實現在中國的發展：教育和培養消費者;繼續贏得消費者;結合本土設計，掌握中國消費者的口味。NB中國市場的營銷預算約占營業額的5%~10%，如何用好這筆預算、做好本土化運作，江暢認為一要透徹地了解本地消費者，二要因地制宜。針對慢跑習慣有待培養的中國消費者，NB採用了軟性溝通策略。

策略一：投其所好，「文火慢燉」

NB在全球的慢跑溝通主題是「thisisrunnovation」，倡導慢跑是可以不斷創新的、有更多樂趣和意義的。runnovation在中國的本土化落地，則是針對慢跑者「文火慢燉」。

1、倡導慢跑這種運動習慣和生活態度，強調享受每一步，跑對每一步。

2、尊重並充分了解本土跑步者的需求，在產品細節上下功夫。例如NB會和專業的跑者合作，開發適合他們訓練和競賽的跑步鞋款。

3、打造不同的溝通互動活動/平台，把積累的知識、專業技能提供給跑步者。例如NB打造的慢跑課堂、NB冠軍門徒訓練營、6公里公益跑。

4、在慢跑平台和活動的選擇上，選擇更多都市初跑者喜聞樂見、樂於參與的活動平台，如彩色跑。

5、注重通過與跑步達人和意見領袖去影響更多跑者。例如請世界跑步冠軍辛普森、中國明星趙又廷拍攝廣告。

策略二：在專業內核外面，包裹能足夠引起消費者興趣的內容或平台

「國內的慢跑市場還不成熟，慢跑文化和慢跑習慣還在培育中。所以需要一些趣味性強、參與門檻低的慢跑平台，去引導剛剛開始對慢跑感興趣的人群參與到這項運動中來。ColorRun的高參與性和高趣味性，適合都市初跑者，所以NB選擇了贊助ColorRun，」江暢說道。更為重要的是，ColorRun是新聞價值和社會化程度很高的平台，幾萬人參加卻能輻射十萬甚至上百萬，有助於NB的品牌信息傳播。

因此，NewBalance中國區市場部圍繞這個活動加強了與消費者的互動溝通：

1、通過廣告投放、社交媒體持續溝通、現場品牌露出和互動游戲等傳播組合，強化NB品牌與ColorRun活動的連接;

2、通過多項體驗設計，讓消費者親身感受並建立「NewBalance慢跑專家」的認知，例如為消費者進行專業的步態分析，並針對其腳型和慢跑習慣推薦適合的跑鞋款式，提供關於慢跑動作的一些指導和糾正，為賽事提供專業的教練幫助跑者建立正確的跑步習慣;

3、將科技賣點視覺化、體驗化，再配合慢跑動態下的產品試穿，從而提升產品的認知和滲透。

策略三：藉助本土明星製造話題性和關注度

慢跑領域缺乏能夠引起廣泛關注和熱情的「超級明星/英雄」，要求品牌更加重視意見領袖、慢跑社區和社團，挖掘跑者的洞察和需求，和慢跑達人合作，透過這些意見領袖去影響更多跑者。

但同時，如何利用創意去擴大輻射力，也是一個營銷重點。今年，NB用創意將本土明星和跑步世界冠軍結合起來，製造話題和新聞價值，搭建了「冠軍門徒」慢跑溝通平台。在「冠軍門徒」發布會現場及廣告片中，趙又廷作為都市跑者與世界冠軍辛普森雙城對話，把品牌慢跑的專業性用更本土化的故事詮釋出來。「希望趙又廷這樣的明星人物為NB帶來知名度和關注度的同時，更能展現出趙又廷作為城市初跑者對於慢跑的興趣、渴望、熱情，希望每一個初跑者都能從趙又廷身上看到自己影子，從而對品牌的訊息產生親近感和認同感，」江暢說道。

數字營銷，「內容、創意」先行

NB中國區的市場營銷團隊大約有二十幾個人，其中品牌組共有7個人，團隊整體比較年輕化，最年輕的是92年。而NB在進行一定的硬廣投放的同時，更注重數字化營銷，重視自媒體的建設，並在內容和創意上下工夫。

最近比較火的一支微電影《致匠心》是NB英產、美產系列產品攜手著名音樂人李宗盛打造的，講述NB工匠製作NB990、李宗盛製作木吉他的「工匠故事」。江暢透露「當初之所以能打動李宗盛拍此微電影，是因為NB不是在找明星合作，而是用心選擇一個和品牌精神契合的意見領袖」。《致匠心》的旁白實際是李宗盛自己寫的，這段旁白簡單、直白但又濃縮了他多年的沉澱和思索。在李宗盛平和、舒緩的語音里，觀眾也會重新體悟對於「專注」、「放慢」這些可能和快速的生活節奏和世態不相容的價值的意義。「觀眾心中對工匠精神的價值認同被喚醒了，對產品喜好的增加也就水到渠成了」，江暢說道。

而NB的「青春永不退色，正如574三原色系列微電影」之求婚篇、Surprise篇也獲得了大家的關注，其中求婚篇在微信的觀看量超過了千萬。為了打響針對年輕族群的常青款「574三原色」系列，並賦予其情感附加價值，讓目標消費者覺得NB是一雙陪伴他們青春歲月的鞋子，NB推出了「青春永不退色，正如574三原色」系列微電影，展現年輕人友情、愛情故事的同時，巧妙地利用劇情去展示各種鞋款和服裝的豐富搭配和美好形象。同時NB嘗試將微電影中的創意元素抽離出來再製作，與消費者再互動，並和零售門店體驗相結合。

在慢跑活動冠軍門徒的推廣中，NB也嘗試做一些傳播和體驗上的創新。消費者邀請好友掃描二維碼，兩部手機同步分別播放冠軍版和門徒版，拼在一起即可觀看完整故事，在播放過程中搖一搖手機就可雙屏互換。通過這樣的雙屏互動，使得「跑對每一步」這件略顯枯燥的事得以鮮活起來。

這幾支微電影/視頻短片可以說是今年上半年NB在數字營銷的代表作，總結其中的經驗，江暢對記者說道：

1、不同類型、特點的消費者其觸動點不同，所以首先要想清楚「打動他的點是什麼」。比如三原色系列主打年輕消費群體就要以情動之，而英產美產更側重於閱歷豐富、理性的成熟人群，那李宗盛的話則更有「震撼力」。

2、堅持內容為王，內容有可傳播性，才能引發消費者的口碑和自發傳播，尤其是在微信等相對封閉的強關系圈。所以在創意構思過程中，我們會反復自問「如果是我們自己在朋友圈裡看到了這個故事，會因為覺得好而主動轉嗎?」

3、數字媒體是動態、快速發展的，要有不滿足的好奇心，且時刻督促自己、有緊迫感，才能跟地上新趨勢，進一步創新。

4、每次的嘗試和探索，都要及時總結成功或失敗的經驗。早在兩三年前NB就已經開始嘗試數字營銷，但當時處於摸索的階段，雖然一些片子很小清新、唯美但卻因故事性不強、與品牌調性相關性差等原因，點擊量並不高。慢慢NB意識到數字營銷既要為消費者提供某種價值(娛樂/情感/信息)，又要與品牌調性相契合，同時又不讓大家覺得是廣告而反感。

其實，2014年上半年NB每條微電影的投入約為100萬，「這么小的投入所帶來的收獲，對我們來說是個驚喜。」江暢感嘆道。NB中國區會看兩個KPI指標：銷量、品牌，除此對於一些具體項目則不會設KPI，而是給予其發揮的空間。在江暢看來，數字時代的主動權完全掌控在消費者手中，在心裡可以對KPI有個預期，但如果過分強調數字層面的KPI指標，就會讓初衷變形，不要為了數字而數字，而是把關注點放在消費者體驗層面。

「流行」是由諸多因素共同造就的，外部因素雖左右不了，但至少要做好內功：「專注做點東西，至少，對得起光陰歲月。其他的，就留給時間去說吧。」
中創盟