看妖怪電影睡不著要怎麼做
① 看了恐怖片，晚上睡不著怎麼辦
睡不著嗎？教你幾個方法吧：
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望採納
② 看了一部鬼片，特別嚇人，晚上睡不著。老是想著。一個人在家也害怕。怎麼辦啊
1.要不，你縮著身子睡，用被子把自己捂得嚴嚴實實的？這要會讓自己有安全感。
2.你可以開一個小夜燈，這樣既能讓你入睡，也能穩定你的情緒，讓你不會總想著鬼片。
3.轉移注意力。睡前多聽一些輕柔的音樂。這樣也可以。
4.最主要的就是止住自己的好奇心，讓自己不會再看鬼片。每天都歡樂一點，久而久之，就能好好入睡了。
祝你早日成功！~
(*^__^*) 嘻嘻……
求採納~~~
來自團隊冷月葬花魂。
③ 女朋友看鬼片害怕睡不著怎麼辦
就其實知道自己看恐怖片睡不著的話，就盡量不要一個人看恐怖片，以後看的時候可以和朋友一起看，這樣會好一點。
如果睡不著的話，建議可以吃一點有助於睡眠的東西，比如牛奶這些，這樣入睡會快一點。然後可以躺下的時候放一點音樂，聽一點歡樂或者是舒緩的音樂，這樣就不容易想起之前電影裡面恐怖的鏡頭。如果這樣都不行，那就可以在床頭開一盞小燈，有點光亮的話一般就不太會容易害怕了，過幾天慢慢的忘記到恐怖的情景就會好一點的。
④ 看完恐怖片晚上睡不著覺該怎麼辦
方法如下：
1、運動一會讓身體疲勞就不會想任何恐怖片的場景了，就會直接倒頭大睡。
2、可以喝點牛奶、香蕉等緩解心理壓力的食物。
3、可以看喜劇片，緩沖一下心理害怕因素。
4、和家人或者朋友一起睡，就不會害怕了。
5、多聽聽音樂，多看看書，也能緩解心理壓力。
⑤ 晚上看了鬼片睡不著怎麼辦
沒事，看恐怖片害怕睡不著很正常的，但這種恐懼一般持續不超過5天，人心理的適應力是很強的，一部恐怖電影帶給你的恐懼你會不知不覺適應它，然後就不覺得害怕了。
同種類型的恐怖電影看三個以上，以後對這一類的都會產生免疫力（只是害怕程度減少，可不是完全不怕哦）。
還有對恐怖片的抗性和性別以及年齡有關，未成年人和女性要差一些。一般男性成年（18歲之後）就不怎麼怕恐怖片了，雖然看的時侯還是會嚇著，但看完以後不會往心裡去，也不會胡思亂想。但大多數女性達到這個程度要在二十二到二十四歲以後。
睡不著沒有有效辦法的，因為什麼也阻止不了你自已的思想，忍一忍吧，最多一兩天而已，你自己就不怕了。
⑥ 看了鬼片睡不著怎麼辦
建議你睡前聽一些輕音樂…這個還蠻有效的…
或者讀一篇比較輕松地文章也可以…
然後睡前喝杯糖水…或其他的…只要不是茶和咖啡之類…
這些都有助於睡眠的…還有你睡前不要想太多…萬一想到鬼怪就可以想一些自己比較感興趣的東西來轉移自己的注意力…
還有你晚上不要太累或者玩的很瘋…這反而使你的神經一下子定不下來…不利於睡眠…
話說本人隨便晚上看什麼都不會做惡夢的…就是咒怨也一樣…
但還是建議你如果恐怖片已經影響到了你的生活的話就要少看或不看…
個人意見…希望對你有所幫助…
⑦ 看了恐怖片，晚上睡不著怎麼辦
我以前也是
不過現在就好了
現在我都特別喜歡晚上看恐怖片
我每次睡覺的時候都會想反正家裡都有人
有什麼怕的
不過有的時候還是會怕
這個沒有什麼辦法，膽這個東西不是一時就能大的
隨著年齡的增長我覺得我比過去好了很多
所以誒當你怕的時候首先要相信這個世界上沒有鬼。
第二，恐怖片就只是恐怖片，電影里的東西你有什麼好怕的。
第三
不要把你看到的一些害怕的景象融合到電影裡面，那樣會自己嚇死自己
就是這樣~怕也沒有辦法
只能緩解咯
不過建議你可以戴著MP3入睡設定定時關機，這樣就可以緩解情緒
你應該就會清楚地知道世上沒有鬼神,只有科學,那些鬼不還是人去扮演的嘛.另一種方法我想就是自己要樹立起科學這個信念.影片只是用來欣賞的,裡面的內容都是虛構的,只有科學才是永恆的.
再看一部喜劇片放鬆一下也可以！
⑧ 最近看了N多部鬼片，每天晚上都睡不著覺了，怎麼辦，腦海里始終要回想起來呀。
當腦海里閃現鬼片的情節時，要立即轉換自己的思維，想一些讓自己開心快樂的事情，如果控制不住自己的思維，就看一些幽默笑話吧；實在睡不覺的時候，放一些輕音樂，或者深呼吸，自己要有意識的讓大腦休息，希望可以幫到你