抑鬱症微電影旁白範文

A. 以抑鬱症為主題的演講

以抑鬱症為主題的演講

以抑鬱症為主題的演講，演講稿是演講上一個重要的准備工作。演講的主題不同，需要准備的演講內容也是不同的，事先准備演講稿可以人人們更好的表現，下面准備了以抑鬱症為主題的演講。

以抑鬱症為主題的演講1

抑鬱症，我們各自隱藏的秘密。

抑鬱症會是什麼樣的感受

關於抑鬱症，影視作品變現的並不多，這也讓很多大眾對於抑鬱症有一些誤解。

《海倫》上映於2009年，是了解抑鬱症患者的好選擇。

抑鬱症是一種什麼體驗 在影片中，我們看到抑鬱的陰影是怎樣一點一點籠罩她的：白天，她強顏歡笑，夜裡，她難以入眠；身為教師，她突然在課堂上不能繼續講話；在親友的聚會上，她突然感到胸悶氣喘無法呼吸。

她知道，抑鬱來了，但是她卻無法向自己所愛的人訴說，因為她知道，別人無法理解。

她和女配角談起旁人對於抑鬱症患者五大最糟糕的建議：休個假、看本書、換個發型、重新裝修房間、練習瑜伽。

這些正是人們無法理解抑鬱症的表現。

正如片中所說的：抑鬱症不是不開心，而是一種病。

除了女主角海倫有病之外，女配角也有病。

女主角主要表現為抑鬱症，偶爾有躁狂發作。

女配角則相反，平時大多表現為躁狂，最後陷入抑鬱，並以自殺告終。

影片通過這兩人，將抑鬱症的狀態以及患者的心境表達得淋漓盡致。

當她們被壞情緒所控制而厲聲哭泣，朝著別人叫嚷，或者將所有東西摔碎時，看起來很具殺傷力也很可惡，但是其實也是最無助、最虛弱的時候——還有什麼比控制不了自己更讓人絕望呢

影片的最後，還是給了我們一些希望：為了女兒和家庭，女主角配合治療，最終趨向穩定。

談到這部片，不得不提及一個人：安德魯所羅門。

他不僅是激發導演創作此片的關鍵，也是抑鬱症知識的一個傳播者，他有三個很著名的TED演講：《愛，本無條件》、《抑鬱，我們各自隱藏的秘密》、《生命中的那些慘痛如何造就我們》。

事實上，影片就是以安德魯的一句話開頭的：兩年半之前，我從地獄歸來。

安德魯所羅門從地獄歸來，《海倫》中的主角最終也回到了家庭生活之中。

雖然真實的故事和電影故事都是一個較為圓滿的結局，但是在現實生活中，抑鬱症的發作率依然逐年增高。

就像安德魯在書中所說：抑鬱症就像感冒，誰都可能患上。

求一份尼克胡哲的演講稿 要中文翻譯的...

我認為他們雖然會很嚮往死亡，往往很孤僻，但我們應該盡全力幫助他們，治療他們，跟他們一個全新的機會去好好生活。

每個人都值得擁有一份屬於自己的美好生活。

之前我在TED上看到一個抑鬱症患者的演講，他曾一度對生活沒有希望，且自殺未遂，但在不斷治療下重新過上了正常人的生活。

所以、不要遠離他們，他們最需要的是人們的理解與關愛

以抑鬱症為主題的演講2

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好！

今天我演講的題目是《中學生如何曾能有一個健康的心理》。

如果我問一位同學：「你健康嗎?」他也許會說：「我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過病。」可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那麼，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：

1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？

3、疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後後悔，不如事前加以自製，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5、暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7、為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

8、在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10、對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

謝謝大家！

以抑鬱症為主題的`演講3

親愛的老師、同學們：

很久以前，人類就幻想擁有翅膀能像鳥兒一樣飛越高山，飛越大海去追尋心中的夢想。今天，我們每一個人的心中都有翅膀，都在不知疲憊地飛向自己理想的家園，我心中的翅膀正在教育的領空展翅飛翔。

我要飛向先進的行列。在這里，我可以坦誠地對各位說：初進講壇，我後悔過，我徘徊過，但我一次又一次說服我自己：既來之，則安之。我一次又一次警醒我自己：不要做時代的淘汰者。既然在這片教育的土地上耕耘，就一定要有收獲。永遠忘不了實習指導教師給我的評語：你將來一定是一位優秀的語文教師。可以說這句成了我工作的動力，成了我事業前進的燈塔。今天，雖然，我離優秀教師還很遠，但只要心中的燈亮著，就有希望。

我要飛向課改的前沿。勤奮好學，學而不厭是教師的美德，特別是要改革有今天，特別又是我們這些教育祖國下一代的年輕教師，一日不學，猶如落隊之雁。捷克教育家誇美紐斯比喻不學無術的教師是無雨之雲、無源之水、無光之燈。我時常擔心將來某一天，我會成為一個無源之水的教師，所以我如一隻口渴的烏鴉，四處找水喝，在20____—20____年我參加遠程教育以求專業知識之水，自己掏錢跑郵局購名家教法之精點以求創新教學之水。其實，我不渴求自己成為教師群體中課改的領頭兵，只求自己是一位忠實的課改實踐者，我只知道我走進教室，站在講台前，我是一隻引領五十隻雛鷹起飛的領頭雁，我只知我今天的教法將影響到學生明天的思維，所以在我的語文教學中，我是「寧為玉碎，不為瓦全」，寧可學生分數考低點，也不能扼殺學生的創新思維，也要使他們在語文學習中得到快樂。

我要飛進學生的心靈。「不熱愛學生的教師不是好教師」，這是我想的。無數優秀教師的實踐證明：教師對學生的愛能使師生在心理上接近起來，能在師生間架起一座互相信任的橋梁。自從當上教師，我就想當一位新型的教師，一位學生喜愛的教師，但到目前不止，我沒有做到，上周，我們學校進行了一次學生評老師的活動，在開展活動前，我就在忐忑的想：學生會對我有好印象嗎?結果出來了，心裡有說不出的滋味，盡管263份問卷，對我最滿意率超過90%，盡管我是竭力用一顆真愛去感化學生，但出乎我意料之外的是居然有3票對我不滿意，這就說明我還未飛進每一位學生的心靈，同時好使我悟出：老師應用尊重、真誠、理解的心去熱愛每一片綠葉，讓每一片綠葉上都撒滿陽光，讓每一片綠葉上都有跳躍的音符。「走進學生，走進學生的心靈吧!」

飛向先進的行列、飛向課改的前沿、飛進學生的心靈，年輕的翅膀承負著一份份厚重與博大，因為年輕的翅膀只有飛翔才能尋求平衡的支撐，不飛，翅膀就會退化，不飛，生命就會枯萎。

翅膀不能停止飛翔，生命更不能停止飛翔。教育的領空為我們這些年輕的教師提供了廣闊的天空。讓我們飛出藍天白雲的空間，飛出海闊天空的舞台，我們的生命將永遠年輕而美麗!

B. 一位抑鬱症患者想對你說

張國榮，三毛，黛安娜，陳琳，崔永元，把這些人的名字放在一起，你會想到什麼？

除了名人，明星，光芒四射……

名人抑鬱，有他們特定的原因和壓力，比如張國榮不被世俗理解接納的感情，三毛愛人意外離世的孤獨，黛安娜丈夫的婚外戀情……

作為一名普通女子，一名平常的5+2的上班簇，我也曾經是一名輕度抑鬱症患者。

我坦誠一段自己的經歷，是想讓大家更多的了解抑鬱症患者的心理和身體變化。

如果正好你也受抑鬱症困擾，那麼更多的正視自己，關愛自己。

如果恰巧你身邊朋友，親人有抑鬱傾向，那麼更多的理解，善待他們，有利於病情的控制，痊癒。

02

多年前，我在生完孩子後患上了產後抑鬱。

原本，我是盼望著這個小生命的誕生的，盼了足足十月，盼著卸下身體的包袱，盼著一個最親最愛的家庭新成員的來到。

我很樂觀，臨產頭一天還在上班，下午下班在家包了許多餃子，深夜進醫院，次日凌晨四時順利產下女兒，母子平安。

在醫院產婦室，許多陪護的家屬誇我：看人家多輕松呀，一直笑嘻嘻的。

可是，第二天開始，我的身體感到不適，當時是容納六七位產婦的大病房，再加上探望陪護的家屬，人來人往特別吵雜，我強烈要求回家，我需要安靜的修養。

從醫院回到家，我讓我老公請她媽媽過來侍候月子，我老公說：來也是白來，我媽啥都不會，來了也不會給你幹啥……

他在家陪了我一星期，然後上班去了，只限於每天給我做個早餐。

我請我媽過來，我媽說：月子里，外婆是不能見孩子的，外婆見了孩子，孩子將來易生病，不好帶……

就在這段孤獨難熬的月子里，我抑鬱了。別人生了孩子就像家裡的功臣似的，眾星捧月，有侍候產婦吃喝的，有帶孩子的，為什麼我生了孩子就跟犯了錯誤似的？我到底哪裡做錯了？為什麼我和孩子如此不受人待見，如此不受人重視？

孩子哭鬧，自己沒吃沒喝，糾結在心裡的問題，還沒恢復的虛弱身體，這一切像一座山壓在我的胸口。

我的身體每況愈下，整晚的睡不著，我的精神低落，我的脾氣越來越暴躁……

我覺得家人都對我太冷漠，他們傷害了我！

我每天盼著老公回來，回來我又會破口大罵，我控制不了自己的情緒，我覺得都是他讓我陷入如此的困境！

最可怕的是，面對冷漠和傷害，我沒有辦法用最恰當的語言表達，我語句不連貫，反應遲鈍，詞不達意……

這樣，我更加討厭自己，我在心裡說：對，就是你不行，話都不會說，所以才有此待遇……

我越發的自怨自艾，越發的輕視自己，情緒越發的低落，導致身體越發的糟糕。

情緒和身體，身體和情緒，互相影響，互為糾纏，成了一個走不出的無底洞，惡性循環，沒有止境！

我像一隻困獸，在情緒的籠子里掙扎；我像踏入沼澤般，越掙扎越陷入……

我感覺不到幸福，光明，愛和信任。我的心靈被困住了，從而導致大腦被困住了，身體被困住了……

家人都覺得我不可理喻，脾氣越來越差，紛紛不解或者遠離我。

好在，我只是一個輕度抑鬱症患者，拯救我的依然是愛，責任和堅強。

看著女兒粉嫩的小臉，小嘴巴到處找奶吃的無助，漸漸會笑的清澈的眼睛，我的心境慢慢平復。我覺得我必須堅強地站立！

我告訴自己：這一切都不是我的錯，我生了這么可愛的女兒，我不差；我有可以勝任的工作，我不差；我長的不錯，我不差……

至於老公家庭的冷落，他們本來就活的冷漠麻木，親情疏離，這是他們的悲哀，不是我的錯！

我就這樣一點點解放著自己，一點點熬著熬著，盡管如此也熬了有兩三年之久!

作為一名曾經的抑鬱症患者，我想對大家說：

當我還是輕度抑鬱的時候，我的表現只是緊張，失眠，每天都睡不好導致我的神經變的脆弱。

但是到了後期，我開始自卑，失去了自我認同，自我價值感，身邊的人對我敬而遠之，理由不僅是害怕傷害到我，更多的是認為沒有和我交流的必要，因為我是一個感受不到幸福的人。」

「感受不到幸福」，抑鬱症患者因為外界的壓力和影響，或是自身神經紊亂，造成他們的情緒低落，不再快樂，甚至自殺傾向。可是這說明我們應該去做一些力所能及的事，讓對方重新擁有感知幸福的能力，而不僅是同情，冷漠，甚至嘲笑和歧視。

抑鬱症多數是受到了外界的打擊和傷害，慢慢封閉自己的一個過程。比較讓人心疼的是，他們往往沒有做錯任何事，但是有些事卻降臨在他們身上。像是「親人的離世」，「校園暴力欺辱事件」，「生活方式的突然改變」。

很奇怪的是，有很多人在旁觀者的角色上卻是很喜歡說風涼話。像是覺得抑鬱症是懦弱的表現，脆弱的象徵，我對此的建議是:可以不理解，但是不要惡意評價。

我是一名抑鬱症患者，所以我知道這個群體是處於一個很弱勢的地位，就像大多數身體上有殘疾的人一樣，他們除了同情和嘲笑，普遍沒有受到更多的關注和關愛。當有抑鬱傾向出現的時候，也沒有得到重視，才會愈演愈烈。

我因為可以感受到他們的痛苦和失落，所以才想為他們辯解，以及呼籲大家應該如何去做。

1.不把我們的想法和感受強加於他們

在跟抑鬱症患者的溝通與相處中，因為對方比較消極，我們難免會產生相同的低落情緒，從而覺得煩躁以及難以溝通。

這時我們也許會不耐煩，口不擇言。正確的做法，我們不妨認真傾聽對方的只言片語，看是否可以對症下葯，解決一下問題的根本。

2.如果是他們的親人或朋友，請做的更多

陌生人的評價和惡意，對於抑鬱症患者並不是最為致命的，這時作為他們的家人，或是朋友，值得信任的人，我們就要給予更多的關懷了。

他們的世界也許會因為我們，而被照亮。而作為泛泛之交，我們也應當去給予他們一定的正能量，付出一點關心和溫暖，對我們來說不過是舉手之勞。

3.不把他們當異類

電影《無法觸碰》里，有這樣一句話：「他跟別人的不同之處在於，他常常會忘了我不能走路，忘了我是殘疾人，而把我當作和他一樣的正常人。」

沒有人會喜歡別人用同情可憐，或是躲閃的目光和他們交流，即使他們知道自己不是正常人。

所以接觸抑鬱症患者時，哪怕對方覺得自己有異於常人的地方，我們也可以當做一切正常的樣子和他們相處，前提是不傷害到他們。

心裡明白他們不同，所以小心對待，這是溫柔和善良。表面上卻平等對待，這是尊重。

C. 抑鬱症患者自述，活著比死更需要勇氣

文|天山雪蓮

村上春樹在《海邊的卡夫卡》中寫到 ，暴風雨結束後，你不會記得自己是怎樣活下來的。你甚至不確定暴風雨真的結束了。但有一件事是確定的，當你穿過了暴風雨，你就不再是原來那個人。這就是關於暴風雨的一切。

對於年輕的馬特•海格來說，24歲不幸被命運選中，成為抑鬱症患者。對於他來說，這可能就是他人生中遭遇的一場暴風雨了。這場暴風雨來的是那麼猛烈，讓人毫無准備，幾乎是在一瞬間淹沒了馬特•海格。萬幸的是，在這場暴風雨中，馬特挺過來了，活過來了，成為了一個全新的自己。

不管是對於抑鬱症患者還是任何其他疾病患者，讓當事人再去回首過往所經歷的一幕幕痛苦往事，我想都是痛苦的，因為這就猶如讓你在結痂的傷痛之處，再次把它撕開。這其中的痛和難大概只有經歷過的人才能切身體會到。

對於這樣的暴風經歷，我想沒有人願意再次回首或者說是把這些真實的時刻和感受記錄下來。但馬特這樣做了，他在《活下去的理由》這本書中完整再現和記錄了自己患抑鬱症後的內心掙扎，絕望，痛苦時刻以及最終是如何走出這場暴風雨的。我想他之所以選擇這樣做的原因和左燈在他的那本《我在精神病院抗抑鬱》中所說的一樣，

「我是從煉獄里爬出來的人，我有義務告訴世間，地獄是什麼樣子，還有多少人在地獄里苦苦煎熬，孤苦地等待著世人伸出援手。

可能人類就是有悲天憫人的天性，善良是我們每一個人生來就帶有的。自己經歷過的那些痛苦和絕望，還是不希望有人再去經歷。馬特也希望能通過自己的故事和經歷，去拯救那些依然被困於抑鬱症世界的人。

對於抑鬱症，大部分人包括我自己，可能我們都不了解抑鬱症。很多人以為抑鬱症就只是心情不好，是一種情緒的短暫表現，其實根本不是那麼回事。

不開心不快樂是我們對抑鬱症患者的膚淺認識。我想這也是馬特為什麼願意寫這本書的目的之一，他想為我們揭開抑鬱症的真正面目，讓所有人對抑鬱症能有一個正確的認識，更希望我們如果在生活中碰到抑鬱症患者能給予他們及時和正確的幫助。

了解馬特的人可能都知道，他是一名新銳小說家，出版過多部作品，而且都被改編成電影劇本，更是獲得過多次文學獎。對於這樣的一個傑出的年輕作家，我們一定會好奇為什麼會患抑鬱症呢？其實翻看過去就會發現，很多的名人大咖都是抑鬱症患者，比如我們熟知的海明威，馬克吐溫，丘吉爾，安妮海瑟薇，林肯，牛頓等等。

看到這些傑出人物我們就會明白， 任何人都有可能會患抑鬱症，因為抑鬱症是一種疾病，就跟其他任何疾病一樣，所有人都有可能患上抑鬱症 。 金錢和名望並不能讓人們免疫於疾病 ，在疾病面前，還真是人人平等。

所以這是馬特在《活下去的理由》中想要告訴我們的一個信息， 抑鬱症可能發生在任何人身上。 如果不幸被選中，不管是作為患者本人還是家屬，一定要正確認識並對待抑鬱症。他們只是病了需要治療，就和我們感冒了需要看病吃葯一樣。

也許從某種意義上說，抑鬱症也只是對我們無法理解的人生的合理反應。當然沒有人完全理解自己的人生，抑鬱症最惱人的特質是讓你無可避免的思考人生。抑鬱症讓我們都成為思想家 。

即便抑鬱症可能給了人更深層次的思考力和洞察力，但縱觀古今我們依然會發現， 抑鬱症其實是不被人重視和理解的 。從2016年開始就有媒體數據顯示，中國已經有上億的抑鬱症患者，但會診的人卻很少，尤其隨著這幾年生活壓力和焦慮症的劇增，這個數量還在上升中，為什麼會出現這種情況呢？

因為抑鬱症是無形的，看不見的，它存在於人的頭腦，卻也在不停的折磨著人的頭腦。頭腦的豐富度和想像力有多大，抑鬱症的痛苦就有多大，甚至會更大，因為沒有邊界，無限蔓延 。

馬特在回想自己被困抑鬱症時說到自己的內心感受，

看不到希望，沒有未來。隧道盡頭沒有光，好像兩端都被堵上了，而你被困其中。

你的頭腦里著火了，但沒有人看見火焰。一切都是無形的，神秘的，所以很容易滋生偏見。 偏見對於抑鬱症患者尤其殘忍，因為偏見影響思想，而抑鬱症是思想的疾病。

孤獨無助，恐懼害怕，覺得沒有人能理解自己，害怕別人因為偏見遠離自己，所以更加不敢吐露自己的心聲，只能把一切埋藏在心底，久而久之，人只會越來越封閉。

長期的封閉和絕望，讓很多美好的東西在他們看來卻感覺不到任何意義，死亡和自殺的念頭時不時的盤旋在腦海中，無法阻擋。

這也就是我們現在看到的很多抑鬱症患者都在無法忍受時選擇了自殺。張國榮，喬任梁還有很多我們叫不上名字的普通人，都是在突然的一瞬間離開了世界，而折磨他們的都是抑鬱症。如果不是以死亡來表達自己的痛苦和無助，我們又如何深刻的體會到生存還是死亡，這是他們每天都在苦苦思考和掙扎的一個問題。

也許對於經歷過抑鬱症的人，通過這些只言片語的描述我們是無法感同身受的。但至少通過馬特的文字我們可以正確的認識和看待抑鬱症，如果身邊不幸有人遭遇，至少我們知道如何去幫助他們走出來，因為抑鬱症要完全靠自己走出來真的是太難了。

馬特在《活下去的理由》中寫到自己成功走出抑鬱的辦法有很多，閱讀，寫作，瑜伽，旅行，交談，冥想，跑步等等，每一個方法他都幾乎嘗試過，但他知道最大的幫助來自於他家人的陪伴。

溫情陪伴，給予他們足夠的愛，是對抑鬱症患者最有效的方式 。抑鬱症患者很多時候是找不到自我存在的價值，可能在那一個階段他們需要通過外界的感知去體會自己的價值，比如通過家人的陪伴和愛，感知到自己是被需要被感激地，即使表面上看起來不是這樣。

要去耐心的傾聽他們，給予他們的一些出格行為一定的認可。如果對他們的舉動大驚小怪，這會讓他們覺得自己是個怪人。 讓一切正常化可能會讓他們覺得自己也是正常的，至少心理方面會放鬆一些。

我們常說人吃五穀雜糧，哪能不得病。只是精神疾病的折磨和救治是漫長的。我在看紀錄片《人世間》的時候，從打開看的第一集就哭的不行。其中有一集就專門講的是精神疾病患者的生活。這裡面有很多罹患各種精神病的人，包括有很多重度抑鬱症患者，有年少者有年老者，更有在精神疾病醫院待了一輩子的人。他們的內心世界是孤獨的，但他們的內心世界又是無比單純和善良的。常常因為醫生一句玩笑話，他們就認真的像個孩子般，可是面對采訪時他們說出的那些話，又讓你覺得他們是那麼堅強和偉大。

經歷過生死的折磨，他們才能說出那一句， 活著比死亡更需要勇氣。

他們像一隻只籠中鳥，永遠被困其中，可他們很多人都沒有放棄抗爭。所以也才會有下面這段話，這是一位來自重度抑鬱症患者告訴我們來自他的感受，

「抑鬱是一條黑狗，但它教會你隱忍，教會你勇敢，教會你抗爭，教會你怎樣去生活，怎樣去面對慘淡的人生，它會帶你接近生活的真相。」

馬特在《活下去的理由》中寫到一段話，我特別認同，他說，

如果你細細看就會發現那個充斥著物質和廣告的世界並不是真正的生活。生活是其餘的東西，是你把所有的這些玩意兒扯掉之後剩下的東西。

生活的意義在於愛你的人，沒有誰會為了一部蘋果手機活著，手機另一端連接的人才重要。

所以《活下去的理由》看似是一本記錄抑鬱症患者故事的書，但其實是一本教會我們如何更好生活的書， 用痛苦寫就，卻能讓人走出痛苦 。如果說在某一刻你找不到了生活的意義所在，找不到堅強下去的理由，那麼打開這本書，看看馬特是如何在死亡邊際找到活下去的理由，又是如何活下來的。

我們一生終究都會被各種東西所困，慾望也好，疾病也好，我們會憎恨他們，恐懼他們，但與此同時這些東西也會造就一個新的自己。如果頑強抗爭下來堅持下來，你會滿心歡喜的說一句，

存在著，我心歡喜。

D. 抑鬱症的句子

在現實生活或工作學習中，大家一定都接觸過一些使用較為普遍的句子吧，句子是由詞或片語構成的，是具有一定語調並表達一個完整意思的語言運用單位。那麼什麼樣的句子才更具感染力呢？以下是我整理的抑鬱症的句子，希望能夠幫助到大家。

抑鬱症的句子1

1.因為回憶過去而後悔的想死，展望未來因前途的迷茫而抑鬱，所以現在是最幸福的時刻。

2.最開始我是多動症，後來變成內向，再後來抑鬱症，再後來雙相障礙，再後來成了現在。

3.有時候好難受好難受抑鬱了幾天可是想開了就好了啊。

4.那般的錦綉不在我的眼前，視野里是灰暗的顏色，還透著哀愁和睏倦。

5.哪裡的人，都有自己的生活，或忙碌，或悠閑，或開心，或抑鬱，每個人的生活似乎都精彩無限，可卻又逃脫不了一種固定的模式，總之，都是生活，都在生活.在火車上看到的生活

6.我已經很久沒有生病了，那些讓人生病的因素，比如感冒病毒，腸胃不適，比如生氣抑鬱，孤獨落寞......都在我體內產生了抗體。繁華落盡，我靜靜地走在回家的路上.......

7.其實，大多情況下，沒有你想像的那麼嚴重:「你的抑鬱症是矯情，你的拖延症是懶，你的強迫症是閑的發慌，你的失眠是根本不困，你的選擇恐懼症是因為窮。」出處：來源自微博

8.我討厭對我忽冷忽熱的人，是不是沒人陪你了，你才想起我？

9.如果有那麼一個人，在你心寒時想到就可以溫暖，在你無望時想到就可以勇敢，在你抑鬱時想到就可以熱情，在你痛苦時想到就可以鎮靜......那麼恭喜你，因為你已經找到了幸福.......

10.心好累，心靈的傷痕怎能撫平，眼角的淚怎樣擦乾？傷多了，痛夠了，心也就不疼了，正因麻木了；夜深了，在漆黑的夜裡永遠是自我偷偷拭去眼角的淚。

11.我沒有迷路，我只是在散步。我沒有傷心，我只是不開心。我沒說訴說，我只是太抑鬱。我沒有失敗，我只是沒成功。我沒有沉穩，我只是太飄逸。我沒有沉默，我只是喜靜寂。我沒有樂觀，我只是騙自己。我沒有說謊，我只是被欺騙。我沒有放棄，我只是在休息。我沒有自我，我只是想瘋狂。我沒有星辰，我只是想夜旭。

12.有著一顆浪跡天涯的心，卻在原地「畫地為牢」。

13.原以為愛情就是一切，失去後才發現，原來一切都不是愛情。

14.人不了解，但是自己要懂自己，身邊還有很多愛你的人，陪伴著你的人。

15.滿腹牢騷：牢騷：抑鬱不平之感。一肚子的不滿情緒。形容心情極為抑鬱，很不得意。

16.在衡量一件事情的成敗時，如果我們只是太在意無果的結局，當然會抑鬱;如果體會了過程的快樂，自然就不會失意了。作者：釋戒嗔出處：小和尚的白粥館2

17.最近比較煩、比較煩煩煩煩！無聊的世界蒼天，請賜我一死我睡覺去安靜一下！

18.混亂,有時好像一句抑鬱在心底的詩,久久地沉著,沉著,卻無法讀出。於是,寂寞了鋼筆和紙張,寂寞了青春和時光

19.如果我站在哪裡你都看不到我的存在，那麼我會離開。

20.庸人多自擾、心中自踟躕。事抑鬱、人亦語。不足而為、自當盡初心。至此、多難、處不為。自、憐百般、不如一句、何必。忘使然、自秋歌、涼涼將日、待出頭。本不如、而不為、愁多善小、笑空悲。

21.越長大越是越是小心翼翼，越是瞻前顧後，越是脆弱。成長，帶走的不只是時光，還帶走了當初那些不害怕失去的勇氣。

22.蒙旗小河我出生在河南蒙旗草原草原上有我的家家的門前有一條小河日夜向東靜靜地流載走了童年快樂的紙船流淌過少年抑鬱的哨音紙船去了何方哨音不再回響只有天上的風箏在水裡水裡的風箏在天上小草變綠的時候坐在河邊喝這香甜的奶茶看這成群結隊的牛羊在山坡上吃草曬著柔和的太陽打撈著星星點點的回憶作者:溫度蘇作者：溫度蘇

23.許多人在分手時，總痛苦萬分，有抑鬱有抓狂，有卑躬屈膝。但許多年後，你再回頭來看，卻會發現那時的自己有多可笑。一世的緣分，機會只有一次。你離開不靠譜的人，機會卻留給值得愛的人。不放棄錯，又如何找到對？所以分手是命運對你的垂青。失戀並不是痛苦，而是幸運。

24.抑鬱的心理孤獨的病懷舊的思緒難忘的情

25.人們說深海的魚不懂傷悲，所以不流淚，可有多少人知道，那是因為她一直呆在深深的海底，她的眼淚你看不見而已……

26.有時人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發出令人羨慕的火花，卻註定只是匆匆而過。

27.天真而不世故，浪漫而不失理性，粗中有細，樂觀中帶點抑鬱。他是聰明的白兔，也是勤奮的烏龜，既不會在生活的磨難中放棄夢想，也不會在夢想中忽略現實。作者：陳可辛出處：性格

28.無人問津，抑鬱成花，泠泠流水辨不出真假，煙花三月抵不過浮生剎那

29.當一切都消失了，誰能明白，唯有時光，那記憶里的童話已經慢慢融化。

30.每個與抑鬱症斗爭的人，並且在抑鬱症的折磨中堅持活下來的人，都是鬥士，是真正的勇士。我一直在，也會一直陪著你。

31.學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以陽光般的心情，輕松灑脫地直面人生。

32.當你遭遇挫折而感到憤悶抑鬱的時候，向知心摯友的一度傾訴可以使你得到疏導。否則這種積郁使人致病。俗語說：人總是樂於把最大的奉承留給自己，而友人的逆耳忠言卻可以治療這個毛病。朋友之間可以從兩個方面提出忠告：一是關於品行的，二是關於事業的。--培根

33.我看透了他的心，裡面演的全是他和她的電影。

34.作為好朋友的我，希望你在抑鬱或苦悶的時候，能帶給你一些理解或歡樂

35.汝知上空燈懸照，心志下檀身浮渺?載載復來，念念空去，悠悠度世渺雲天!志尤堪，上嘉線，難辭命中波浪帆!抑鬱心中言，苦悶咀嚼咽，艱辛照偉男!拋長矛，棄浮渺，須知看今朝!來日空頭老，昨日滿身騷。須知今日始於毫，把酒豪情千里笑。作者：寂語

36.不少人和文章都會教導你，要極力避開那些充滿負能量的人，因為負能量就像灰指甲般會傳染，跟一個負能量的人在一起久了，你似乎也會被拉進那黑色的痛苦深淵中。所以，我們排斥抑鬱，排斥無助，排斥一切的悲傷和失敗。但是，生活中的負能量是真實存在的，它無法逃避。那些盲目樂觀的話語，那些「一定會好起來的」的心靈雞湯，很多時候是掩耳盜鈴，讓你與真實的.感受和世界隔絕了。

37.一滴雨從天空掉落消失了，彷彿從來沒有出現過，沒有誰會去關心一滴雨的誕生和消失，但它還是用自己的身體濺起了一朵燦爛的水花，這是世界最美麗的事物!這就是生命，這就是生活，這就是我們為什麼要活著的意義，不管你是有抑鬱症也好憤世嫉俗也罷，這就是我要告訴大家生命的價值和為什麼活著的意義，既然我們活著，那麼就要有像小雨一樣盡最大的努力活出精彩，大家會說，人反正就要死。沒錯人會死，但是我們要像小雨一樣最猛烈的姿態撞擊出最燦爛的生命之花!

38.有人說，這個世界已經抑鬱和正在抑鬱的人，內心都是柔軟的。而這種柔軟，一半是善良，一半，是懦弱。那麼，我屬於那一類呢?

39.那種很想被認可，卻深深被打擊的感受，就是眼睛酸澀，心裡有一股氣久久不能散去，無法對任何人抒發，所以心底的苦痛，難過，心酸，抑鬱擠壓的越發嚴重起來。

40.軟弱並不是羞恥的事情，抑鬱也是正常的心理氣候，你不是完美無瑕的怪物。只有承認自己能量下滑了，需要幫助時，你才真正在處理自己的問題，照顧自己的軟弱，這樣的你，才能放下包袱，真正休息，不再扮演誰，不再勞役自己，不再戴上面具欺騙自己討好誰

41.年輕時我們放棄，以為那不過是一段感情。可是最後才知道，那其實是一生。

42.每一次夢醒都讓我覺得孤孤單單，心痛了誰懂，淚落了誰知，有時候我真的希望自己不再是自己，我總是對自己說：一個深呼吸就好，可我深呼吸了好多次，也沒能卸下心裡的沉甸。在每個夜晚都靜的只聽得見心碎的聲音，那時，我才發現曾經所謂的永遠只不過是一個轉身的距離。

43.節日是讓幸福的人更幸福，孤獨的人更孤獨。

44.這個世界本就邋遢，所以沒有什麼可怕。每個人都有無法發泄的苦澀，都有無力排解的抑鬱，而生活在這里的我們，哪一個不是拼盡全力，甚至不擇手段地活著。作者：這么遠那麼近出處：每一個優秀的人，都有一段沉默的時光

45.現在這個社會里把夢想常常掛在嘴邊的不是被當成了精神病就是已經成為了精神病。把愛情常常掛在嘴邊的不是被當成了抑鬱症就是已經成為了抑鬱症。

46.人間萬事誰能料，喜怒哀樂都可笑，樂觀平和心情好，抑鬱悲觀拋九霄，知足常樂最重要，知書達禮任逍遙。祝我的好哥們，還童不返老！

47. nesse博士相信，美國臨床抑鬱症發病水平超乎尋常（美國抑鬱症發病率為全球最高）的原因之一就是人們信奉堅持不懈。

48.每個人，或多或少都會有些抑鬱情緒，只有當我們彼此安慰體諒理解關心，抑鬱情緒才不會發展成嚴重的抑鬱症。

49.我不知道，我真的不知道，因為好孩子的頭銜，我活的好累，因為父母的期待，我活的好累，因為不能輸的信念，我活的好累。因為我是好孩子，所以我壓抑了內心所有的感情，真的很奇怪，從小到大，只要是我的好朋友，他們總是有很多的異性朋友包圍著，我自己都抑鬱，是我交的朋友都太有魅力嗎？

50.別去想別人會怎麼想，也不要想為什麼別人不能理解自己，就把情緒專注在自己的身上，放在一件事上，吃飯的時候就用心去感受米粒的香甜，刷牙的時候就去感受牙膏的氣味。

抑鬱症的句子2

1、有一天卓別林得了抑鬱症，醫生建議他多看喜劇電影。

2、灰心喪氣：形容因失敗或不順利而失去信心，意志消沉。

3、抑鬱症或者其他的精神疾病其實不是因為本人看不開，而是看得太開了。

4、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。

5、無所事事的感覺讓人無力抗拒，也使人倍感抑鬱、

6、煙暖雨初收，落盡繁花小院幽。摘得一雙紅豆子，低頭，說著分攜淚暗流。人去似春休，卮酒曾將酹石尤。別自有人桃花渡，扁舟，一種煙波各自愁。

7、我在等待你的出現，我想著你的頭像會忽然變成亮的，可是，奇跡一直沒有發生，我徹底失望了，我感到了煎熬的滋味，我領受到了等待的蹂躪，我體會到了期盼的折磨。

8、天氣很糟，正在下著陰冷的細雨，泥濘的大地被黑暗嚴密地包纏著。時不時的，從什麼地方刮來一陣風；它在樹枝中間柔聲的嘆息，攪得房頂上的濕草發出沙沙的響聲，還惹出許多別的不愉快的聲音來，用嘆息和呻吟所合成的悲慘音樂打破了夜間那種抑鬱的沉靜。

9、孤單、迷茫、失落、煩悶、自卑、絕望、困頓、禁錮、無助、悲傷、冷落、抑鬱、彷徨、糾結、瘋狂、崩潰。這些都發生過又算什麼啊，我只是每個人的「他」。

10、這輩子永遠有兩樣東西:綿延不斷的雨和如影隨形的殤。一個人對著牆壁打了很久，累了不想休息。到底有多少時間可以讓自己休息，不停地走，不停的傷。不敢停，停下就會發現自己已經無法再走，無法回頭。成天成天活在這樣抑鬱的生活里遲早會吃不消，可即使明白了一切也沒有任何勇氣去完成什麼。自己早就已經到達極限。

11、你在自甘墮落的時候，全世界都在晝夜狂歡。你在抑鬱孤獨的時候，你的前任和討厭的人都在努力賺大錢吃美食找新歡。你在懷念過去的時候，過去裡面的每一個人都沒空等你。

12、有時候，龍的確需要盤著，但是水太淺了，難免被蝦戲;有時候，虎確實不得不卧著，但是山太低了，難免被犬欺。忍一時往往不會海闊天空，有些人只會變本加厲。所以要盡快變強，否則沒等入海就抑鬱成疾了，沒等登頂就棄屍荒野了。

13、長大後，我是個在恐怖和抑鬱中度日的男人。

14、沒有什麼是永遠，也沒有什麼會很久，找個借口，誰都可以先走。

15、孤僻，自閉，敏感，自卑，抑鬱，狂躁。

16、寫得再多也沒人看你，故事再多也沒人傾聽。有時不是不想寫不想說而是習慣了他人的淡漠，久而久之則被打上了自我封閉和抑鬱的標簽!

17、等你歷盡滄桑，等你步履蹣跚，等你釋懷你所有的抑鬱。那個時候，你一旦回頭，就會發現滿目全都是被你辜負的好時光。你這一輩子，要麼，抑鬱陪你終生。要麼，在眼睛閉上之前學會了悔不當初。

18、人在抑鬱和憋悶的狀態中，只有自己跟自己說話最解悶。其他的人，你聽與不聽，聽進去，或者聽不進去，都是你自己的事兒。我始終在說著自己的話。

19、想提高一個場所的營業額，倒不是沒有辦法，經常做一些實在的活動，搞一些實在的游戲，讓他們共同參與。讓一些或吸引一些有個性的人讓他們比面子，比派頭，比豪氣，比闊氣。堅持提高場所的知名度或好感。生意最忌失去氛圍或沒有氣氛，最忌抑鬱和死氣沉沉。氣氛是經營者成功資本。沒氣氛，最好的服務也功虧一簣。

20、人都有特定的抑鬱期。

21、偶爾會聽到一首歌，看到一個似乎熟悉的畫面，一個似曾相識的微笑而淚流滿面。

22、做任何一件事，即使很小，都需要勇氣。耗光了它，再怎麼鼓勵，再多的愛，都沒用了。抑鬱症患者的世界是什麼，好像周圍所有的人都在給自己壓力。一份小小的支持，都是巨大的恩賜。我再不願意去嘗試了，我把所有的自己都給了生活。為什麼愛情里非要有你追我趕和猜測心意，已與我無關。我只想好好的睡一覺，別讓我猜了，你累我也累。

23、優雅，放肆，抑鬱，恬然都是做給一個人看，若他不在意，我就是自娛自樂的傻缺。

24、抑鬱情緒其實是可以根治好的。基本就是屬於心理問題的范疇。大部分人其實是抑鬱情緒，因為每個人都有。多想想生活里好的方面。

25、希望有一天能把風拍下來！一種純粹的風！

26、曾經愁眉不展，生活予以我抑鬱寡歡;如今豁然開朗，生活賜予我明媚陽光。

27、抑鬱了很久，偷偷服用了很久的抗抑鬱葯，服葯期間心情真的會愉悅，會短暫的忘記那些不愉快。抑鬱的日子真的很難熬，困頓在內心深處的世界裡，無望。學著不在期待，學著放棄，學著不斷自我封閉，學著不在打開自己的內心

28、總有些委屈不想說，不敢說，說了怕在意的人心疼，說了怕有的人看笑話。

29、你站在柏油道路上，深後盡是一片深沉的幽暗，如同千年訴盡不了的抑鬱，正渴望著那帶來希望微光的天使重回懷抱。

30、只有感受到別人的靈魂時，才覺得自己不再是抑鬱的行屍走向!

31、喜歡一個人需要理由嗎?愛上我不快樂嗎?我的腦海浮現出你的臉龐，依稀的是你笑的模樣。我們相遇在最美麗的年華，只是我卻不懂這是我美麗的愛情。你的關愛，你的每一個深情的注視，內心自卑，極度抑鬱的我卻是想逃，我害怕我會付出我的真心，我害怕最終還是會失去你。

32、抑制真實感情、人就會抑鬱。所以一定要表達真實感情。

33、這么個時代，這么個世界，不得個抑鬱症什麼的，你都不好意思見朋友。

34、我必須說我是一個很悲觀的人，在很多時候都是，我思考的比別人多，風與水，新與舊，天與地，生與死，希望與絕望，光亮與黑暗……我沉迷在無可救葯的幻境里，以至於每每回到現實中的時候，我都處於厭世的狀態中。最後，現在，我學會了淡忘，學會了瘋狂，學會了獨處時控制自己想一些美好的事情。我想我可能有點抑鬱症了，但為了父母，為了朋友，我一定要好起來。

35、我們苦苦追求，費盡心機，跋涉過了千山萬水，最後發現，這竟然不是我們想要的生活。

抑鬱症的句子3

一、抑鬱是愛的附屬品，這句話蠻虐的。

二、我不知道自己是不是也有抑鬱症，只覺得自己難受的時候，像一條對水過敏的魚，時輕時重，很痛苦卻又不會一下子死去。輕的時候甚至可以忽略不計，重的時候會石頭上刮掉自己的鱗片轉移注意力，甚至會羨慕那些被釣走吃掉的同伴，敬佩那些自己躍出水面的同類。

三、其實我最害怕聽別人談論抑鬱症了。超想分享自己抑鬱症的經歷又怕被覺得「哇她好可怕哦」。但是其實大多數人對抑鬱症的了解是有誤區的，有抑鬱病的人無法痊癒，抑鬱症發作就像被控制，要戰勝的不是玻璃心，而是住在體內的生物。哪天我死了，希望你們把「她平時挺陽光的一個人」換成「原來都沒人了解她」。

四、抑鬱症是怎樣的一種感受？覺得世界很大自己卻如此孤獨，再沒有窗戶與門的屋子裡，沒人理解沒人關心，失眠健忘覺得自己好像得了什麼絕症，心裡的痛苦沒有人在意，說出來也會被人所指責，身上的疼痛反而帶來一種感覺，就是身體痛了心就不那麼痛了……而這，只是中度抑鬱……走出抑鬱最好的辦法就是家人的關愛和通過運動和多與外界接觸等方式讓陽光照進心裡來。願你在天堂不再受抑鬱之苦，享受陽光與溫暖。

五、那麼愛笑的男生死因竟是因為抑鬱症？看了他的作品、怎麼也不信。馬航MH370殘骸的找到，喬任梁的離去，生命總在某個瞬間消逝，令人唏噓。

六、抑鬱症，到底是什麼？其實我曾經一度認為我應該也有抑鬱症的跡象。我想過自殺，想過各種死，覺得死好像隱藏著一種誘惑。但幸好，僅僅是想，不然我就真的是抑鬱症了，呵呵。最近又總是想從前，想以後，想生老病死，弄得自己精神疲勞，失眠，還是音樂強大，昨晚聽著音樂到天亮，迷糊間終於入睡了。感謝！

七、不是誰的粉，但真的無法接受一條鮮活的生命就這樣逝去~抑鬱症真的很可怕，還記得14年的時候，慶哥就得了輕度抑鬱症，我不理解他，說他矯情，說他不愛我，說他找借口，直到他開始無緣無故流淚不停得嘆氣，自殘我才開始意識到問題的嚴重，不過還好，一切都好起來了~感恩~

八、喬任梁突然離世，死因也被眾人揣測，目前來看抑鬱症的影響最大。也希望，其他不實傳言能夠停止，對死者的聲譽和其家屬的傷害很大。李易峰、井柏然、付辛博、徐璐等藝人得知消息後發文悼念。據了解，喬任梁死前心情不佳，女友發覺異常後報警，發現時他已去世較長時間。

九、官場上的人、娛樂場上的人、讀書的學生、衣冠楚楚的白領、在溫飽線掙扎浮沉的、住家的男女都可以患抑鬱症。任何人的抑鬱症都是一樣的。我們沒有必要因為一個明星的離去而在輿論中放大病症的痛苦悲哀。人唯一能做的，就是緊跟社會高鐵的節奏。誰從車上摔下，開車的老司機從不理會。

十、對於抑鬱症，這是比肉體病症更折磨人的疾病，得這個病的多數都是敏感細膩的人，他們把對外界的不滿，內化為對自己的否定，寧願傷害自己也不想傷害世界。生與死都是個人選擇，不管他怎麼做，都應該尊重，而不是說風涼話，灌雞湯。別人的痛苦你們怎麼知道，不知道他經歷了什麼，就不要拿你們所謂的理解妄自批評什麼！

十一、抑鬱症令人很痛苦，不是特別親近的人是無法想像的。患抑鬱症人不是想不開，而是精神生病了，其比肉體的病症更折磨人。得這個病的人，感情多是敏感細膩善良，他們把對外界的不滿，內化為對自己的否定，寧願傷害自己也不想傷害世界，盡管事與願違。珍重生命，盡管生與死都是個人選擇。

十二、不要錯誤的把抑鬱症理解為精神異常，抑鬱症是一種病，正確對待抑鬱症患者，及時就醫！

十三、如果抑鬱症可以多一點被關愛，多一點被理解和幫助，那麼太多的問題可以避免。這個視頻也激勵自己。朝著正確的方向，黑狗總會被壓倒在地。沒有抑鬱症的人不會懂得抑鬱症有多痛苦。

十四、為什麼不能好好的跟經紀公司和本人好好商量下，這樣對一個重度抑鬱症患者來說本來就絕望的世界，就更加慾望了。

十五、關於抑鬱症，我想啊，還是得改變內心的陰暗面，多想想好的一面。曾經我都中度抑鬱了，有一天我這樣告訴自己：不行，你不能再這樣下去了。生活那麼美好，我還有好多事情沒完成，還有更好的生活沒享受。。這樣走出來的。漸漸開朗起來了。所以說到底，內心要強大。多想想美好的。世界也會為你讓路！

十六、開始對喬任梁的死是可以接受的，但是第二天起床看到網上說到他的死因是因為網友的言語造成的抑鬱症我頓時就覺得特別的心塞，一個那麼好的陽光大男孩就因為一些人的語言攻擊早早的結束了他的生命，真是太可惜了，我也不是他的粉，但是在他和陳喬恩一起上快樂大本營的時候覺得這個男生好暖。走好吧！

E. 微電影劇本怎麼寫

微電影劇本怎麼寫？微電影劇本泛指以文字描述整部影片的人物和動作內容，所採取的各種寫作形式，它有四個基本的構成要素：即場景描寫(Scene)、人物(Character)、對話(Dialogue)和動作描寫(Action)。一本優秀的劇本是精彩電影的前提和基礎。下面跟著我來看看微電影劇本怎麼寫（通用5篇），希望對你有所幫助。

微電影劇本怎麼寫1

(1) 首先要寫出時、景、人。

(2) 在描寫情態時，先用△(三角式)符號放在前面。

(3) 對白是頂格寫出人物簡稱，然後加上∶(冒號)，劇本跟小說不同，劇本的對白不需用引號。

小說的對象是讀者，但劇本的對象並不是觀眾，劇本是寫給編導、導演及演員看的，所以編劇寫劇本時都會用上些術語，這主要是為了讓導演及演員易於理解編劇所聯想的圖畫，提供拍攝畫面的影象意念讓編導及導演參考。 遠景(WIDE SHOT)∶多用來交代周圍的環境。

特寫(CLOSE UP)∶使觀眾仔細看清楚某人或某物，並將周圍環境完全排擠出畫面。

跳離鏡頭(CUT SHOT)∶使觀眾的注意力跳離主要動作一段短時間，接到另一個鏡頭。

溶(DISSOLVE)∶將淡入和淡出結合，使前一影像疊在後一影像上。

拉近鏡(ZOON IN)∶將原來中景或遠景的鏡頭，突然快速變焦距，變為大特寫或普通特寫。

接開鏡(ZOON OUT)∶由大特寫或中景特寫，突然變回中景或遠景。

微電影劇本怎麼寫2

如果你寫好了你劇本的大綱，分場大綱，剩下的就是你准備碼字了，你所寫的劇本就要呈現在屏幕上了，那你一定要注意你的劇本格式，一個好看的劇本包括簡潔、專業這兩方面，這樣製片方才會習慣使然地看下去，打個比方，一個做外衣的廠商會關注你麻袋怎麼編的嗎？雖然看起來工藝差不多，下面說具體的格式，第一你要在封面上寫上你的電影名，時間，第幾稿，編劇名。如果你是投稿的話，第幾稿就不用寫了，但是要寫圖片上標注的聯系方式。

封面寫好了之後就是正文了，現在國內電影人一般接觸的劇本主要有四種，一種是大陸格式，一種是香港格式，一種是好萊塢格式，一種是台灣格式，針對後兩種，我們接觸比較少就不說了，大陸格式，首先正文中間，名字，之後，標注場號(因為電影是一場一場按地點來拍的，並不是按時間順序，所以場號是後期剪輯時的重要依證)、地點(也叫場景)、時間(是白天還是黑夜)然後是正文。

和大陸格式不同的香港格式寫起來雖然麻煩，但是看起來比較舒服，當然大陸人也不太習慣這種追求到細膩的框架，你在劇本里的一些細節足夠精彩就萬事大吉了，首先香港的格式會用括弧括住人物講台詞之前的動作或表情介紹;每個名詞都要用單括弧標注;旁白和獨白另起一行，三角號在動作或環境描述之前;每個名字出現時都要用粗體或者特殊顏色，或者兩者相加，很麻煩對不對？

更麻煩的是有的每場戲開頭場號佔一行，其次是時間、地點、人物、內外景，都要佔一行、這也是為什麼香港劇本字數多的原因，實際上這些作為編劇來講，不用寫也可以，因為在大陸有專門做分鏡頭的工種，大陸只要按第二步寫就可以。值得注意的是標準的格式裡面會有許許多多的行業名詞比如淡入、淡出、獨白(O.S.)over sound現在直接寫成『OS』旁白(O.V.)over voice直接寫成『OV』其他的不用說了，名詞有很多。這兩個是比較常見的。

涉及一些專業知識的，比如軍事、醫學、航空、航海、航天、IT、數碼、歷史、考古、設計、等等，一定要寫得專業一點而又不能太專業，最好咨詢一下磚家，否則演員不懂，或者觀眾不懂，或者行內的人不這么叫，生活中沒聽過這種叫法等等，這里有《士兵突擊》的關於軍事演練的就很通俗。

微電影劇本怎麼寫3

大綱還是需要的。

首先，照現在中國微電影編劇創作基本形勢來說

1.先確定題材，你的劇本必須先分好類別，確定故事

2.然後有了故事，你需要的就是一個框架。框架不需要你寫個幾千字，只需要你把思路理清，主要是故事的脈絡結構要理清。

3.這時候你需要一個大綱，這是一個重點。微電影出售及比賽的作品要求均是在1000字以內。所以大綱最好控制在一千字以內。能夠交代清楚但留下一絲懸念是最好的。設下未知點才會有導演願意讀你的本子。當然未知點不是你的寫作失誤。

4.最後，就是在你大綱的基礎上進行添枝加葉。努力讓枝葉飽滿。切忌寫太多，太細。你只是編劇不是導演的分鏡頭劇本。而且微電影劇本切忌出現小說寫法。如:他有一雙春天一樣的眼睛。這都是錯誤的寫法。偏向現實是最理想的。但是又分不同類型的微電影來講，但主流都是這樣。

微電影劇本怎麼寫4

你要寫故事片的劇本，首先要考慮的是這個故事是否適合於銀幕表現，或者說這個故事該從什麼角度來講，才最適合於銀幕的表現，另外，你在寫一個故事片劇本的時候，你還得分清楚，你是要講一個故事，還是寫一個人物性格，這兩個差別是很大。我們總是把它搞混了，其實在我們的電影劇本里和影片里，只有講故事的影片，沒有表現人物性格的影片，這兩種影片是完全不同。

以講故事為主的影片，他的人物不是真正的人物，只不過是用來促進故事情節向前發展的觸媒劑。這些人物引發了沖突，但他的目的不是通過沖突來揭示人物性格，而是促進故事向前發展，最後解決沖突就完。一般觀眾就喜歡聽你講這種動聽的故事，千萬注意，這里可沒有真正的人物性格，只有定型的、典型的人物。典型的就是不存在的。沒血沒肉的，這種定型的人物，象形屍走肉一樣，穿行在同一類型的任何影片中，這里就不舉國產片的例子了，就看看好萊塢西部片的牛仔，和警片的偵探，在這個類型的任何一個影片中都是一樣，正如好萊塢的西部片的明星mature所說的「七年了，只換馬和女人，服裝台詞全一樣」.整個一個幼兒園。

在大陸中國有些電影評論家，在這種娛樂片中找人物性格，是不是神經有點不正常，另外一種敘事性影片，是以塑造人物性格為主，他們也發生矛盾，但是這種故事沖突的目的，不是促進故事情節的發展，而是揭示人物性格。以人物性格為主的影片，當然就要更高檔一些，因為所有的藝術，畢竟都是在研究人本身，只知道講故事的人就不必參加這種以揭示人物性格為主的討論了，因為你弄不懂的。

我們在回頭來研究一下，以講故事為主的影片，都是定型的，就是那麼幾個套子，我們把這叫做神話。其實神話是不準確的，神話這個字來自希臘文，用英文來拼myth,我們中國把它翻做神話，是講故事的意思，我們中國把它譯成神話的原因是因為古希臘的.故事是諸神的故事所以就變成神話了，其實是故事。我們應該要弄清楚，講故事的目的不是取娛於觀眾，講故事的初哀是長者要把自己的社團和部落的一個共同的信念，子子孫孫的宏揚下去，那麼最好的辦法就是通過一個動聽故事講給年青人聽，人人都喜歡聽故事，這個傳統信念也就隨著故事傳了下去，比如說善有善報、惡有惡報是一種信念，其實生活里不是這樣，這是一種信念。

又如有情人終成眷屬，這是一種以家庭為最小社會單位的社會制度的信念，所以不管那個男的或那個女的有多野，最後全都套在婚姻上了，我們說這是清教徒的信念，所以在好萊塢的影片里就不可能不是有情人終成眷屬。在一個部落或一個社團的聰明人，想出了好辦法，把這種信念編成動聽的故事講給傻子聽，於是把這種信念就通過愛聽故事的傻子傳了下去，可是到了現在呢，錢好象比信念重要。既然一般觀眾喜歡聽故事，那麼生意人就知道通過講一個動聽故事給一般觀眾聽能賺大錢。

而一般觀眾把看電影當成是娛樂，所以娛樂片里決不說教，好來的一位大製片人曾經說過這樣一句話「想要佈道嗎？租個禮堂去」頭腦是多麼的清醒，還有一個好來的大老闆說過這樣一句話，「發信息那是電報局的事」又是一個清醒的頭腦，會做生意，所以從表面上看，娛樂片就是給普通觀眾解悶樂的，其實他是有含義的。他的含義就是諸如善有善報、惡有惡報，有情人終成眷屬，實際上它通過一個好看的故事，把這個信念給了你，只不過沒有說教沒有發電報而已，所以有人認為好來塢影片titanic有教義不是沒有道理的， 娛樂片就是這樣產生的，實際上娛樂片是講故事的附產品，講故事的目的不是娛樂是保守，只不過現在表面上看是倒過來了。Myth從來是停滯不前的，它並不是鼓勵發展前進，它的目的是維持現狀。

微電影劇本怎麼寫5

（場景一） 季節：夏季

時間：凌晨

地點：秦梓家

人物：秦梓 秦梓媽媽 秦梓爸爸

睡夢中的秦梓被隔壁房間的激烈爭吵驚醒了。睜開眼看著鬧鍾，居然才凌晨三點。翻來覆去的難以入睡了。心裡煩躁不安的看著房頂出神。

「咣當」一聲響，大門被人用力關住了。

爸爸又出去了！她心想。癟癟嘴有種想哭的念頭。

隔壁房間傳出媽媽的哭聲。她下了床光著腳走到隔壁房間門口。房間里很亂。她只能用「像是被人洗劫過」來形容。媽媽跪坐在地。頭發凌亂。睡衣被扯爛了。

「又是一場激烈的戰爭！」她嘆氣。不知是該可憐落敗的媽媽，還是該憐惜獨自坐在河邊的爸爸。

小梓！媽媽突然撲上來，抓住她的手，淚流滿面：你長大了也考上了好高中，媽媽沒有後顧之憂了。這次我一定要與你爸爸離婚！

她的手被抓得很疼，卻是無語的看著媽媽毫無血色的雙唇，心裡湧起哀傷。離吧！離吧！這樣對你們才好！可是、你們離婚了，我怎麼辦？

（場景二）時間：一個星期後

地點：家裡

人物：秦梓 秦梓媽媽 秦梓爸爸

一個星期後，秦梓的爸媽終於結束了十六年的婚姻。她跟著媽媽住在家裡。爸爸回到鄉下。看著爸爸毫無留戀的離去，她沒有掉淚。心裡責怪父親的絕情。

（場景三） 季節：秋季

時間：高一的第一個學期

地點：學校

人物：秦梓

校園的每個角落裡總是出現秦梓孤獨的身影。時而沉思時而依著樹干看著落葉。神色落寞。

每個月的月考秦梓成績總在前十名。被座位周圍的幾個同學稱為學霸。她從不與同學交往。總是獨來獨往的回寢室或到教室。經常買些零食再莫名其妙的發給同學。大家都覺得她很奇怪！

（場景四） 時間：中午

地點：教室

人物：秦梓 莫小睿 高原 李航嘉 其他同學

莫小睿彈吉他。秦梓一直看著他。一會用手捂住雙耳一會又嘀嘀咕咕。臉色也是變了又變。突然沖到他面前吼：不要彈了！

莫小睿沒理睬，繼續彈。

秦梓臉色陰沉的瞪著莫小睿，站了一會沖出教室，把門狠勁帶上。

高原撓撓短發：秦梓今天怎麼了？

李航嘉放下書搖頭：不知道！你又不是不知道她是怪人一個！

莫小睿重重撥了一下弦笑：她是個莫名其妙的人！除了跟我們三個坐得近的偶爾說說話外，其他的人她都不搭理。

李航嘉想起了什麼似的，看著高原笑得怪異：高原，她曾打電話問你媽媽你們家住在什麼地方？周六放學時又守在你身邊看著你收拾書本，她是不是暗戀你哦？

高原推推眼鏡，扔了一隻筆在李航嘉身上：胡說八道！

莫小睿笑過後繼續彈吉他。

門忽然被推開了，秦梓拿著一把小水果刀沖向莫小睿吼：叫你不要彈了！聽見沒有？

莫小睿臉色嚇白了，扔下吉他就跑。高原和李航嘉同時站了起來。

秦梓一邊叫喊一邊緊追不放。其他同學開始起鬨了。

兩人圍著桌椅跑了幾圈。莫小睿嚇得手腳發軟沖出教室。秦梓要追出去被高原從後面抱住了。李航嘉立即奪下水果刀。

（場景五）時間：下午

地點：辦公室

人物：李航嘉 夏老師

李航嘉：夏老師，秦梓中午像是發狂了。莫小睿彈吉他，她拿著水果刀一邊叫著『不要彈了』一邊緊追逐。莫小睿臉都嚇白了！

夏老師拿著水果刀看著：她性情古怪！你們都要小心些！

李航嘉：就是。我們也發現了。

夏老師：她考上高中後父母就離婚了。所以她深受打擊！

李航嘉：原來……（搖搖頭露出同情的表情）

夏老師嘆氣：父母一旦離婚，最受傷害的還是孩子！有的能從陰影中走出來有的卻不能！原本好好的一個孩子就會變得沉默寡言甚至是偏激！秦梓的成績原本應該更好！可惜了！（露出憐惜的表情）

（場景六）時間：星期六晚上

地點：高原家

人物：高原 高原媽媽 秦梓爸爸

吃飯時高原把秦梓的事告訴了媽媽。

飯後，高原媽媽用手機和秦梓爸爸在QQ上聊天。

高原媽媽：聽說了秦梓的事後很令人擔憂！原本是花一樣的年齡，成績又是那麼的好，若是有什麼真的很可惜！

秦梓爸爸：她可能有輕度的抑鬱症吧！她有陰影。只有等她長大了，自己去解開吧。說什麼都會反感。讓她學會獨立吧！雖然這條獨立之路很難，但她早晚也會經歷的。當她經歷過就長大了。這是最好的。也可能會走向另一個極端。現在對她影響最大的是她媽媽。我感到無奈。她現在成了她媽媽要挾的籌碼。她媽不讓她好過，就依她媽吧。監護權不在我這里。她現在只有要錢的時候打電話，其餘時間關機或不接電話，沒法溝通。她也知道成了她媽媽要挾的籌碼，她也憂郁 。

高原媽媽：能住校的孩子都獨立。但畢竟還是孩子。無論身心與思想都未健全。也需要父母的扶攜與誘導。我這人心比較軟。本是同齡人，看見我的孩子開開心心，而她卻憂愁多於快樂就有些擔憂。

秦梓爸爸：我不知道她在學校的任何事情。我是擔心她會走極端！她說過開學時不想讀書了！

高原媽媽：其實你們三人可以在節假日聚聚。也許對孩子是一件好事 ，更有可能是她心裡一直期盼的事 ！

秦梓爸爸：我根本找不到她。她連電話都不接。我真的是無語。我現在只是按照協議上供到十八歲。她的心結是沒法打開的。等她自己去解吧。幾年了只叫過我兩次，其餘時間當我不存在。不知道她媽媽是怎麼影響她的。罕見的打個電話來，第一句不是叫人而是"錢呢"兩個字，就再也沒有任何話了。關機人消失。很寒心的。還不如給個叫花子，人家還要說聲謝謝。親人不如陌生人。她對於我來說沒意思。傷心！失望！絕望！她自己的路她自己去走。我管不了那麼多。盡到她十八歲的責任而已。從法律意義上對得起她就行了。

高原媽媽：所以你們更應該多找時間聚。父母的事往往受傷害的還是孩子！孩子心裡有疙瘩才會那麼做！她也想像同齡人一樣有個健全的家。回到家裡能同時看見父母慈愛的笑容。理解一下她。請不要讓秦梓知道同學們已經知道她的事了。否則就目前她偏激的脾性會認為同學們是在笑話她。她如何會知道同學們在說起她時言語之中透著關心與擔憂！

（場景七）時間：星期一中午

地點：食堂

人物： 高原 莫小睿 李航嘉 秦梓

高原、莫小睿、李航嘉一起吃飯。秦梓坐在不遠處。

高原看看秦梓，聲音很低：上星期六我把秦梓的事告訴了我媽。聽我媽說秦梓的爸爸對秦梓感到無語。

莫小睿：你媽媽有沒有告訴秦梓的爸爸，她拿著刀想殺我！好瘋狂！（拍拍胸。臉上有餘悸。）

李航嘉：我們要怎麼幫助她才好？（臉上是擔憂）

高原和莫小睿互看一眼後搖頭。

（場景八）時間：星期六下午

人物：秦梓 高原 高原媽媽

放學後秦梓看著高原被媽媽接走了，便慢慢跟在身後自語：高原，你真幸福！家住那麼近，你媽媽還來接你。

看著遠去的高原母子，她想起了自己的父母，淚水模糊了雙眼：離婚！我怎麼辦？

F. 溫暖抑鬱症的話（抑鬱症丨這些溫暖的話）

每天耕耘最有趣、最實用的心理學

抑鬱症是一種以情緒低落為主要特徵的心境障礙。有人將抑鬱症比作一條黑色的大狗，始終圍繞在我們身旁。

有時候這種情緒只是很小一部分、不足掛齒。而另外一些時候，這種無力感深深的包裹著我們，彷彿大狗壓在我們身上，使我們無法喘息、難以看到希望。

對於一個抑鬱症患者而言，最重要的不是怎樣擺脫這種壓抑感，而是學會如何與其相處。

作為朋友或家人，我們可能很想走進抑鬱症患者的內心，幫他們找出情緒的根源，但總好像無能為力，無法讓他們再開心起來。

其實，想要給到抑鬱症患者溫暖與關懷，並沒有我們想像中的那麼難。

有時候三言兩語、甚至一個關切的眼神，便能給予他們足夠的溫暖和支持。

減少抑鬱症患者的反芻思維 (ruminative thinking)

反芻思維 是指個體經歷了某些負性事件後，對事件、自身消極情緒狀態，及其可能產生的原因和後果進行反復的思考，是一種 非適應性的應對方式 。

對於抑鬱症患者而言，他們特別容易產生這種反芻思維。

比如某天發生了一件的不太好的事情，他們可能會反復回憶很多次，不停的反芻這些消極情緒，導致自己越來越郁悶。

而研究發現，減少這種反芻思維可以有效緩解抑鬱症患者的症狀。

例如，我們可以說「這件事已經過去了，我們要接受無法改變的事實，努力去改變那些可以改變的東西」。

這種接納和包容的心態，可以讓抑鬱症患者意識到，沒有必要再反復去回憶那些已經發生的事情，不管是後悔、還是可能的消極後果，不停自責也無濟於事。

所以，不如就將其暫且放下，把目光放在那些可以改變的事情上，不要在過去的情緒和懊悔中無法自拔。

把注意從已經發生的不好事件，放眼到未來，那麼鬱郁寡歡的情緒自然會減少很多。

另一方面，轉移注意力也是減少反芻思維的有效方法。

作為朋友或家人，我們可以向抑鬱患者說「走，我們去外面吃個飯」「最近這個電影不錯，要去看看嗎？」

雖然這些都是生活中的一些小樂趣，但對於抑鬱症患者而言，當他們和朋友或家人投入到其他事項活動中去時，便可以暫時從自我的抑鬱情緒中走出來，把注意力放在其他事物上。

有時候，不要覺得這些關心和提議是微不足道的，可能在某些關鍵的時刻，特別是當患者陷入痛苦時，這些微小的關心卻能實實在在的幫助到他們，給予無限的溫暖。

社會支持的力量

20世紀70年代，Raschke提出 社會支持是指人們感受到的來自他人的關心和支持 。

社會支持作為一種人際網路，能為個體提供許多新的資源，當即面對困難時，有效的社會支持能夠給予其內在的力量，幫助其更好的應對困難。

同理，良好的社會支持也能減輕抑鬱症患者的症狀，幫助他們重新樹立起對生活的期待和信心。

抑鬱症一個典型的特徵就是情感淡漠，由於疾病帶來的一些影響，他們很難感受到他人對自己的關心和支持，更容易沉溺在自己的悲傷情緒中，無法得到外界的幫助而難以調解。

作為親人和朋友，看到患者的這種情況自然是非常擔憂的，總想幫助他們打開心結，但卻總覺得語言是乏力的，無法讓他們真正的走出來。

這個時候，千萬不要對抑鬱症患者說「這有什麼大不了的」「沒啥好傷心的」。

因為很多事情我們無法感同身受，也難以理解這種疾病，對他們的思維方式帶來的變化，所以不要盲目的站在自己的立場向他們提供指導。

不如告訴他們，「我真的很能理解你的感受」「不要擔心，我們會一直陪著你。」

這些簡單的話語充滿著溫暖與包容，告訴了抑鬱症患者們，他們的親人和朋友始終陪伴著他們，能夠接受他們不好的一面，並且會一直默默支持著他們。

這種恰到好處的關懷，才是抑鬱症患者真正需要的，讓他們知道自己並不孤單，生活仍然充滿著溫暖，一切都會慢慢的好起來。

- The End -

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Journal of Personality》《Family Court Review》

微信公眾號：第一心理

G. 微電影劇本範文

摘要: 地點：教室、肖瑞家 人物： 肖瑞：男，六年級(1)的學生，聰明、愛看書，思維活躍，有創新精神。 李友：男，六年級(1)的學生，肖瑞的好朋友，但對肖瑞的想法也持反對意見。 高傲：男，六年級(1)的學生 ...

地點：教室、肖瑞家

人物：

肖瑞：男，六年級(1)的學生，聰明、愛看書，思維活躍，有創新精神。

李友：男，六年級(1)的學生，肖瑞的好朋友，但對肖瑞的想法也持反對意見。

高傲：男，六年級(1)的學生，高傲、看不起人、對別人的一切不屑一顧。

隋波：

-

男，六年級(1)的學生，淘氣，愛起鬨，知錯就改。

賈南：女，六年級(1)的學生，大大咧咧，像個假小子。

趙凡：女，六年級(1)的學生，善良，不善言詞。

媽媽：很疼愛肖瑞，雖然有些嘮叨，但是很開通，能支持孩子的想法、做法。

場景：六(1)班教室，肖瑞家裡。

道具：課桌椅六套、課本、帽子、食物。

第一幕

燈光暗旁白：2010年5月，世界博覽會將在中國上海舉行。這是世界經濟、科技、文化的「奧林匹克」盛會，「為世博會獻計獻策」是每一個中國人的報國心願。一位名叫肖瑞的六年級(1)班學生，在一節科學課的啟發下，萌發了「設計一種綠色環保的發電方式，為世博會提供能源」的念頭。

音樂響起，下課鈴響，燈光漸亮。同學們從科學教室走出來，手裡拿著書，正在興高采烈地議論著，邊談邊走進教室

趙凡：今天這節科學課真有意思呀！

隋波：是呀是呀，原來機械能可以轉化為電能，真是神奇呢！

李友：(不屑地)切，這算什麼神奇呀？你沒聽過、見過的事多著呢，真是大驚小怪！

隋波：(滿不在乎地一笑，妥協地)得，得，我是井底之蛙還不行嗎？

賈南：(不耐煩地)好了好了，你們兩個，每次都是這樣，說不到兩句就拌嘴，真服了你們！（略帶得意）來吧，看看這是什麼？（拿出「海寶」）

李友：咦？這是什麼玩意兒？怎麼像個人呀！

隋波：嘿，嘿，這回可輪到你弱智了吧！（拍李友肩膀）李友小朋友仔細聽著：這可是明年上海世博會的吉祥物——海寶，就是從漢字「人」演化而來的。

賈南：隋波說得對，它就是海寶貼花紙，是舅舅送給我的。他就在上海世博會組委會工作，（自豪地）聽說這是歷史上規模最大的一次博覽會呢！

李友：哦，（點頭，面對隋波，譏諷）你也只知道一個海寶呀！

賈南：瞧你們兩個真是冤家路窄。無聊！（搖頭）

本文來自文秘114 http://www.wenmi114.com，轉載請保留此標記。

隋波：(搞笑地)嘿嘿，這就叫做(搖頭晃腦)話不投機——

李友：(接著說)半句多！(說完後笑)

(其他同學聽完他們倆的對話，哈哈大笑，分別走向自己的座位，除了肖瑞沒有笑)

賈南：(停住笑，疑惑不解地推了推身旁的肖瑞)喂，肖瑞，想什麼呢？這么入神？

肖瑞：(猛然驚醒，一愣)啊？

李友：(來到肖瑞的身邊，坐在自己的桌角上，摟住肖瑞的肩膀)嗨，哥們，又在天馬行空了吧？

肖瑞：(沉思地)我剛才在想呀，上海世博會不是在徵集大家對辦好世博會的意見和建議嗎？今天我們所學的知識，也許可以派上用場呢。

高傲：(嘲諷地側看著肖瑞)怎麼著？我們的天才又有什麼偉大的構想了

李友：(敲了高傲的頭一記，不平地)嘿，我說你小子，說話別總這么損行不行？(轉頭向著肖瑞)你有什麼好的想法嗎？

肖瑞：(喜悅地)每次看電視，我發現，在大型活動的現場，總會有許多的照明燈。如果能把我們今天學到的知識運用到其中，使某項機械能轉化為電能，那豈不是既環保又節能？

隋波：(目瞪口呆狀)啊？你，你還真敢想呀？

高傲：(不屑一顧)切，我說天才，咱也靠點譜行嗎？那事是我們小學生解決得了的嗎？如果連這我們都能做，國家領導、世博會組委會官員不都要下崗了嗎？

(隋波聽完後竊笑)

李友：哎，哎，話可不能這么說。辦好世博會是每一個中國人的責任，「為世博會獻計獻策」就是愛國的表現嘛，怎麼能說不關咱們的事呢？(假沉思，手摸下巴)嗯，不過，肖瑞，這想法確實不錯， (思……)可也太難了點。咱還是……嗯，算了吧！

賈南：(拍了拍肖瑞的肩膀)好了好了，知道你是我們班的鬼點子王，現在，做夢時間結束，走，上體育課去了！(率先下台)

李友：(拍了拍肖瑞的肩)走啦走啦！(跳下桌子，打了一下響指，一甩頭)let's go！

肖瑞：(著急地站了起來，對著他們離開的方向伸出手，大聲地)喂，喂，別走……(無奈地放下手)

隋波：(走到肖瑞的旁邊，嬉皮笑臉地)嘿嘿，肖瑞，想點兒現實的吧！(活蹦亂跳地下台)

趙凡：(為難地，想勸解又不知道說什麼)嗯……肖瑞……你……唉(跑走)

肖瑞：(由失落轉為堅強)不管怎麼說 ，我一定要試試！不成功……(堅定)便成仁！(堅定地下台)

燈光暗下

追光燈亮起，肖瑞在自己的房間里上網查資料，做筆記，媽媽在廚房裡忙碌

肖瑞：(離開電腦，在房間里走來走去)嗯……機械能……機械能……用什麼

-

好呢？……有啦，自行車！(激動地)我國是自行車的王國，用自行車提供能源，即環保又健康，還能體現中國特色(雙手擊拳)太棒了！(坐回電腦旁，自言自語)那麼該用哪種發電機呢？我應該到專業的網站上去好好查一查。(認真地在電腦上查閱資料。)

(媽媽上場，全場燈亮。)

媽媽：肖瑞——肖瑞——出來吃點水果吧！(沒有回答)……這孩子，又入迷了！(推開門，在門口喊)肖瑞——

肖瑞：(驚喜地)好，就是它了！

媽媽：(嚇一跳，捂著胸口出門，走到客廳，邊搖頭邊說)唉，這孩子呀，跟他爸一樣，做起事來，天塌下來都不知道！(嘆氣)

肖瑞：（站起身來）嗯，每輛健身自行車平均輸出電能功率202瓦特，那麼，只需要50名騎車人騎健身自行車發電，就能為1盞10千瓦的激光射燈提供電能……

（坐下繼續看電腦）

隋波：這肖瑞也真是的，好幾個禮拜都沒有找我們出去打球了。

李友：是呀，今天，我非把這小子揪出來不可！

高傲：說不定，人家現在正陶醉在自己的白日夢里，沒空理我們呢。

賈南：高傲，你就少說兩句好不好？再怎麼說，肖瑞也是我們的朋友啊。我這個拉拉隊的隊長，可不想看到你們起內訌！

隋波：是呀是呀。

趙凡：(拉了拉他的袖子)

高傲：哼(不語)

李友：哎，到了！(扯著嗓子喊)肖瑞！

(大家七嘴八舌)肖瑞，肖瑞！

媽媽：哎喲，這是怎麼了？(來到肖瑞的房間，從窗戶往下看)

(拍了拍兒子的肩膀)兒子，你同學在樓下喊你呢。

肖瑞：(猛一驚)噢？喊我？在哪裡？

(媽媽指了指窗外)

(肖瑞來到窗旁，往下看)

李友：(揮了揮手中的帽子，喊)肖瑞！快下來，打籃球去！

肖瑞：不行呀，我不能去！我還沒有解決掉上次那個問題呢。

李友：別想了，先去輕松一下吧！

賈南：是呀肖瑞，放鬆一下才能做得更好嘛！

肖瑞：對不起啊，等我完成了我才能去。你們去吧，我要去找資料了，拜拜！(回到電腦旁)

李友：哎，等等！

李友：(生氣地)這小子，我去把他揪下來！

賈南：(拽住李友)讓他去吧。肖瑞的脾氣你又不是不知道，別上去了。

高傲：(嘲諷地)是呀，他是不見棺材不落淚的主。都三個多星期了，真不知道他在堅持些什麼！

隋波：嘿嘿，肖瑞還真是有毅力呢。要是我，別說三個星期，三天我就放棄了。

趙凡：現在，我只想祝肖瑞早日成功。

李友：唉，是呀。要不，這些日子的付出不就白費了。

高傲(不屑地)哼，我倒想看看他因失敗而痛哭得樣子呢。

李友：(憤怒地)閉上你的烏鴉嘴！

高傲：哼。

賈南：走吧走吧，我們去打球吧。

隋波：(歡快地)噢，打球去嘍！

(眾人下)(配樂，音樂漸小。)

媽媽：(進來，來到肖瑞的身旁)孩子，來吃點東西再寫吧！

肖瑞：(聽而不聞，雙手撳鍵盤)五百人可提供一百千瓦特的電能，完全可以滿足世博會燈光所需要的電力能源。耶！完成了！(猛地跳起來)

肖瑞：(發現媽媽在身旁，便親熱地雙手抓住媽媽的胳膊)媽媽，媽媽，我的研究設想終於完成了！

媽媽：(心疼又欣慰地摸了摸肖瑞的頭)傻孩子！看把你高興的，累了吧，快休息吧。）

燈光暗下，退場

第三幕

暗場

畫外音：轉眼間，一個月過去了。肖瑞大膽的設想得到了上海世博會組委會專家、領導的肯定，被授予科技創新獎。（燈光亮起。）

肖瑞：(跳起來，高舉雙手沖進客廳，手裡拿著獎狀，又叫又笑)我成功了，媽媽，媽媽，我成功了！（媽媽上場，肖瑞打開獎狀），您看到了嗎？我的方案，我的方案終於獲得大獎了！噢耶。

媽媽：(高興地接過獎狀)這孩子！

(此時，門鈴響起)

肖瑞：(興奮地)我去開門。

(同學們蜂擁而入)

李友：(第一個進入，狠狠地摟住肖瑞)好小子，真有你的！我們聽老師說你獲得大獎了。給我們看看(拿過獎狀，讀到)《健身自行車發電為世博會提供能源》獲「中國少年兒童科技」創新獎，全國少工委頒發！(肖瑞傻笑)

賈南：沒想到，真讓你研究出名堂來了！ 恭喜你啊！

肖瑞：(調皮地)呵呵，人小鬼大嘛！

隋波：(搞笑地敬軍禮)對不起，長官！上次說你不現實是我不對，還請長官原諒！

肖瑞：(笑)

李友：(拍了一下隋波的頭)就你搞笑！

高傲：(慢慢走上前來，不好意思地)肖瑞，以前，我說的話很難聽，還請你別在意！

肖瑞：咦，你說什麼了嗎？我怎麼都不知道？

(眾人鬨堂大笑，高傲也不好意思地笑了)

隋波：嘿，這回，你總有時間和我們一起打球去了吧？

肖瑞：(撓了撓頭)當然，明天我們一起去打球！哎，同學們，我有一個建議，我們組成一個創新團隊，共同研究發明創造，為社會、為祖國貢獻我們的智慧和力量，怎麼樣？

眾：好，遵命，我們的大科學家！（笑）

媽媽：（走上前）孩子們，快去廚房吃西瓜嘍！

肖瑞：走，吃西瓜去！

眾齊：噢——，吃西瓜去嘍！（向台下觀眾揮手）拜拜！

(歡蹦亂跳地下場。)

H. 求微電影劇本範文

摘要: 地點：教室、肖瑞家 人物： 肖瑞：男，六年級(1)的學生，聰明、愛看書，思維活躍，有創新精神。 李友：男，六年級(1)的學生，肖瑞的好朋友，但對肖瑞的想法也持反對意見。 高傲：男，六年級(1)的學生 ...

地點：教室、肖瑞家

人物：

肖瑞：男，六年級(1)的學生，聰明、愛看書，思維活躍，有創新精神。

李友：男，六年級(1)的學生，肖瑞的好朋友，但對肖瑞的想法也持反對意見。

高傲：男，六年級(1)的學生，高傲、看不起人、對別人的一切不屑一顧。

隋波：

-

男，六年級(1)的學生，淘氣，愛起鬨，知錯就改。

賈南：女，六年級(1)的學生，大大咧咧，像個假小子。

趙凡：女，六年級(1)的學生，善良，不善言詞。

媽媽：很疼愛肖瑞，雖然有些嘮叨，但是很開通，能支持孩子的想法、做法。

場景：六(1)班教室，肖瑞家裡。

道具：課桌椅六套、課本、帽子、食物。

第一幕

燈光暗旁白：2010年5月，世界博覽會將在中國上海舉行。這是世界經濟、科技、文化的「奧林匹克」盛會，「為世博會獻計獻策」是每一個中國人的報國心願。一位名叫肖瑞的六年級(1)班學生，在一節科學課的啟發下，萌發了「設計一種綠色環保的發電方式，為世博會提供能源」的念頭。

音樂響起，下課鈴響，燈光漸亮。同學們從科學教室走出來，手裡拿著書，正在興高采烈地議論著，邊談邊走進教室

趙凡：今天這節科學課真有意思呀！

隋波：是呀是呀，原來機械能可以轉化為電能，真是神奇呢！

李友：(不屑地)切，這算什麼神奇呀？你沒聽過、見過的事多著呢，真是大驚小怪！

隋波：(滿不在乎地一笑，妥協地)得，得，我是井底之蛙還不行嗎？

賈南：(不耐煩地)好了好了，你們兩個，每次都是這樣，說不到兩句就拌嘴，真服了你們！（略帶得意）來吧，看看這是什麼？（拿出「海寶」）

李友：咦？這是什麼玩意兒？怎麼像個人呀！

隋波：嘿，嘿，這回可輪到你弱智了吧！（拍李友肩膀）李友小朋友仔細聽著：這可是明年上海世博會的吉祥物——海寶，就是從漢字「人」演化而來的。

賈南：隋波說得對，它就是海寶貼花紙，是舅舅送給我的。他就在上海世博會組委會工作，（自豪地）聽說這是歷史上規模最大的一次博覽會呢！

李友：哦，（點頭，面對隋波，譏諷）你也只知道一個海寶呀！

賈南：瞧你們兩個真是冤家路窄。無聊！（搖頭）

本文來自文秘114 http://www.wenmi114.com，轉載請保留此標記。

隋波：(搞笑地)嘿嘿，這就叫做(搖頭晃腦)話不投機——

李友：(接著說)半句多！(說完後笑)

(其他同學聽完他們倆的對話，哈哈大笑，分別走向自己的座位，除了肖瑞沒有笑)

賈南：(停住笑，疑惑不解地推了推身旁的肖瑞)喂，肖瑞，想什麼呢？這么入神？

肖瑞：(猛然驚醒，一愣)啊？

李友：(來到肖瑞的身邊，坐在自己的桌角上，摟住肖瑞的肩膀)嗨，哥們，又在天馬行空了吧？

肖瑞：(沉思地)我剛才在想呀，上海世博會不是在徵集大家對辦好世博會的意見和建議嗎？今天我們所學的知識，也許可以派上用場呢。

高傲：(嘲諷地側看著肖瑞)怎麼著？我們的天才又有什麼偉大的構想了

李友：(敲了高傲的頭一記，不平地)嘿，我說你小子，說話別總這么損行不行？(轉頭向著肖瑞)你有什麼好的想法嗎？

肖瑞：(喜悅地)每次看電視，我發現，在大型活動的現場，總會有許多的照明燈。如果能把我們今天學到的知識運用到其中，使某項機械能轉化為電能，那豈不是既環保又節能？

隋波：(目瞪口呆狀)啊？你，你還真敢想呀？

高傲：(不屑一顧)切，我說天才，咱也靠點譜行嗎？那事是我們小學生解決得了的嗎？如果連這我們都能做，國家領導、世博會組委會官員不都要下崗了嗎？

(隋波聽完後竊笑)

李友：哎，哎，話可不能這么說。辦好世博會是每一個中國人的責任，「為世博會獻計獻策」就是愛國的表現嘛，怎麼能說不關咱們的事呢？(假沉思，手摸下巴)嗯，不過，肖瑞，這想法確實不錯， (思……)可也太難了點。咱還是……嗯，算了吧！

賈南：(拍了拍肖瑞的肩膀)好了好了，知道你是我們班的鬼點子王，現在，做夢時間結束，走，上體育課去了！(率先下台)

李友：(拍了拍肖瑞的肩)走啦走啦！(跳下桌子，打了一下響指，一甩頭)let's go！

肖瑞：(著急地站了起來，對著他們離開的方向伸出手，大聲地)喂，喂，別走……(無奈地放下手)

隋波：(走到肖瑞的旁邊，嬉皮笑臉地)嘿嘿，肖瑞，想點兒現實的吧！(活蹦亂跳地下台)

趙凡：(為難地，想勸解又不知道說什麼)嗯……肖瑞……你……唉(跑走)

肖瑞：(由失落轉為堅強)不管怎麼說 ，我一定要試試！不成功……(堅定)便成仁！(堅定地下台)

燈光暗下

追光燈亮起，肖瑞在自己的房間里上網查資料，做筆記，媽媽在廚房裡忙碌

肖瑞：(離開電腦，在房間里走來走去)嗯……機械能……機械能……用什麼

-

好呢？……有啦，自行車！(激動地)我國是自行車的王國，用自行車提供能源，即環保又健康，還能體現中國特色(雙手擊拳)太棒了！(坐回電腦旁，自言自語)那麼該用哪種發電機呢？我應該到專業的網站上去好好查一查。(認真地在電腦上查閱資料。)

(媽媽上場，全場燈亮。)

媽媽：肖瑞——肖瑞——出來吃點水果吧！(沒有回答)……這孩子，又入迷了！(推開門，在門口喊)肖瑞——

肖瑞：(驚喜地)好，就是它了！

媽媽：(嚇一跳，捂著胸口出門，走到客廳，邊搖頭邊說)唉，這孩子呀，跟他爸一樣，做起事來，天塌下來都不知道！(嘆氣)

肖瑞：（站起身來）嗯，每輛健身自行車平均輸出電能功率202瓦特，那麼，只需要50名騎車人騎健身自行車發電，就能為1盞10千瓦的激光射燈提供電能……

（坐下繼續看電腦）

隋波：這肖瑞也真是的，好幾個禮拜都沒有找我們出去打球了。

李友：是呀，今天，我非把這小子揪出來不可！

高傲：說不定，人家現在正陶醉在自己的白日夢里，沒空理我們呢。

賈南：高傲，你就少說兩句好不好？再怎麼說，肖瑞也是我們的朋友啊。我這個拉拉隊的隊長，可不想看到你們起內訌！

隋波：是呀是呀。

趙凡：(拉了拉他的袖子)

高傲：哼(不語)

李友：哎，到了！(扯著嗓子喊)肖瑞！

(大家七嘴八舌)肖瑞，肖瑞！

媽媽：哎喲，這是怎麼了？(來到肖瑞的房間，從窗戶往下看)

(拍了拍兒子的肩膀)兒子，你同學在樓下喊你呢。

肖瑞：(猛一驚)噢？喊我？在哪裡？

(媽媽指了指窗外)

(肖瑞來到窗旁，往下看)

李友：(揮了揮手中的帽子，喊)肖瑞！快下來，打籃球去！

肖瑞：不行呀，我不能去！我還沒有解決掉上次那個問題呢。

李友：別想了，先去輕松一下吧！

賈南：是呀肖瑞，放鬆一下才能做得更好嘛！

肖瑞：對不起啊，等我完成了我才能去。你們去吧，我要去找資料了，拜拜！(回到電腦旁)

李友：哎，等等！

李友：(生氣地)這小子，我去把他揪下來！

賈南：(拽住李友)讓他去吧。肖瑞的脾氣你又不是不知道，別上去了。

高傲：(嘲諷地)是呀，他是不見棺材不落淚的主。都三個多星期了，真不知道他在堅持些什麼！

隋波：嘿嘿，肖瑞還真是有毅力呢。要是我，別說三個星期，三天我就放棄了。

趙凡：現在，我只想祝肖瑞早日成功。

李友：唉，是呀。要不，這些日子的付出不就白費了。

高傲(不屑地)哼，我倒想看看他因失敗而痛哭得樣子呢。

李友：(憤怒地)閉上你的烏鴉嘴！

高傲：哼。

賈南：走吧走吧，我們去打球吧。

隋波：(歡快地)噢，打球去嘍！

(眾人下)(配樂，音樂漸小。)

媽媽：(進來，來到肖瑞的身旁)孩子，來吃點東西再寫吧！

肖瑞：(聽而不聞，雙手撳鍵盤)五百人可提供一百千瓦特的電能，完全可以滿足世博會燈光所需要的電力能源。耶！完成了！(猛地跳起來)

肖瑞：(發現媽媽在身旁，便親熱地雙手抓住媽媽的胳膊)媽媽，媽媽，我的研究設想終於完成了！

媽媽：(心疼又欣慰地摸了摸肖瑞的頭)傻孩子！看把你高興的，累了吧，快休息吧。）

燈光暗下，退場

第三幕

暗場

畫外音：轉眼間，一個月過去了。肖瑞大膽的設想得到了上海世博會組委會專家、領導的肯定，被授予科技創新獎。（燈光亮起。）

肖瑞：(跳起來，高舉雙手沖進客廳，手裡拿著獎狀，又叫又笑)我成功了，媽媽，媽媽，我成功了！（媽媽上場，肖瑞打開獎狀），您看到了嗎？我的方案，我的方案終於獲得大獎了！噢耶。

媽媽：(高興地接過獎狀)這孩子！

(此時，門鈴響起)

肖瑞：(興奮地)我去開門。

(同學們蜂擁而入)

李友：(第一個進入，狠狠地摟住肖瑞)好小子，真有你的！我們聽老師說你獲得大獎了。給我們看看(拿過獎狀，讀到)《健身自行車發電為世博會提供能源》獲「中國少年兒童科技」創新獎，全國少工委頒發！(肖瑞傻笑)

賈南：沒想到，真讓你研究出名堂來了！ 恭喜你啊！

肖瑞：(調皮地)呵呵，人小鬼大嘛！

隋波：(搞笑地敬軍禮)對不起，長官！上次說你不現實是我不對，還請長官原諒！

肖瑞：(笑)

李友：(拍了一下隋波的頭)就你搞笑！

高傲：(慢慢走上前來，不好意思地)肖瑞，以前，我說的話很難聽，還請你別在意！

肖瑞：咦，你說什麼了嗎？我怎麼都不知道？

(眾人鬨堂大笑，高傲也不好意思地笑了)

隋波：嘿，這回，你總有時間和我們一起打球去了吧？

肖瑞：(撓了撓頭)當然，明天我們一起去打球！哎，同學們，我有一個建議，我們組成一個創新團隊，共同研究發明創造，為社會、為祖國貢獻我們的智慧和力量，怎麼樣？

眾：好，遵命，我們的大科學家！（笑）

媽媽：（走上前）孩子們，快去廚房吃西瓜嘍！

肖瑞：走，吃西瓜去！

眾齊：噢——，吃西瓜去嘍！（向台下觀眾揮手）拜拜！

(歡蹦亂跳地下場。)

I. 安慰抑鬱症患者的暖心語句

安慰抑鬱症患者的暖心語句

安慰抑鬱症患者的暖心語句，現如今生活中越來越多因為壓力而導致的抑鬱症人群的增加，其實這個是最不好的結果，因此我們需要很好的和他們相處，以下分享安慰抑鬱症患者的暖心語句

安慰抑鬱症患者的暖心語句1

1、沒關系啊，不是還有我嗎!

2、別難過，世界就是喜歡欺負善良的人呀!

3、無論這個世界多麼苛刻，我都偏愛你啊!

4、你被黑暗敲打，恰恰說明你是光明本身。

5、你真的是很好的人，所以拜託你不要不開心。

6、不管怎麼樣，你永遠都是我的小男孩/小女孩。

7、只要世界上還有重力，就不要把自己想得太輕。

8、我幫你擋著他們，但是你只可以難過一小會哦。

9、有啥事都盡管說!你在我這，可以不用那麼堅強。

10、勇敢，堅強，呼吸，活下去。你會感謝今天的自己。

11、放鬆點，不用和每個人都要好，也不用被每個人都喜歡。

12、忘記過去的錯誤，一切重新開始，今天是爭取機遇的日子。

13、就算你不快樂也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。

14、這個全世界怎麼要求你那是它的事，我最偏心你，我的糖都給你。

15、生活一定會把壓軸的好運留到最後，才會讓你經歷那麼糟糕的日子。

16、你已經在低谷了，沒有什麼情況比這更壞了，接下來一切會好起來的。

17、無論生活怎樣，都不要忘記微笑。願你成為自己的.太陽，無需憑借誰的光。

18、你就做你自己吧，奇怪一點也沒關系，和別人不一樣也沒關系，我永遠站在你這邊!

19、給每一個煩惱一段期限，在有限的時間內盡力解決，剩下的時間，請還給快樂的自己。

20、沒有人會一直順利，願你更加強大，然後有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。

21、越長大越明白一個道理，越是虛情假意越是表面熱情，越是真情實意越是內斂深沉無需言表。

22、無論今天發生多麼糟糕的事，都不應該感到悲傷。一輩子不長。每晚睡前，原諒所有的人和事。

23、不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。那我們要做的就是：懷揣希望去努力，靜待美好的出現。

24、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情上。

25、人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無需壓抑自己。

安慰抑鬱症患者的暖心語句2

1、我不在乎你對我的不在乎。

2、你來自很遠的地方我去去也無妨

3、下次見面我要以好久不見的名義睡了你。

4、沒見過什麼大世面，這一生，我都只愛你這一張臉。

5、我不是一個溫柔的人，但是我為了你可以做盡溫柔的事

6、謝謝你雖然不能在一起但聽到你說的那些話還是覺得很暖心。

7、毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。

8、當你不知道和他說什麼的時候，那就什麼也不要說，沉默有無限種含義。

9、我徒手建了一座空城，裡面空空如也，只為埋葬你帶給我的溫暖和感動。

10、我不好，我檢討;我不對，我有罪;是我錯，我改過。親愛的，請你原諒我。

11、我們要一起走過每個春夏秋冬，我們要看一輩子那麼長的電影，我們永遠在一起。

12、要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

13、因為善良，所以可愛;因為可愛，所以美麗;因為美麗，所以嚮往;因為嚮往，所以相愛。

14、在萬馬齊喑的回憶里，在眾人綿長的呼吸間，在所有人事已非的景色里，我最喜歡你。

15、活著一天，就是福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。

16、第一次發現這樣人氣還是挺旺盛的，不過天冷了，你們要多喝水多穿衣服多鍛煉，千萬不要跟我學。

17、你的猶豫期已經超過，不許三心二意了!從今天起，只許溫柔體貼，不許橫行霸道;只許愛，不許恨;只許笑，不許哭。

18、就算你失去了全世界，你至少還有我。就算全世界都不要你了，至少還有我。就算你什麼也不擁有，你至少還有我。

19、我深深地懇求你;不要把我逐出你的愛門之外，我一分一秒也不能缺少你的愛。只有贏得你的愛，我的生命才有光彩。

20、伏酷暑難耐，整天疲勞難怪。喝碗綠豆湯，解暑又舒暢;吃一瓣西瓜，降火更清爽;發一條簡訊，問候不能少。祝你愉快!

21、情人的淚，一滴就醉;多情的心，一揉就碎;聚聚散散沒有是與非，恩恩怨怨誰能分清對與錯。愛情這杯酒，誰喝都得醉。

22、天冷了，可我不冷，因為想到你就暖烘烘;寂寞了，可我不怕，因為有你在就有快樂。讓我們挽著手，肩並肩，邁步踏上幸福路!

23、在見到你，為你心動那一刻，我沒有帶速效救心丸，只能憑血液沸騰蔓延，終於對你的決堤了，爆發出：我愛你!我愛你!我愛你!

安慰抑鬱症患者的暖心語句3

1、定做一個，有原則的人。

2、照顧好身體，全力前行。

3、不浪費時間，不沉迷過去。

4、不要不虧待，每一份熱情。

5、傷過痛過哭過，然後笑笑。

6、給猴一棵樹，給虎一座山。

7、舒服就靠近，累了就遠離。

8、要告一段落，新的征途上。

9、跑步是治療抑鬱症的良方。

10、過了今天，明天自然會來。

11、跑步轉移了自己痛苦的情緒!

12、事情不是太糟糕，就是好事。

13、請善待自己，注意身體健康。

14、過去的傷疤，你會越看越大。

15、乾脆迎上去，扛起來，戰勝它。

16、眼睛可以近視，目光不能短淺。

17、事情的結局如何，時間會告訴你。

18、你老，有人伴著你，這就是幸福。

19、求人不如求己，只有自己最可靠。

20、敢做真實的自己，才有人愛上真實的你。

21、世界上沒有陌生人，只有還沒認識的朋友。

22、你不給自我煩惱，別人也不可能給你煩惱。

23、願大家，保重身體，健健康康，平安幸福。

24、保重身體，莫生氣，這些病都是被氣出來的。

25、天氣漸涼，早晚添衣，秋意漸濃，保重身體。

26、天冷了，致我最在乎的你!秋深漸濃，保重身體!

27、想和喜歡的你，去喜歡的地方，過喜歡的生活。

28、抱最大的期望，為最大的發奮，做最壞的打算。

29、什麼叫快樂?就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。

30、任何事情，總有答案。與其煩惱，不如順其自然。

31、原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便迴旋。

32、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬於你的財富。

33、人這一生不容易，不管遇到什麼事，不要斤斤計較。

34、使人疲乏的不是遠方的平地，而是鞋裡的一粒沙子。

35、總得熬過無人問津的日子，才能擁抱你的詩和遠方。

36、有些人註定是等待別人的，有些人是註定被人等的。

37、你的性命不再只屬於你自我，而是屬於所有愛你的人!

38、你看到的灑脫，其實不過都是我心碎之後的無可奈何。

39、只要是辛勤的蜜蜂，在生活的廣闊原野里，到處都可以找到蜜源。

40、關上身後那扇恐懼之門，你就會知道面前那扇成功之門打開的速度有多快。

41、永遠記住：上天只會安排的快樂的結局。如果不快樂，說明還不是最後結局。

J. 《曠野無人——一個抑鬱症患者的精神檔案》讀書摘錄

《曠野無人——一個抑鬱症患者的精神檔案》——李蘭妮

1.曠野無人。我的身、心、魂、靈散落迷失在死蔭的幽谷。曠野無邊無涯無日無月，我不在人世，我在曠野。有眼看不見，有耳聽不見，有口不能言。我摸索著，爬行者。我觸摸過死魔的臉，那是一張俊朗的臉，清爽，光潔，結實，年輕，浮起微笑的唇紋。P6

2.看蘇珊博士這本書之前，我不知道托爾斯泰也患過抑鬱症。我明白了自己的一個習慣性動作。每次我用過水果刀之後，不管那刀套擱得多麼遠，我都要找到它套好。若是晚上太晚找不著刀套，我會用一本厚書壓住刀身。我會特別注意那鋒利的刀尖。尤其是我一人獨自在屋時，我總會意識到那刀尖的存在。即使我背過身去，或者去了另一間房，我的心思仍在刀鋒上。我會一遍又一遍地，忍不住地想像著刀尖慢慢切開皮膚以至血管時的畫面。

       原來，我深受誘惑。P10

3.童年的傷害，來自家庭的傷害，尤其是屬於個人隱私的這類傷害。越是傷得深，越是不可說。只能假裝遺忘和不介意，選擇逃避。其實，哪裡逃得出潛意識?P11

4.長久以來，我一人似乎等於三個人。我的身軀在現實生活，而我白天常常會出神，元神出竅四處游歷，夜裡我的魂魄經歷著另一種人生。P12

5.李蘭妮（顯擺地）:我癌症開刀沒掉過一滴眼淚。我知道我自己癌症轉移要做化療，我沒哭過。所有認識我的人都說我非常非常樂觀。我怎麼會憂郁?……

從小到大，我特別獨立，特別自控。找我傾訴的人很多，但我沒什麼要傾訴的。有個同學半開玩笑跟我這么說，喂，李蘭妮，每次都是我找你說一通哭一通，什麼時候你也在我面前哭一哭啊，省得咱心理不平衡。其實，她不明白，我天生不愛哭。

李博士:這樣更——危險。越能自控的人，就像一張弓，一直綳得緊緊的，越來越緊，越來越緊……啪！就斷了。白天你可以自控，夜晚潛意識就控制不住啦，所以你總是做噩夢P21

6.努貝爾先生在《不要恐懼抑鬱症》中指出:「所有抑鬱症患者的一個特徵是，他們都試圖盡可能長地躲在『一切正常』的表象後面。」「他們巨大的自控能力和強大的意志，仍然使他們去履行每日的義務和要求，而把他們的病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺。」P22

7.它是劫後餘生倖存者的肺腑之言，不是純粹的文學作品。它是一本病歷，可供心理學家、精神病學家參考。它是一本民間紀實資料，可供社會學家翻閱。它在某種程度上是代言書，它想為那些因精神疾患而默默自殺的人說幾句心裡話。但願它還具備報警器的功能，催促正被莫名抑鬱憤怒焦慮所困的病人呼救。

這里記錄的，不是我一個人的抑鬱，是我們這代人所共有的抑鬱。P42

8.我想起小孩子哭，都是叫著「媽媽呀」，越喊越滿臉淚。我無聲地做了個口型「媽媽呀——」感覺怪怪的，心裡更加堵得透不過氣。我又試著無聲呼喚「爸爸呀」，感覺也不對，也哭不出來。心裡很悲哀，找不出一個親近的人。哭的時候我可以呼喚誰?我能依靠誰?我能想念誰？我能哭著叫著誰來安慰我心壯我膽?在這樣一個死神在病房走來走去的黑夜，我可以哭求誰庇佑?

每一代人兒女對父母都有怨結。時代不同，怨的內容也不同。可是每一代人都把深怨埋藏在心底。

9.下午一點鍾的太陽多明朗啊，天台離太陽近，你可以大大仰起頭，盡量打開雙手，向後微微下腰，讓陽光把你全身曬透，把回憶的陰影曬得粉碎。P48

10.那些日子裡，我閉上眼看到的是死人，睜開眼已經死去的人輪流來和我說話。尤其是那些自殺的人，他們告訴我，為什麼要死。不管是認識的，還是不認識的，他們都低聲呼喚我:快啊，走啊。集合了。P48

11.我希望有一天，當一個抑鬱症病人感到無助時，他（她）會遇到這本書。

不是你一個人在受難，不是你一個人在害怕。活著，的確很難。但是，堅持活下去也許就是你今世的使命。我們要做世界的光。P56

12.因為醫學中說:「所有抑鬱症患者的一個特徵是，他們都試圖盡可能長地躲藏在『一切正常』表象後面」「他們知道自己有些不對頭，但他們巨大的自控能力和強大的意志，仍然使他們去履行每日的義務和要求，而把他們的病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺。」專家們稱此為蛹式（也叫偽裝性）抑鬱症。P58

13、「抑鬱所以十分恐怖，就因為人們看不到它有什麼外部標志，看不到傷口，看不到傷疤，看不到腫瘤，就因為他們的內心在流血，內心在燃燒，直至死亡。」一位瑞士病人拉赫爾·貝格林格先生寫道，「人們老是說，情況會好的，總會有好光景出現。大多數情況下，我就只能保持沉默，不再說什麼了。」我讀到這段話時，真想與這位難兄緊緊握手，正是這樣。我們只能沉默。

一個普通的因感冒而咳嗽的病人若與一個重症的抑鬱症病人坐在一起，人們肯定會同情那位咳嗽的人；心疼他咳得難受，擔心他咳出血來。卻不知那位抑鬱症病人心裡一直在流血，不，他的整體狀況比心裡流血還恐怖，盡管他不曾呻吟半句。P59

14、患過重病的醫生是最理解病人的醫生。

我這么想，不是巴望所有的醫生都先當患者再從醫，而是深深感到當今許多醫護人員對病人缺乏由衷的憐憫和尊重……歷史上的中醫則佛道兼修，「救人一命勝造七級浮屠」，仁愛慈悲為本。而現今醫護人員多重技術層面的鑽研，忽略了道德層面的修行。縱使技術高明，境界所限，成大器者鮮。P61

15、「給我們一個補過的機會吧。」爸爸的眼神時時令我想起馬致遠那首《天凈沙·秋思》。

我曾在小說中訴說過我們一代人對父母天長地久靈魂深處的怨恨。當我們真正需要保護和愛撫的時候，得到的卻是忽視。

在劫難逃。

掙紮起來的一代不懂得什麼是天倫之樂，不懂得什麼是柔情，不懂得接受愛，不懂得怎樣去愛人。不。這一代人是懂得愛的啊，沒有愛哪有怨？P65

16、手術後熬過了一年。得意了。驕傲：李蘭妮，我對你很滿意，你沒有被癌症嚇死。聽說大難不死必有後福，趕快重出江湖，看看後福是什麼。P73

17、我們每一個人都有自己精神、命運的分水嶺。當我們成為抑鬱病人，或將要成為抑鬱病人時，必須安靜下來，仔細梳理自己的精神脈絡：到底哪個段落出了毛病？究竟哪個區域有暗傷？阻塞是什麼？裂痕有多深？你做過這樣的精神梳理嗎？P80

18、抑鬱症屬於鬱症。而狹義鬱症是指由於情志不舒、氣機郁滯所致，以性情抑鬱、胸悶肋脹，或易怒欲哭、多愁善感、心疑恐懼，或咽中如有異物梗塞，失眠等表現為特徵的一類病症。P91

19、外婆生了個女兒，月子里，婆家沒給她吃過哪怕一隻雞蛋，她仍要為全家做飯、納鞋底。鄰居看不過眼，送她六隻雞蛋，她全靠這六隻雞蛋撐了過來。幾個月後，女兒夭折。而北京那頭書信漸稀。原來，我外公周末要陪一位宦家千金逛北海公園。可憐我外婆四年中夜夜孤燈隻影，以淚洗面。不恨別的，只恨今世做的是女人。

五十年後，外公曾笑說：「幸虧我心軟，不忍拋棄你，到底還是回來了。」外婆似笑非笑道：「我早想好了，你說離我轉身就走，不信我闖不出一片新天地。」外婆私下跟我說，那時離婚未必是壞事，年輕有文化，來得及去教書，來得及去做自己喜歡做的事。

解放後，外婆很想走出家門去工作，可外公習慣了她不離左右的伺候。就這樣，外婆當了一輩子家庭婦女。「縱然是齊眉舉案，到底意難平」。P95

20、在醫生護士看來，我當時已經失去感知能力了，但我自己卻覺得我看到，尤其聽到了其中後半段的搶救過程。我聽見一個女醫生說：她全身冰涼，快拿棉被來給她蓋上，再拿一床棉被來。我看到……不，不能叫看，不是眼睛看，也沒有軀體存在。就是一點精魂在看。多年後，看美國電影《人鬼情未了》，看到男主角剛死後，他從軀殼而出，在另一空間看人們搶救他的情景時，我覺得很熟悉。只是電影里死後的男主角還有形體，而我那時只有一點意念或叫精魂存在。前幾年看過這樣的消息，科學家們將剛死亡的人稱重量，發現人咽下最後一口氣前後幾秒鍾少一丁點重量，因此他們想像、推斷，那就是靈魂的重量。

宇宙是奇妙的，我們沒有認識的東西太多，目前不能理解的東西太多，既然我們尚不能證明「是」，那麼也別盲目說「否」。我們看不見電流的形狀，不等於電流不存在。P111

21、神經質的和有神經官能症的母親，會把她的病症主要遺傳給女兒。這些母親的共同特徵是，在女兒需要全面呵護的時期，沒有足夠地把感情投入到關照中去……所有的作者都不願意把這種關系結構歸罪於母親……值得注意的是，沒有發展穩定自我的母親，往往是在限制而不是促進女兒的獨立。這不僅會影響女兒未來與一個男人共同生活期望溫馨和安全的愛情關系，而且也會引發抑鬱症的形成。——［德］烏爾蘇拉·努貝爾《不要恐懼抑鬱症》P122

22、當人們患了抑鬱症後，他們最害怕的是會失去朋友。這是因為抑鬱症使他們變得令人厭煩，成為別人的負擔。

當人們患了抑鬱症後，他們最害怕的是會失去朋友。這是因為抑鬱症使他們變得令人厭煩，成為別人的負擔。——［紐西蘭］格溫多琳·史密斯P125

23、看《權能時間》，聽水晶大教堂的講道。愛的三個層次：

我愛你，因為我想要你。（關乎慾念）

我愛你，因為我需要你。（關乎婚姻）

我愛你，因為你需要我。（超脫的、屬靈的愛）P144

24、區區在電話里問我：「你外婆是不是很難相處，所以才進了養老院。」

一句話問得我心痛不已。我只回答道：「我外婆脾氣很好，總為別人著想。所以才叫人心裡覺得難受。」P158

25、葯物療法+認知療法+信仰療法P159

26、養一隻寵物對抑鬱症病人有好處。P161

27、……殺人然後自殺。這樣的例子比你想像中的要多得多……所有這些都顯示，壓力、抑鬱和暴力是密切相關的。

攻擊性與抑鬱——紅色的憤怒與藍色的抑鬱，不論從邏輯上還是從直覺上，這兩者似乎都是同一事物的兩個方面。在前者，暴力的指向是朝外的，指向社會，通常表現為犯罪行為。而後者，憤怒是向內的，指向自己。P163

28、她每天沒完沒了地抹桌拖地擦窗戶，她刷席子能把席子刷破。擦窗框能把木框上的漆擦掉露出木紋來。她教訓我和我弟時，肯定要關上門窗不給外人聽見。弟弟那時才五六歲，卻已訓練有素，媽媽警覺的眼神一掃窗戶，他就心領神會地去關窗，仔細插上門栓，認真拉滿窗簾，做到不漏一絲縫隙。P185

29、回頭看，在小院我其實是一個調皮、好動的孩子，爬牆上樹打架，瘋瘋癲癲不像個小女孩；實際上，來自母親以及母親的母親……的精神病毒正在傳染我，試圖侵蝕我健康的身心。我本能意識到這一點。神經中樞啟動免疫機阻擋病毒蔓延。在這樣一種刺激—反刺激的拉鋸戰中，我變得神經質。

就在這個小院里，她養成一個習慣，眼睛總能看見死亡、災難，耳朵總能聽見惡性事件、威脅，記憶只對灰色、黑色自動按下快門。

這不是一個兒童的遭遇。這是一代人的遭遇。

這是一個民族曾經走過的精神曠野。P191

30、世界上20%的在一生中至少發作一回抑鬱症，15%的男性會與抑鬱、驚恐、強迫等精神、心理疾症有關聯。P197

31、昨天《權能時間》蕭安柏牧師講道，提到了皮爾博士的「吸引定律」。即只要你有積極的思想，就能吸引積極的信息，吸引積極的事物發生，吸引具有積極思想的人團聚四周。

總是消極思維，就會墮入消極的深淵。應該把積極思想轉變為積極行動。

32、冰心老師完全沒聽清我說什麼，她只是很關切、很嚴肅地看著我。這個距離極近的嚴肅的眼神令我心裡一激靈，我突然發現自己在恨怨自憐中陷得太久，我頓時感到了羞愧。P200

33、所謂「情結」，指的是儲存在無意識之中的、對過去曾反復經歷的不快或被傷害事件的體驗……而長期壓抑怒的情感則可能使人患憂鬱症甚至癌症。P203

34、我突然想，這屬於集體無意識動作吧。在許多世代的戰亂中，老百姓遇到危險時只能匍匐卧倒，閉上眼睛，蜷縮在隱蔽的角落裡......P205

35、李蘭妮，我知道你內心對自己很不滿意。你的病情有反復，你在責備自己。你軟弱的時候，常有念頭一閃再閃：活著真的比死要難。P214

36、與正常人相比，抑鬱症患者更容易產生的是對消極經歷的回憶而不是對積極經歷的回憶，這反過來又使他的抑鬱心情被保持著……抑鬱症患者對那些表示悲傷的單詞表現出異常准確的記憶……P226

37、每天我都很想有個機會離世而去。每天我都在想：如果遭遇意外，決不要醫生搶救我！請尊重我的意願，任我自然而去！

我總在想，是不是應該寫張字條，放在挎包里。「我，李蘭妮，鄭重聲明：本人願意放棄任何搶救措施，請讓我自由離去。」

我渴望走。我早就准備好了。P229

38、孩子只有可以反抗和表達他的痛苦和氣憤時，才會擺脫強加在他身上的不公正，這時，無須擔心自己出現嚴重後果。但如果他的父母不能容忍他的反應（哭喊、悲傷、憤怒），並藉助目光和其他教育手段加以制止，他則被剝奪了以他的方式來做出反應，這樣孩子就學會了沉默……這就是一種無望的狀態…..會使大部分人陷入精神困惑之中。P233

39、「苦不苦無所謂呀，只要我開心。」她說起來神采飛揚，在那個瞬間里，她是一個很漂亮的女人。P270

40、男人喝酒講究環境，春天宜在庭院中喝，夏天宜在野外喝。女人喝酒則講究跟什麼人喝。她決不會跟她所厭惡的人喝，也不會跟自己心愛的人比著喝。在玩笑中被女人灌醉的男人，往往不是這女人的敵人，也不是這女人的情人。

我欣賞那種能喝酒而不濫喝酒的女人，我佩服那種喝酒不醉而又善待醉酒人的女人，能喝酒的女人，往往能與男人共患難。能喝酒的女人，往往是最溫柔的女人。P275

41、首先承認自己面臨的病狀，然後不去可以理會臨床表現，不要被自我所困擾，接受現狀，該干什麼還干什麼。最重要的是行動起來，讓積極的行動帶出積極的情緒，多活動，多往快樂方面想。P277

42、可是，如果獨自一人在家半個月以上，惶恐的感覺又頻頻襲擊我。被棄感、上不著天下不著地感、消失感、沒有目標目的方向價值感、失重感，許多亂七八糟的感覺有把我趕出家門，我要看到人在街上走來走去，要去赴飯局，要去聽人吹牛皮說大話，要跟著同類抽煙喝酒起鬨，要在一系列無聊中找到蔑視自己的感覺。P279

43、就像精神病學家所說，精神抑鬱導致對外的憤怒與攻擊。表現不一，實質相似。有些人傷害無辜可愛的小動物，有些人傷害比自己弱小無辜的人。P281

44、當你突然精彩迸放空前絢麗時，下一個瞬間就是化為灰燼前的沉寂。P288

45、我們經過水火，你卻使我們到豐富之地。P289

46、他們病態地渴望控制一切，一切如己所願，斤斤計較別人是否愛他尊敬他，但是，他們自己卻缺乏愛的能力。P294

47、讀安德魯·所羅門的《憂郁》，最讓我羨慕的是，他的親友對病人的理解和支持。無論是對她母親患的癌症，還是他所患的抑鬱症，他父親和弟弟都盡心去研究，願意花時間進行探討，用「愛、智慧、意志力」拯救自己的親人。P318

47、飢餓並不單指食物，而是指愛的渴求。赤身並不單指沒有衣服，而是指人的尊嚴受到剝奪。無家可歸並不單指需要以棲身之所，而是指受到排斥摒棄。——特蕾莎修女《活著就是愛》P359